鈴木進介の一覧

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頭の“よはく”のつくり方

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あわてず悩まず！本質を見極める「問題解決」のきほん

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１分で頭の中を片づける技術(あさ出版電子書籍)

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1分で仕事を片づける技術―――毎日、アタフタしていませんか？

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スマホは捨てろ！

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能力以上の成果を引き出す 本物の仕分け術

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問題解決のためのセパレート思考

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  頭の“よはく”のつくり方　本当に大切なことに集中するための

  鈴木進介

  頭の余白はいかに大切なのかについて考えさせられた。そして著者はそれを身につくためにあらゆる手段を紹介してくれる。忙しすぎて手が回らない人におすすめ。

  Posted by ブクログ
• 

  能力以上の成果を引き出す 本物の仕分け術

  鈴木進介

  テンポよく書かれていて、読みやすかったです。
  書いてあることは他のビジネス書と似通っているけれど、
  それだけ普遍的に重要なことが書かれているということでしょう。

  Posted by ブクログ
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  １分で頭の中を片づける技術(あさ出版電子書籍)

  鈴木進介

  ＜心に残ったキーワード＞
  ・５つの魔法の道具
  ・ルーチン化
  ・話は幹から
  ・机は片付ける
  ・平常心
  ・キーワードでメモをとる。
  ・まなんだことはブログにまとめる。
  ・朝１分でモチベーションを上げる言葉を見る。
  ・１日のやるべきリストを手書きで箇条書きする。
  ・検索は１０分
  ・検索では仮想の解答を描い...続きを読むておく。
  
  ＜今後に活かせる事＞
  ・メモの取り方をあらためる。
  ・心に残った言葉をノートにしたためる。
  ・検索するものについて，何を調べてどういう結果をまとめるかを頭の中で考えてから作業に移る。

  Posted by ブクログ
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  頭の“よはく”のつくり方　本当に大切なことに集中するための

  鈴木進介

  読みやすく実践しやすい内容の本。
  自己啓発系読書の初心者におすすめ。
  
  以下、一部内容のまとめ。
  
  
  
  「頭の中に余白はありますか？」
  　・ノイズ(不安など)だらけになっていないか？
  　・余白がないとストレスを鎮められない
  
  意識すべきは「より少なく、より良く生きる」
  　・やるべきことを整理する
  　...続きを読む　　例　必要な飲み会ですか？
  　　　　　こだわるべき仕事ですか？
  　・本当に必要なことに集中する
  　・「Do MoreからDo lessへ」
  
  具体的には…
  
  1.「やり方」ではなく「あり方」
  　・自分の「あり方」(本質)を明確にする
  　　→それ以外はノイズとみなす
  
  2.捨てる
  　・余裕のある毎日は「捨てる」からはじまる
  
  3.減らす
  　・「減らしてもよいものはないか？」
  　　例　大量に抱えている仕事
  　　　　気が乗らない付き合い
  　　　　過剰な準備や計画
  　　　　悪口
  
  4.心の復活リストをつくる
  　例　カフェで読書する・スーパー銭湯に行く
  　　　マッサージに行く・1人ランチに行く
  　　　1人カラオケ・1人映画・書店めぐり
  　　　映画館に行く・神社めぐり
  　　　新たな駅を開拓する・服屋に行く
  　　　漫画・アニメ・ゲームに没頭する
  　　　洗車に行く・妻とゆっくりする
  　　　瞑想する・不満を書きなぐる
  　　　　　　　　(ブレインダンピング)
  
  5.振り返る
  　・一時停止ボタンで立ち止まる
  　・「今の自分の状態はどうか？」
  　・ゴールではなく、プロセスにフォーカスする
  　　　例　①「振り返るとここまでできてる！」
  　　　　　②「ここまでならできそう！」
  
  6.悩む前に時間の物差しを伸ばす
  　・「その悩み3年後も覚えていますか？」
  
  7.「完璧を目指すより、まずは終わらせろ！」
  　・自分の仕事は60%まで
  　・あとの40%は他人に任せる
  
  8.「とにかく小さくはじめる！」
  　・大谷選手の目標設定シート
  
  9.やらないことリスト
  　例　Yahoo!ニュースを見ない
  　　　感情的にならない・知ったかをしない
  　　　ウソをつかない・頑張りすぎない
  　　　不満を言わない・悪口を言わない
  
  10.スケジューリング
  　・「緊急ではないが重要なイベント」を先にスケ　　　
  　　ジュール帳に記入する
  　・あらかじめ「余白の時間」を記入する
  
  11.スマホに支配される人生は不幸だ
  　・つながらない時間を定期的に設定
  　　例　スマホ断食(週に1度6時間など)
  
  12.自分会議で自問自答
  　例　どんな人生を送りたいか？
  　　　どのようなライフスタイルを確立したい？
  　　　3年後・5年後にやりたい仕事は？
  　　　何をしたら気分が良い？
  　　　今、一番集中すべき仕事は？
  　　　今、一番大切にしたい人は？
  　　　自分の強みは何？
  　　　自分の仕事のポリシーは？
  　　　プライベートのポリシーは？
  
  13.「自分は自分。他人は他人」が基本！
  　・他人のことに意識が向きすぎ…
  　・他人はコントロールできない
  　　　例　相手に過度な期待
  　　　　　→なぜ思い通りに動いてくれない
  　　　　　→こちらの意図を汲み取るべきだ！
  　　　　　→完璧な対応をするべきだ！
  　　　　　そんなことをできる人はいない…
  　　　　　自分のストレスになるだけ…
  ・コントロールできないことに執着も期待もしない
  
  14.他人と比較した先には破滅しかない
  　例　嫉妬しているのは暇な証拠だよ
  　　　君も嫉妬される側になればいいだけのこと
  　　　そのためには、噂話には耳をふさぐこと
  　　　そして、過去の自分と比較すること
  
  15.思い込みを持たずに人と接する
  
  16.人ではなく「コト」に着目する
  　・人を責めずに、コトを改める
  　　　→ノイズが減り、冷静になれる
  
  17.目的は論破することですか？前進では？
  
  
  　　　
  　　　
  　

  Posted by ブクログ
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  頭の“よはく”のつくり方　本当に大切なことに集中するための

  鈴木進介

  題名通りではあるが余裕がない現代ではとても大事だと感じた。
  よはくこそが、深く考える時間を与え自分を振り返る時間にもなる。主観から客観へと少し引きの状態で物事を見れるようになると思った。
  やらないことリストを作りミニマリストになるというのもいいなと思った。

  Posted by ブクログ

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