どうでもいいことで悩まない技術

どうでもいいことで悩まない技術

作者名 :
通常価格 1,423円 (1,294円+税)
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作品内容

日常生活には、イライラしたり、不安になったり、緊張したり、「悩むほどではないけれど、つい気にしてしまうこと」があふれています。そんな小さなことで、できれば悩みたくない。そこで本書では、その解決方法を「脳の仕組み」から考え、どのようなアクションを取るべきか、わかりやすく解説していきます。たとえば……

・イラッとしたら、まっさきにすべきことは?
・ケンカは「謝るが勝ち」なワケ
・不快な気持ちを整理するとっておきの方法
・優秀なビジネスマンがしているパニックを防ぐ方法とは
・モノを捨てると執着心が薄らいでいく理由

など、「つまりは気の持ちよう!」ではなく、日本を代表する脳科学の先生が、科学にもとづいたノウハウを紹介していきます。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
学術・語学 / 哲学・宗教・心理
出版社
文響社
ページ数
208ページ
電子版発売日
2015年11月20日
紙の本の発売
2015年10月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
2MB

どうでもいいことで悩まない技術 のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2018年02月23日

    臨床医から脳科学者に転向した作者が書いたものだからか、すごく説得力があったし、人間の悩みについてわかってくれているという感じがした。
    ストレスと向き合うことを重ねていくことで、だんだんと克服できる。
    得意な人の真似をする。
    困難を分割する。
    不安から意識をそらす。
    反復練習をして自信をつける。
    最悪...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2017年11月18日

    どうでもいいことで悩まない技術
    2015/10/7 著:柿木隆介

    朝も夜も関係なく、いつでもせわしく動いている社会の中で、ぐるぐると情報がかけめぐって、それはストレスとして、知らず知らずのちに私たちの脳に負担をかけている。

    人間の脳というのは、理由や理屈がわかると「納得できる」「安心できる」「満...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2016年02月22日

    脳科学者の書いた不安や嫉妬に対する対処法の話。そういったものに悩まされることもあるので参考にしたい。

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    Posted by ブクログ 2015年12月22日

    20151222 脳の機能をベースにした説明なので説得力がある。どうせなら楽しく明るく生きていきたい。できる事から始めてみるか。とりあえず笑っていこう。

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    Posted by ブクログ 2015年11月29日

    脳科学の実際のデータだったり事実に基づいて書かれているので説得性があったし、専門用語があってもわかりやすく丁寧に説明されてた点がよかった。さらっと読めるし、ちょっとつまづいて時に再確認する意味でも手元に置いておくにはいいかもしれない。

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    Posted by ブクログ 2015年11月04日

    誰もが抱えている悩みにどう折り合いをつけて向き合うかについて、わかりやすく書かれています。
    専門用語などもわかりやすくしてあるので、とても読みやすいです。

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    Posted by ブクログ 2018年01月07日

    「どうして人は、小さなことで悩んでしまうのか」を思考ではなく、脳の観点から解説した本。

    思考の観点から書かれた本は、散々読んで来たが、脳視点で書いているのを読むのは初。

    悩みに対する対応方法は、既存のものが多かったが、それが脳のどこの部分に対する方法なのか?がわかったのは面白かった。

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    Posted by ブクログ 2017年03月28日

    精神論ではなく脳のしくみから考えるという視点に興味を
    持った。「どうでもいいことで悩まない」というのは自分にとって悩み。

    改めて「脳は日々の習慣によってクセが変わっていく」ということは意識して、悩まない技術を身につけたい。

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    Posted by ブクログ 2016年08月17日

    ちょっとだけがまん。前頭葉は急に対応できないが少しがまんしていると活動し始めて程度の小さな怒りは抑えることができる。
    嫌なことや怒りは
    紙に書いて分析する。できるだけ第三者の立場で分析する。考えるには前頭葉の動きが重要。字を書くという行為は言語野と運動野と小脳が活動し、新皮質にあり、辺縁系は活動して...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2016年03月31日

    イライラをおさめるには、①ちょっとだけがまんする、②短く深呼吸を3回する、③上手に折れる、④不快な気持ちを紙に書く、⑤平静を保てたら自分を褒める
    不安と付き合うには、①達成感を積み上げる、②単純作業に没頭する、③練習を積み重ねる
    悲しい出来事と向き合うには、①悪い記憶によい記憶を上書きする、②泣いて...続きを読む

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