女性ホルモンにいいこと大全 オトナ女子をラクにする 心とからだの本

高尾美穂

オトナ女子が不調を感じたときに、まず読んでみる入門書

毎日忙しくしているうちに、気づいたらいつも頑張りすぎて、心と体に不調を抱えていませんか？ 生理痛、生理不順、頭痛、イライラ、肌荒れ、眠れない、妊活疲れ…。
10年先、20年先も元気でキラキラ輝いているために、今できることを一冊にまとめました。
一生懸命頑張っているオトナ女子に向けて、もっと自分を大切に「ラクに生きていいんだよ」と高尾先生がエールを送ります。

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• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 扶桑社
• 掲載誌・レーベル: 扶桑社BOOKS
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2022年09月09日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 31MB

[ブクログ · ★★★★☆]

女性ホルモンと上手く付き合うために読んでおくと気持ちがラクになる本ですね。ストレスをあまり溜めないように、生理と上手に付き合っていきいって感じました。最近お散歩を日課にしていることが、良い眠りに上手く作用していることに気付けたので継続していきたいです。

[ブクログ · ★★★★☆]

だいたい見開きごとのコラムだったので、読みやすかったです。

わかりやすい言葉と、励ましてくれるような表現が、読んでいて元気をくれました。

[ブクログ · ★★★★☆]

さくっと読めてためになる話がたくさん。
今取り組んでいる7つの習慣や、自分のご機嫌リストを作ること、ストレスや体調不良への取り組み方などが参考になる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

めちゃくちゃ読みやすいけど深掘りはない
高尾美穂先生の優しい話し方とわかりやすい説明をテレビで見て思わず買ったけど、PMSについてもっと深掘りしたやつ出してほしいなぁ〜
女性ホルモン入門的な本