外山美樹の作品一覧
「外山美樹」の「「がんばれない」 心で何が起きているか」「行動を起こし、持続する力 モチベーションの心理学」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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ビジネス・実用
4.31巻968円 (税込)無理そうなのに、あきらめられない。 「がんばれ」が重くのしかかる。 なぜか、手を抜いてしまう。 それ全部、心のクセのせい！ 「もうがんばれない」は心の正常な反応です。 「あきらめられない」は思考の仕組みがそうさせます。 「努力は報われる」というけれど、簡単にはいかない。 心理学で「がんばる」の考え方を一新しよう。 【これも心のクセのせい】 ・ふとした瞬間に「もう無理」と投げ出したくなる ・失敗した人に「自業自得」と思ってしまう ・努力にわかりやすい見返りを求める ・「本気じゃなかった」と言い訳しがち ・報われるまでは、絶対やめない ・努力が恥ずかしいことにみえる ・チャレンジせずに簡単なほうに流れる ・「まだできたのに」と未練を口にしがち === 【目次】 第一章 努力ってなんだ？ 第二章 「がんばれば報われる」は本当か？――努力と結果をつなぐ“見えないルール” 第三章 「がんばる」を制御する心のメカニズム 第四章 「あきらめない」というリスク――過剰な粘りが奪うもの 第五章 別の道を見つける力 第六章 「やり抜く力」を“更新”する === -
ビジネス・実用
-1巻2,024円 (税込)人生をいきいきと生き抜くためのヒント 「褒美をもらうとモチベーションが高まる」「子どもはたくさん褒めて伸ばせ」「レベルの高い学校に行ったほうが学習意欲が高まる」「悲観的に考えると失敗する」「要は意識の持ち方次第だ」・・・ どれも、一般的に信じられている常識です。でも、心理学の世界では、このようなモチベーションの考え方を覆す知見が、次々と発見されています。その発見とは？ モチベーションを高めるとうたう自己啓発本はたくさんありますが、心理学の知見をきちんと踏まえた一般書は、意外にもほとんどありません。新しい心理学の成果をわかりやすく理解できる待望の一冊です。 【目次】 行動を起こし、持続する力――目次 第１章 モチベーションとは 第２章 アメとムチの隠された代償 第３章 ほめることは効果的？ 第４章 自律性とモチベーション ─ 自己決定理論 第５章 小さな池の大きな魚効果 第６章 人との比較の中で形成されるモチベーション ─ カギとなるのは有能感 第７章 悲観的に考えると成功する？ ─ ネガティブ思考のポジティブなパワー 第８章 無気力への分かれ道 ─ 原因帰属 第９章 モチベーションも目標次第 第10章 無意識とモチベーション 【著者】 外山 美樹 筑波大学人間学群心理学類教授 -
ビジネス・実用
4.51巻1,430円 (税込)能力を直ちに向上させるのもいいが、その前に、自身の力を最大限に発揮するためにはどうすればよいか？ 日々のあらゆる局面においての、効果的な目標の立て方、他人との比べ方、アドバイスの送り方・受け方、あがりの手なずけ方を、心理学の知見より裏付けし、パフォーマンス向上への道筋を示す。 あなたの力は、きっとそんなものじゃない――。自己啓発本と一線を画す、 教育心理学の最新の成果に裏付けられた「最強の自分をつくる」ための上質なヒント。 -
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ビジネス・実用
3.71巻902円 (税込)怠けたい、相手と比べてしまう、無気力だ……。そうした気持ちを少し変えるためには、心理学の考え方が役に立つ。「やる気」のメカニズムから自分をみつめなおそう。
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
2026/08/02
以前にもこの人の本を読んだことがあって、書店でタイトルが気になって買ってみました。
普段の生活で気軽に「頑張る」「頑張れ」という言葉を言いがちですが、中には頑張ることが一体何なのか、どうしたら頑張れるのか、何で頑張ることができないのかということに悩んでいる人も多くいます。
自分自身もそう思った時がこれまでもたくさんありました。
日本では頑張ることが美徳とされていますが、それがいつの間にか人間性とも絡んだ話や解釈になってしまっていることを、この本ではそうではないんだという視点から心理学の観点で紐解いてくれています。
読んでいくと自分がこれまで抱いてきた疑問や思いがそのまま出 -
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Posted by ブクログ
あまり体系的な本ではないが、パフォーマンスに関して心理学の知見を詰め込んだ一冊です。
自分用のメモです。
目標設定：目標マップはヒエラルキー状、互いに関連しあう、達成できそうにない目標をきっちり諦める
目標実行：意識と無意識の思考回路、「自我枯渇理論」、目標意図より実行意図は重要（こんな状況になったらこうする）、意志の力に頼らず自動化しよう
フィードバック：「フィードバック産出依存性」、過剰フィードバックは自己フィードバックを阻害し、かえてパフォーマンスを低下させる、自己評価を活用する、重要な目標は「to-go条件」を想像する、重要ではない目標は「to-date条件」を想像する、サンクコス -
