宮島賢也の一覧

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作品一覧

2020/02/28更新

ユーザーレビュー

  • 薬を使わない精神科医の「うつ」が消えるノート
    YSメソッド
    出来事→これで仕方ない→愛の行動を書いて優先順位をつけ行動していく。
    その出来事があったから、発生したよかったことをたくさん書いていく。
    美点ノート→その人のいいところを100コ書く
    昨日から良くなったところを微々たる変化でもいいので書いていく。
  • 医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣
    本書の心理的な考え方の根底としては、アドラー心理学、エピクテトス先生、森田療法、認知行動療法に通じるのではないかと感じた。本書を足がかりに、更に深く学ぶにはそれらに当たると良かろう。どれが自分に合うかはいろいろやってみないとわからないと思う。薬に否定的な本書ではあるが、重症の時はそんな思考も不可能と...続きを読む
  • 医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣
    軽いノイローゼ(プチうつ?)になってしまい、うつヌケの本を読み、そこで紹介されていた著者の本である。しっかりとした理論に基づく本で、安心して読める。そして使える習慣がたくさんある。使えそうなものを試していくことで、ずいぶんと楽になりそう。また、生き方を見直すよいチャンスになるのではないかと思い、期待...続きを読む
  • 医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣
    考え方、思考パターンを変えなければ苦からは解放されない。考え方を変え、習慣にすれば体は治る。ホ・オポノポノ。
  • 自分の「うつ」を治した精神科医の方法 薬に頼らず、心身ともに元気を取り戻すために――
    薬を使わず、今では免疫療法も手がける精神科医による本。ベストセラー『うつヌケ』で紹介されていた。自らの体験を通して得た情報を披露。「うつ」だけでなく健康に生きるためにどうしたらいいかが書いてある。
    方法は大きく2つ。食事と考え方。
    ここで紹介されていた『成功の9ステップ』はネットで注文した。「無限健...続きを読む

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