頭の“よはく”のつくり方　本当に大切なことに集中するための

鈴木進介

1,540円 (税込)
7pt

1,540円 (税込)

7pt

3.5

10件

いっぱいいっぱいから抜け出して、頭の中をクリアにしよう!

頭の中の邪魔なノイズを取り除く方法が豊富な図解でわかる! 頭がすっきりして、日常の行動が軽くなります。

頭の“よはく”のつくり方　本当に大切なことに集中するためののユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃笑える＃ほのぼの

Posted by ブクログ 2023年02月21日

頭の余白はいかに大切なのかについて考えさせられた。そして著者はそれを身につくためにあらゆる手段を紹介してくれる。忙しすぎて手が回らない人におすすめ。

Posted by ブクログ 2022年10月08日

題名通りではあるが余裕がない現代ではとても大事だと感じた。
よはくこそが、深く考える時間を与え自分を振り返る時間にもなる。主観から客観へと少し引きの状態で物事を見れるようになると思った。
やらないことリストを作りミニマリストになるというのもいいなと思った。

Posted by ブクログ 2022年05月18日

余白がないとイレギュラーに対応出来ないし、焦るとイライラしやすいし、余白欲しいよ！大事だよ！と思って読んでみる。
結局自分にとって何を優先するか（自分軸）をもつこと、余白の時間をあらかじめ確保することにつきるんだなと分かった。
都合の良い方法なんてないし、でもやろうと思えば誰でも出来る。そんな気持ち...続きを読む

Posted by ブクログ 2024年01月14日

一人時間のレパートリーを作る
自分の本質を理解し、それ以外のものを捨てる、減らす、自動化する。
心の復活リストを作る。

Posted by ブクログ 2023年10月13日

時間の見積りが苦手なので、25分集中+5分休憩を繰り返すポモドーロ・テクニックを試みた。音を出せないので気づかないうちに45分程経ってしまいうまく行かないが、なんとか使いこなしたい。

Posted by ブクログ 2023年01月22日

「よはく」がテーマのこの本、本の構成も努めてシンプルになっている印象。

1.何故「頭のよはく」が必要なのか、重要なのか（この本を手に取る人はそれがわかって読んでそうだが）
2.クライアントの実例
3.具体的な方法

どの章も大体この順で書かれている。具体的な方法もすぐに実践できそうなものだし、小口...続きを読む

Posted by ブクログ 2022年07月01日

　毎日好きなことを沢山やってる。周りからは「多趣味だね楽しそう」と言われる。仕事もやりがいのあることを任せてもらってる。

　そんな充実した毎日を過ごしているのに何故か疲れる。そして私の友人はとてものんびり屋です。休みの日に何してたと聞くと喫茶店で珈琲飲んでた。あとは家でテレビみてた。と話していまし...続きを読む

Posted by ブクログ 2022年05月02日

頭の中がいっぱいいっぱいになって、疲れたと感じることが多いので手に取りました
いいきっかけにはなったと思います
読感はアウトプット大全、インプット大全に似てると思いました

Posted by ブクログ 2022年04月04日

パフォーマンス維持するならいっぱいいっぱいにならないように
あれもこれもやると疲弊する　→ 集中力なくなる　→パフォーマンス落ちる

行動の仕方　: もっともっととあれこれやらない　いくつか目指す場合は統合して一つにしてしまう
結果は統合しにくいのでプロセスを重視する

より少なく但しより良く
よ...続きを読むり短く但しより濃く

ネタバレ

Posted by ブクログ 2023年01月06日

読みやすく実践しやすい内容の本。
自己啓発系読書の初心者におすすめ。

以下、一部内容のまとめ。

「頭の中に余白はありますか？」
　・ノイズ(不安など)だらけになっていないか？
　・余白がないとストレスを鎮められない

意識すべきは「より少なく、より良く生きる」
　・やるべきことを整理する
　...続きを読む