柿木隆介の作品一覧
「柿木隆介」の「記憶力の脳科学」「どうでもいいことで悩まない技術」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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脳にいいこと 悪いこと大全
ビジネス・実用
3.61巻1,424円 (税込)巷で言われる「脳科学」は「エセ」ばかり!? テレビで活躍する「脳科学者」は「自称」ばかり!? テレビ出演多数！ 臨床脳研究の第一人者が贈る、 仕事に、日常生活に役立つ脳科学！！ 「日頃感じる“疲労”は、身体ではなく脳の疲れ？」…ホント 「怒りがこみ上げてきたときは、深呼吸するといい？」…ホント 「孤独な男性老人ほど、歳を取るとキレやすくなる？」…ホント 他 「ビジネス×脳科学」の決定版!! -
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どうでもいいことで悩まない技術
ビジネス・実用
3.41巻1,423円 (税込)日常生活には、イライラしたり、不安になったり、緊張したり、「悩むほどではないけれど、つい気にしてしまうこと」があふれています。そんな小さなことで、できれば悩みたくない。そこで本書では、その解決方法を「脳の仕組み」から考え、どのようなアクションを取るべきか、わかりやすく解説していきます。たとえば…… ・イラッとしたら、まっさきにすべきことは？ ・ケンカは「謝るが勝ち」なワケ ・不快な気持ちを整理するとっておきの方法 ・優秀なビジネスマンがしているパニックを防ぐ方法とは ・モノを捨てると執着心が薄らいでいく理由 など、「つまりは気の持ちよう！」ではなく、日本を代表する脳科学の先生が、科学にもとづいたノウハウを紹介していきます。 -
もう、人づき合いで悩まない技術
ビジネス・実用
-1巻1,100円 (税込)夫が家事に非協力的、義母が過干渉、人への嫉妬が止まらない…。女性の「あるある」な悩みは100%脳が原因！脳の仕組みを知って問題をスルッと解決する対処法を教えます。 「なぜ、姑は人の家庭に土足で踏み込んでくるのか」「なぜ、夫は家事や育児に非協力的なのか」「なぜ、親しい友人やママ友に嫉妬してしまうのか」…。 周囲の人間関係で、女性が抱えがちな「あるある」な悩みの原因は、じつはすべて脳のせいでした! 私たちの脳は、「なぜ、そうなるのか」という理由や仕組みがわかれば、納得し、安心するという特徴をもっています。人間関係の悩みの「なぜ」を解決し、もっとラクに生きるための対処法を、日本を代表する脳科学者が伝授します。 --- 内容 第1章 あなたのなやみは100%脳のせい 男性脳、女性脳に違いはあるか/女性はやっぱり地図が読めない?/男女の脳の形態には差があった! /男性は一局集中、女性はマルチタスク 第2章 人間関係の悩みを引き起こす原因は脳! 夫が家事や育児に協力してくれない/夫に対して愛情がなくなった/義母のことが好きになれない/いい嫁と思われたいプレッシャーが強い/義母の家庭への干渉が気になる/母親への恨みが消えない/ママ友に、つい、嫉妬してしまう……など 第3章 脳の働きを知ることで心も安定する いやな出来事が忘れられない/すぐにカッとなる/だらしなく、片づけが苦手……など 第4章 心の痛みが体の痛みにつながる「慢性痛」
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
悪くはない。特に、エセ脳科学者とか、そういうのに騙されないで！って書いているのもいいし、分かんない部分はわかんない、とはっきり言っているところもいい。
しかし！2015年の出版本にしては内容がいささか降るように気がする。
以下、あまり書き込まれていない部分：
・スポーツと学習の関係については、スポーツをすることが記憶に肯定的な影響を及ぼす報告がかなりあるのに、よくわかんないと言っている。
・睡眠と記憶に関する関係もそう。睡眠が記憶に効果的であり、また、ぼーっとするだけでもいいというのは結構実験が出ている。
・記憶についてのモデルが、ニューロンなどのまとまりを形成していくことにより作られるというような説明がない。
・著者は繰り返して学習するのが結局短期記憶を長期記憶に移すために大切だと言っているが、結局どういう繰り返し学習をすることがいいのか？まるでアドバイスがない。
↑もっかいチェックしたら、音読と単語カードがいいよて書いてあった。（ただし、それが何でいいのかっていう理由は、「科学的」な本にしては薄い気がする）
うーん。もしかしたら、こういうのは著者の分野の違いによるのかもしれないし、もしかしたら、著者はもっともっと文献を読んでいて、これら僕が知っていることがつい実験によってサポートされていないということをしっているのか、あるいは、もっともっと追実験がないと認めないよ、という立場なのか。。。。（それとも、ただ単に知らないのか）。。。
しかし、科学というものに対する態度としては悪くない本。 -
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Posted by ブクログ
脳科学研究者が現状の研究段階で伝えられるもの
ストレスによる脳疲労、眠ってしまうとかうつ状態
改善する方法：BOOCS2原理：禁止することを禁止する。心地よいことを1つでも開始する。
3原則：どんなに健康にいいことでも嫌ならしない。悪くても好きでたまらないかやめられないことは続ける（禁止しない）良くて、好きなことを1つでも良いから始める。
自分が好きなことをして、嫌なことはしない。
セロトニン分泌させるために
朝日、30分歩く、一日の中で何回か5分程度腹式呼吸する。
陽の光とともに行動するともっともパフォーマンスが発揮される。自然環境との共存
ガムを噛むこと：脳の反応と運動を促進
同じような顎の運動や指を動かすとかでは同じ効果は得られない
眠気がおさまったり、瞬間的な運動能力を高める
瞑想
大脳皮質厚く、扁桃体の体積縮小、帯状回後部（ネガティブな思考）の活動低下。痛くない。究極的なリラックス状態で脳の状態を変える。
40歳前後の年齢の時のランニングマシンの運動成績ー20年後にMRIで検査した時の脳の萎縮
中年期の運動で血流が増え、より多くの酸素が脳に運ばれる
無味乾燥でも何度も何度もしつこいほどやらせるのは記憶の定着において科学的に間違っていない
勉強の好き嫌いの方が脳には重大
孤独感と自己承認欲求は表裏一体でどちらか1つが解決すると他も解決する
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