三池輝久の作品一覧
「三池輝久」の「赤ちゃんと体内時計 胎児期から始まる生活習慣病」「忙しくても能力がどんどん引き出される 子どものためのベスト睡眠」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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忙しくても能力がどんどん引き出される 子どものためのベスト睡眠
ビジネス・実用
4.51巻1,650円 (税込)睡眠は人間にとって必要不可欠。成長期の子どもにとっては、脳の発達、学習や記憶の形成、感情の安定、免疫システムの強化、注意力と集中力などに関係してくるので、非常に重要です。 この本では幼児～中高生、とくに小学生の睡眠にスポットを当てて、勉強にもスポーツでも最大限の能力を発揮でき、賢い子に育つ睡眠メソッドをご紹介します。とくに中学受験のための通塾などで睡眠時間の確保が課題となっているご家庭には必見の内容です！ -
赤ちゃんと体内時計 胎児期から始まる生活習慣病
ビジネス・実用
4.11巻880円 (税込)２歳で完成したヒトの体内時計は生涯、健康に影響する。赤ちゃんのひどい寝ぐずりや夜泣きの原因には諸説があるが、著者は長年の臨床経験から以下のように想定している。それは「誕生直後は『超日リズム』で生活していた赤ちゃんが、乳児期になり『概日リズム』を身につけるときに、自身の体内時計と社会活動のリズムとの間でずれが生じることで、睡眠障害や不機嫌さを起こす」というものである。この状態は赤ちゃんが〈時差ぼけ〉を起こしているようなもので、心身に様々な影響が出ることを意味する。ヒトの体内時計は生後１歳半から２歳にはほぼ完成し、生涯にわたり健康に強い影響をもたらす。本書では、体内時計の知識、睡眠障害と発達障害との関連性、睡眠治療の検証などを提示する。【主な内容】○体内時計の準備は胎児期後半に始まる ○概日リズムと超日リズム ○健康な乳幼児に必要な睡眠時間 ○脳の海馬は睡眠欠乏に弱い ○遅刻リズムと不登校リズム ○概日リズム睡眠障害と発達障害 ○眠るタイミングがつかめない赤ちゃん ○フランス人の睡眠教育 ○赤ちゃんに「時間」を教えよう ○夜間授乳は定期的な覚醒のリズムを作ってしまう ○うつ、糖尿病、認知症、がんとの関連性 -
教育学×医学でわかった 親子の「どうしても起きられない」をなくす本
ビジネス・実用
4.01巻1,650円 (税込)起立性調節障害・発達障害にともなう睡眠のお悩み、 なんとなくイライラして、疲れている……といったお子さんの不調を どの親子も今すぐ・特別な道具はなく、実践できます！ 10年間にわたり、多くのお子さんの睡眠を改善し続けている 教育学×医学の「みんいく」メソッドがこの1冊でわかる！ 「勉強に集中できていない」「うつっぽく、いつも不機嫌」……。 小・中学校のお子さんの悩みごとには、実は睡眠が大きく影響しています。 10年間小学校で睡眠教育を実践してきた教員と、 多くの子どもの睡眠の悩みを解決してきた小児科医が、 医学と教育学の調査と研究に基づく、「誰にでも効果的」「無理せず取り組める」 親子の睡眠のヒントを教えます。 【目次】 はじめに Part1 お悩みに応じた睡眠タイプ Part2 今日からすぐにできる 安眠のための11のメソッド Part3 子どもも家族も笑顔になれる かかわりかたを知ろう Part4 どうして睡眠は大切なのですか？ Part5 保護者のみなさまへのメッセージ おわりに -
子どもの夜ふかし 脳への脅威
ビジネス・実用
3.91巻693円 (税込)夜遅くまで起きている大人のもとで育つ子どもの睡眠事情は、想像以上に深刻だ。乳幼児の約半数が夜10時を過ぎても眠っておらず、大都市だけでなく地方都市でも夜型生活は浸透している。しかし、夜ふかしによる睡眠不足は生体リズムを混乱させ、乳幼児では脳機能発達のバランスを崩し、少年・青年期では学校社会からの離脱の主原因となる慢性疲労症候群を招く恐れがある。本書では、脳への影響をはじめ、発達障害や不登校・ひきこもりとの関係など、子どもの睡眠障害に関する最新知見を紹介。睡眠時間記録表を使うなど、副作用なしの具体的な対応策を明示する。【目次】はじめに――知っていますか？ 子どもの睡眠障害――/第1章 子どもの夜ふかしが危ない/第2章 新生児から乳幼児までの睡眠障害と発達障害/第3章 小学生以上の子どもの睡眠障害と不登校・ひきこもり/第4章 睡眠時間記録をつけよう/第5章 家族でできる睡眠改善――大人が変われば、子どもも変わる――/あとがきにかえて――福井県Ｗ町Ａ小学校における眠育プロジェクト成功例―― -
子どもとねむり 〈乳幼児編〉
ビジネス・実用
3.01巻1,100円 (税込)※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 治療の第一人者が執筆。子どもの睡眠障害と発達の関係をわかりやすく記述 -
保育者ができる ０・１・２歳児の睡眠サポートガイド ―家庭と連携して子どもの健やかな育ちを実現する
ビジネス・実用
-1巻1,980円 (税込)※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 乳幼児期の心身の発達の要となるのは「睡眠」である。本書では、押さえておきたい睡眠の知識、園でできる具体的な実践、保護者連携のコツ、睡眠を見える化する睡眠ログの活用法などをわかりやすく解説。「子どもの健やかな成長を支援する」保育者のための実践ガイド。 ※本電子書籍は固定レイアウト型の電子書籍です。 ※本電子書籍は同名出版物（紙版）を底本として作成しました。記載内容は、印刷出版当時のものです。 ※印刷出版再現のため、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
赤ちゃんの体内時計を整えることがいかに重要か、最新の論文、著者の臨床経験を元に書かれた本。
引用された国際論文は140報近く！
2021年2月出版の本でありながら、2020年8月の論文まで引用されている。
一般向けに書かれたレビュー論文の様な本だった。
時計遺伝子が体の機能に深く寄与しており、生活習慣病にも関連すると話題になったのは2010年ごろからだろうか。
本著では、体内時計が崩れると、赤ちゃんでも生活習慣病など様々な病気になると警告されている。
また、発達障害は体内時計混乱と言い切る。
親の夜型化によって子供の体内時計が狂わされていることが子供の発達障害を引き起こす原因という。
子供は夜寝ないもの、夜泣くものと思っていた自分からは驚きの内容だった。
•夜８時には寝て、朝８時までに起きるリズムを作ることが、子供の将来的な健康にも繋がる
•夜まとまった睡眠時間を確保するため、夜間断乳は早いうちから着手すること
•先天的な問題があるのでなければ、薬剤投与でリズムを作ることがメリットとなる症例もある
実際、自分の子供は夜にまとまって寝ない。
お腹が空いているのではと授乳している。
しかし生後４ヶ月を過ぎれば、夜はそもそも食べる時間ではないと教えることが大事と、フランスの教育例や各論文引いて著者は言い切る。
小児科医と相談しつつ、断乳を進めてみたい。 -
