夜中にラーメンを食べても太らない技術~男のための[食べやせ]革命~

夜中にラーメンを食べても太らない技術~男のための[食べやせ]革命~

作者名 :
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作品内容

我慢しないでメタボ対策!伊達式ダイエットの男性版が完成!「やせたいなら食べなさい」で女性の圧倒的な支持を得る「伊達式ダイエット」。夜中にラーメンが食べたい、間食に菓子パンが食べたいetc.「伊達式」が男の欲望もズバリ解決!

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
出版社
扶桑社
ページ数
188ページ
電子版発売日
2011年01月31日
コンテンツ形式
XMDF
サイズ(目安)
1MB

夜中にラーメンを食べても太らない技術~男のための[食べやせ]革命~ のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2018年11月23日

    悪い油には気を付ける。
    特にインスタントラーメンやコンビニ等で購入するパンや缶コーヒーの乳成分。
    加工食品の添加物で体に毒素がたまる。
    悪いものを食べたら良いものを食べ帳尻合わせを行う。
    習慣食いを改め、考えて食べる。その際、体が何を欲しているか内なる声を聞く。
    食べる順序を工夫してインシュリンの...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2011年04月25日

     一昨年度メタボ改善対象者向けの「特定健康指導」で教わった“食べて痩せる!”と同じことが書いてあった。
    ■代謝を高めること
    ■悪い油を摂取しないようにすること
    ■原型のまま
    ■インシュリンの過剰分泌抑制
    ■暴飲暴食後の18時間

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    Posted by ブクログ 2009年10月04日

    最近年なのか、食べるとお肉になりやすくて、男性用ダイエットの本だけど、ラーメン大好きなので買ってみた。友人に男性が多いので太目の方には参考にさせてもらってアドバイスしてマース。
    そして私自信フルーツを食べたりサラダ食べたりして色々栄養を増やしておやつも欠かさず食べてマース。体系維持で素敵に年を重ねて...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2009年10月07日

    そんな技術ないでしょーと思いながら買ってしまいましたが
    題名とは裏腹に勉強になることが多くありましたし、
    思い当たることばかりでした。
    まずはカップラーメンとコーヒーとトーストはやめます。
    3ヶ月後に自分がどうなっているか楽しみです。

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    Posted by ブクログ 2009年10月04日

    自分の中でのダイエットモードが本格化してきた中。おもしろそうな本を発見。サラリーマンが多忙な日常生活を送る中では理想の食生活を維持することは難しいことを前提に、『食べて痩せる』を説いてきた著者が、「体に悪いことをしたら、それを打ち消す良いことを」という程度の肩の力を抜いた感じで生活習慣を変える技術を...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年02月17日

    ・日常生活では

    基本的にここに載っていることは最初からやらないのがイチバンですが、全部を回避するのは無理というもの・・・ダイエットにはストレスが禁物ですし。そういうタブー事項をやってしまったときのケア方法を示します。

    ◎夜中にラーメンが食べたい!
     →食べる前に野菜ジュースを飲む(血糖値対策)
    ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2013年12月29日

    都合のいいタイトルと思い読んでみましたが、いろいろと体に役立ちそうなことも書いてありました。悪い油には要注意です(^^;
    でも基本的には〆のラーメンはNGですね…

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    Posted by ブクログ 2013年11月23日

    ダイエットの時に足りない栄養素を含んだ食品をプラスするという発想が新しい。太る仕組みや栄養素のはたらきを丁寧に説明しているのでわかりやすく、取り組みやすい。

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    Posted by ブクログ 2013年01月22日

    2013/01/22

    お腹が気になったのは,ここ最近のことではない.
    10年後,20年後の健康を考えたい.

    ・40~74歳を対象に「特定健康診査(メタボ検診)」 へその上を計る
    ・「良い油」は積極的に取る.脳は水分を除くと70%は油
    ・揚げ物を食べるときは,抗酸化の成分を取る(レモン,キャベツ,...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2011年12月15日

    忘年会シーズンに合わせて。過去流行ったいろいろなダイエット法の問題点を指摘していて、要は楽で万人向けのメソッドはそうそうないってことかなと理解した。タイトルのラーメンのくだりではないけど、紹介されていた食べる順番に気を付けるあたり試しに実践してみようと思う。

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