高井祐子の作品一覧
「高井祐子」の「「自分の感情」の整えかた・切り替えかた（大和出版） モヤモヤがスッキリ！に変わる85のセルフケア」「スキーマ療法で「大丈夫な自分」になる」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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ビジネス・実用
3.31巻1,600円 (税込)【本作品は、一部に「書き込んでみてください」等、電子書籍での利用に適さない内容が含まれています。予めご了承ください。】「落ち込むと、立ち直るのに時間がかかる……」「イライラしたくないのに、また怒鳴ってしまった……」「すぐ緊張したり焦ったり、もっと平常心を保ちたい！」実はこうした感情のお悩みは、ちょっとした工夫で解消できるんです！ ・感情の浮き沈みが激しいときは、ライフサイクルを振り返る。 ・人づきあいに悩んだときは、あえて嫌いな人の幸せを願ってみる。 ・不安や焦りに囚われたときは、「本当にそうだろうか」と問いかけてみる。 etc. そして大切なのは、こころのケアだけでなく、からだのケアもおこたらないこと。 ・イライラしがちなときは、ハムチーズトーストを食べる。 ・前向きになれないときは、太陽光の力を借りる。 ・落ち込みから立ち直れないときは、ノンレム睡眠をしっかり機能させる。 etc. 20年以上、のべ1万2千人を診てきたカウンセラーが、根本から自分を変えられると今注目の、「認知行動療法×生活臨床ワーク」を豊富なイラストとともに徹底解説！ -
NEWビジネス・実用
-1巻1,980円 (税込)「どうせムリ」「嫌われる」といった生きづらさの根底にある固定観念（スキーマ）に働きかけ、心の「安心安全」を築くための実践的ガイド。カウンセラー歴20年以上の著者が、専門理論をやさしく説きながら、具体的なワークを使って理想の自分に近づくための方法を丁寧にナビゲート。ロングセラー『認知行動療法で「なりたい自分」になる』の続編として、より深いインナーケアを通して自己肯定感を高め、「大丈夫な自分」を育む。
ユーザーレビュー
