本番に強い脳と心のつくり方　スポーツで頭がよくなる

679円 (税込)
3pt

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3.5

11件

リラックスと緊張は、自分で操れる！「本番で緊張せずに、自分がもてる最高のパフォーマンスを発揮するにはどうすればよいか」――その答えは、なんとスポーツにあった！正しくスポーツに取り組めば脳が鍛えられるというのだ。大切な商談やプレゼン、試験。リラックスが必要な決定的場面で自分の心をコントロールするための理論は、スポーツも仕事も同じ。「緊張にも二種類ある」「集中力は必要ない」「理想の脳波はアッパーシータからローアルファ」「セロトニン体験を積む」。脳と心のメカニズムを解明した脳機能学者が、もっとも身近で理想的なIQトレーニングを伝授。

本番に強い脳と心のつくり方　スポーツで頭がよくなるのユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃アツい＃笑える

Posted by ブクログ 2017年06月06日

私は32歳になるが、卒業した高校はスポーツで有名な学校だった。
結論から言うと、自分の友人には、スポーツ嫌いが沢山いる。今も楽しく、習慣としてスポーツを続けている者は、
極めて少ない。それは、小さい頃から、スポーツにおいて勝敗を競いあっていたからだと、この本を読んで思った。
勝ち負けではない、あくま...続きを読む

Posted by ブクログ 2012年05月09日

スポーツで本気で脳を鍛える方法が書いてあります。
又、リラックスと緊張を脳波の観点からコントロールする方法が科学的で実践しやすいと思いました。
スポーツコーチングの方法はセルフコーチングに生かせそうです。
子供のスポーツ教育に関しても書かれてあるので、親御さん必読です。

Posted by ブクログ 2011年08月28日

野球を否定しているあたりは気に食わなかったが。

参考になる部分は多くあった本。
先輩に奨められて読んでみたんだけど
専門性も高くて読み応えのある一冊だと思った。

他のも読んでみたいな。

言っとくけど野球だって頭つかうぞ。

Posted by ブクログ 2011年01月23日

競技のパフォーマンスが上がらずに悩んでいた為購入。

成功していたときに自分が実践していたことがそのまま書かれていた。
当時はそれが正解でも、もしかしたらもっといい方法があるんではないかと、違うことに手を出したのが失敗。

逆に、自分が上手くいっていたことが間違っていなかったと自信が持てたし、原点回...続きを読む

Posted by ブクログ 2010年08月06日

219 本番に強い脳と心のつくり方　苫米地英人 2010 0528/2010 0806 205P

スポーツ観戦は　娯楽としては楽しめるが　脳や体にとってなんのメリットもありません
　
一流のスポーツ選手の言葉　発想を本やＴＶで見聞きし
　彼らと同じマインドで　実際にスポーツすることで　有効となる
...続きを読む

Posted by ブクログ 2011年10月31日

専門用語が多くて難しい。

印象に残ったのは２点。

自分はできる人間だと思え。
成功体験だけを残せ。

前向きであることがなぜよいかが、科学的に立証されている。
（2011.10.31）

ネタバレ

Posted by ブクログ 2012年05月26日

リラックスしたひと時も「ゲームに勝つために、いまは体と心
を休める時間」と意識的に過ごす。⇒仕事にも応用しよう。

エフィカシーを高めるためにはアファメーション
　　なりたい自分（ゴール）を決め
　→ゴールに向かってセルフトークさせ、ゴールを強くイメージさせる
　→セルフトークを毎日繰り返しゴールを...続きを読む