「小出義雄」おすすめ作品一覧

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作品一覧

2016/06/22更新

ユーザーレビュー

  • 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法
    マラソンランナー高橋尚子・有森裕子などを育てた小出監督。本書はサブ4・サブ3を考えた場合、前半は抑え後半30km過ぎから力を発揮できれば、目標は達成できると説く。その後半型レースの体を作るための、3か月に渡る練習方法が書かれてある。3か月間この本に従って練習してきた。サブスリーの項目は自分にとってシ...続きを読む
  • マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ
    そっかそっか、ちゃんと負荷をかけた練習をしないと
    心肺機能と脚は鍛えられないのですね
    といまさらながら、、、
    インターバル走、レベテンション、ビルドアップ走
    ペース走、とりまぜて
    10キロやハーフの前の練習パターン
    フルマラソン前の練習パターン
    レース1週間前の調整方などなど
    目からウロコ状態で、付...続きを読む
  • マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ
    体型が気になりジョギングを始め、
    それが楽しくなり、地域のマラソンに出ようと決めました。

    この本のおかげで、ハーフですが走りきることができました。
    あれこれ本に手を出すと消化不良になるので基本この一冊に従ってトレーニングしました。

    10キロ、ハーフ、フルと目標別にトレーニングの仕方が説明されてい...続きを読む
  • マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ
    10きろマラソンからハーフ、フルマラソンまで、マラソンでより好成績を出したい人向けに書かれた一冊。

    基本的な走る為の体づくりや脚づくりから、目標とするレースに合わせたトレーニングの仕方やメニューの作り方などをわかりやすく解説している

    最近走り始めたけど、脚力を鍛える、と言うか観点の知識がまったく...続きを読む
  • マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ
     ①走れる体,走れる脚を順に作っていく.②マラソンのトレーニングを重ねて直前で調整調整する.③マラソン大会本番とアフターフォローと,小出監督の実践的なトレーニング方法がまとめられている.
     トレーニングでは,「足と心肺に負荷をかける」ことを中心に据えて,全力走やペースアップ走,坂道利用によるトレーニ...続きを読む

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