頭の“よはく”のつくり方 本当に大切なことに集中するための

鈴木進介

いっぱいいっぱいから抜け出して、頭の中をクリアにしよう!

頭の中の邪魔なノイズを取り除く方法が豊富な図解でわかる! 頭がすっきりして、日常の行動が軽くなります。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 日本実業出版社
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2022年03月25日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 12MB

[ブクログ · ★★★★★]

頭の余白はいかに大切なのかについて考えさせられた。そして著者はそれを身につくためにあらゆる手段を紹介してくれる。忙しすぎて手が回らない人におすすめ。

[ブクログ · ★★★★☆]

読みやすかった。
ついあれもこれも実践したくなるけど、どれかひとつでも自分に合ったものが見つかればいい、という言葉に気持ちが楽になった。ジャーナリングを試してみよう。

[ブクログ · ★★★★☆]

読み返したことで、仕事で毎日やることを型化したりすることはこの本を見たことから始まったのかなと思えた。頑張ろうとするとすぐいっぱいいっぱいになっちゃうから減らす意識を忘れないように何度も読み返そう。

[ブクログ · ★★★★☆]

心の復活とソロ活リストを作るきっかけになった。朝と夜もルーチン化しよう。
自分のすべきことを全部自力でやろうとしない。４割は協力してもらえばいい。

強迫観念にとらわれたときは、自分の本質や『あり方』を思い出す。
フロー状態になることを大切にして、能力と目標のバランスを意識したい。

比較するから嫉妬が生まれる。過去や未来の自分と今を比較する思考を持とう。
今更変えられない『ヒト』を責めずに、『コト』で解決策を考える。
意見の正しさを証明することよりも、前進することが大切。

[ブクログ · ★★★★☆]

題名通りではあるが余裕がない現代ではとても大事だと感じた。
よはくこそが、深く考える時間を与え自分を振り返る時間にもなる。主観から客観へと少し引きの状態で物事を見れるようになると思った。
やらないことリストを作りミニマリストになるというのもいいなと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

余白がないとイレギュラーに対応出来ないし、焦るとイライラしやすいし、余白欲しいよ！大事だよ！と思って読んでみる。
結局自分にとって何を優先するか（自分軸）をもつこと、余白の時間をあらかじめ確保することにつきるんだなと分かった。
都合の良い方法なんてないし、でもやろうと思えば誰でも出来る。そんな気持ちになった。
じぶん会議の質問が購入者特典でついていたので、やってみて自分軸を見つけていきたい。
論破より前進。自分の正しさを主張して険悪になっても意味がない。本質を見落とさないように、、と肝に銘じよう。

[ブクログ · ★★★☆☆]

何事もシンプルが1番良いのかな。
あれもこれもと欲張らず、できること、大事なことを３つぐらいがちょうどいい。

余裕を奪う「3毒」トリオ
依存症、散漫癖、強迫観念
この３つに頭の中を支配されている。
スマホ依存、多すぎる情報、ねばベキ症候群に気をつけよう。

他人のことで頭を埋め尽くさないように、自分の時間を充実させたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

一人時間のレパートリーを作る
自分の本質を理解し、それ以外のものを捨てる、減らす、自動化する。
心の復活リストを作る。

[ブクログ · ★★★☆☆]

時間の見積りが苦手なので、25分集中+5分休憩を繰り返すポモドーロ・テクニックを試みた。音を出せないので気づかないうちに45分程経ってしまいうまく行かないが、なんとか使いこなしたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

「よはく」がテーマのこの本、本の構成も努めてシンプルになっている印象。

1.何故「頭のよはく」が必要なのか、重要なのか（この本を手に取る人はそれがわかって読んでそうだが）
2.クライアントの実例
3.具体的な方法

どの章も大体この順で書かれている。具体的な方法もすぐに実践できそうなものだし、小口の部分がインデックスの様に色が付けられており、知りたい情報にすぐにアクセスできる。そういう部分にも、著者の是非実践してみて！というような考えを感じる。

どこかで見た内容を集めたと言われればそれまでなのかもしれないが、その方法を調べる→実践の流れまで意識されて作られた本に感じた。