女性ホルモンにいいこと大全 オトナ女子をラクにする 心とからだの本

高尾美穂

オトナ女子が不調を感じたときに、まず読んでみる入門書

毎日忙しくしているうちに、気づいたらいつも頑張りすぎて、心と体に不調を抱えていませんか？ 生理痛、生理不順、頭痛、イライラ、肌荒れ、眠れない、妊活疲れ…。
10年先、20年先も元気でキラキラ輝いているために、今できることを一冊にまとめました。
一生懸命頑張っているオトナ女子に向けて、もっと自分を大切に「ラクに生きていいんだよ」と高尾先生がエールを送ります。

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• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 扶桑社
• 掲載誌・レーベル: 扶桑社BOOKS
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2022年09月09日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 31MB

[ブクログ · ★★★★★]

自分の体について知るためのきっかけつくりになった。子どもを産まなくても産んでも女性はホルモンバランスによって体への変化が著しいのですね。勉強になります！

[ブクログ · ★★★★★]

女性に生まれたからには、女性の特徴を楽しみ尽くしたい！と思っていて、不調のヒント解決に期待して読みました。
生理のことを改めて考えることができ、ココロとカラダのために毎日の生活に役立つことがたくさん書いてあります！
質問&要点1ページに対して1ページでの解説で、納得しやすくて読みやすかったです。

[ブクログ · ★★★★★]

大人だからこそ知っておきたい女性疾患や女性の体のことを知れる本。散歩で身体を動かすことは大切。わかりやすい言葉で紹介しているからこれから女性の体について知る人におすすめ。

[ブクログ · ★★★★☆]

更年期関係の本は2冊目。
睡眠時間の大切さや、パジャマの役割、寝る前の飲み物等、今すぐ取り入れられる事が載っていた。
毎日7時間の睡眠は難しいけど、ゆっくりする時間を取れるようにしようと思いました。

[ブクログ · ★★★★☆]

女性にとって、女性ホルモンについて知ることは自分の人生をうまく「らくに」コントロールすることに直結するのだと実感。高尾先生のお話、わかりやすくて本当に読みやすい。

[ブクログ · ★★★★☆]

女性ホルモンと上手く付き合うために読んでおくと気持ちがラクになる本ですね。ストレスをあまり溜めないように、生理と上手に付き合っていきいって感じました。最近お散歩を日課にしていることが、良い眠りに上手く作用していることに気付けたので継続していきたいです。

[ブクログ · ★★★★☆]

だいたい見開きごとのコラムだったので、読みやすかったです。

わかりやすい言葉と、励ましてくれるような表現が、読んでいて元気をくれました。

[ブクログ · ★★★★☆]

さくっと読めてためになる話がたくさん。
今取り組んでいる7つの習慣や、自分のご機嫌リストを作ること、ストレスや体調不良への取り組み方などが参考になる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

めちゃくちゃ読みやすいけど深掘りはない
高尾美穂先生の優しい話し方とわかりやすい説明をテレビで見て思わず買ったけど、PMSについてもっと深掘りしたやつ出してほしいなぁ〜
女性ホルモン入門的な本

[ブクログ · ★★★★☆]

ネット上の話や自然派系(？)の人の話が
本当なのか確かめたくて買った本。

経皮毒を防ぐ為に布ナプキンがいい、
みたいな話を聞いたことあるけど、
布ナプキンを使ったからといって
子宮が温まる訳ではない、とか
白色よりも茶色の食品が良いという話は
その人の胃腸の強さにもよるから
食感が好きかどうかや
自分の調子で判断すると良い、とか
骨盤はそう簡単に歪まない、など
勉強になった。

過去には戻れないし、
未来にも先回りできない。
まだ起こっていない未来に
不安や恐怖を感じるよりも
何か起こってから考えた方が建設的。