すぐやる人の頭の中 心理学で先延ばしをなくす

外山美樹

仕事も勉強も運動も…「やらなきゃ」と思ってもすぐに動けないのはなぜ？ 実は心理的な要因があなたに「やらない選択」をさせているのです。面倒くさがる気持ちや三日坊主は、心理学の知見で撃退できる！スムーズに行動を起こし、継続する方法を教えます。頑張らずとも、目標を達成する仕組みを手に入れよう！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: ダイヤモンド社
• ページ数: 296ページ
• 電子版発売日: 2025年07月09日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 11MB

[ブクログ · ★★★★★]

先延ばしをなくす本というより、行動してしまう自分になるという方が近いんじゃないか！
定義づけや研究の記述が丁寧にされており、スラスラと読めてしまう本でした。しかも、俗に言われる「エネルギー」を自制心ということにしているので、そこも考えとして腑に落ちた。実行意図を使いつつ、何度も読み返したい。

[ブクログ · ★★★★☆]

「自制心は有限である」と「自制心は鍛えられる」という話。大事ですね。

自分向けにも、教育など他者向けにも大変良い気付きになる本でした。

[ブクログ · ★★★☆☆]

分かっているけどやめられない、、、ってことばかりで、自制心を鍛えるのは一人でやることは非常に難しいことだなって実感。