スキーマ療法で「大丈夫な自分」になる あんしんマインドのためのインナーケアワーク

高井祐子

「どうせムリ」「嫌われる」といった生きづらさの根底にある固定観念（スキーマ）に働きかけ、心の「安心安全」を築くための実践的ガイド。カウンセラー歴20年以上の著者が、専門理論をやさしく説きながら、具体的なワークを使って理想の自分に近づくための方法を丁寧にナビゲート。ロングセラー『認知行動療法で「なりたい自分」になる』の続編として、より深いインナーケアを通して自己肯定感を高め、「大丈夫な自分」を育む。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 創元社
• タイトル: スキーマ療法で「大丈夫な自分」になる
• タイトルID: 2388597
• ページ数: 160ページ
• 電子版発売日: 2026年08月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB