小出義雄の作品一覧
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2016/06/22更新
ユーザーレビュー
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フルマラソンは前半は抑えて後半35kmからスパートをかける。騙されたと思ってサブ4のトレーニングを取り入れて(すべてはこなせませんでしたが…)先日フルマラソンに臨みました。後半型に変えてサブ4達成にはならずとも、自己ベスト10分も短縮ができ、初心者ランナーにとってほんとに素晴らしい一冊だなと思います...続きを読むPosted by ブクログ
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2023名古屋ウィメンズマラソンの反省の克服のために、小出さんの話を信じてみよう‼︎‼︎
全く同じメニューとはいかないけど、自分用にアレンジしつつ頑張るよ!
自分に厳しく‼︎Posted by ブクログ -
フルデビューに向けて買った。これまでの考えを覆し、目からウロコでした。
フルやる人もやってる人も必読 -
今シーズンのサブ3.5を達成する為に、
再び手に取る。
サブ4が目標の時は大変お世話になりました。
小出さんらしい精神論が入っているのも、
自分的には合ってるかも。
平日20キロ走らすメニューも嫌いではない。Posted by ブクログ -
重い足作りをしておく。
最初はゆっくりめ、30kmからスピード上げる。
重たくしておくのか!
私は初めて知った。
軽い方がいいのでは?と思っていたけど、読むと納得。
練習メニューってすごい調整するんだね。
練習内容などが書かれていて参考になる。
意識して追い込む練習を少しやってみたら、タイムが...続きを読むPosted by ブクログ