「小出義雄」おすすめ作品一覧

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2016/06/22更新

ユーザーレビュー

  • マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ

    そっかそっか、ちゃんと負荷をかけた練習をしないと
    心肺機能と脚は鍛えられないのですね
    といまさらながら、、、
    インターバル走、レベテンション、ビルドアップ走
    ペース走、とりまぜて
    10キロやハーフの前の練習パターン
    フルマラソン前の練習パターン
    レース1週間前の調整方などなど
    目からウロコ状態で、付...続きを読む

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  • マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ

    体型が気になりジョギングを始め、
    それが楽しくなり、地域のマラソンに出ようと決めました。

    この本のおかげで、ハーフですが走りきることができました。
    あれこれ本に手を出すと消化不良になるので基本この一冊に従ってトレーニングしました。

    10キロ、ハーフ、フルと目標別にトレーニングの仕方が説明されてい...続きを読む

    Posted by ブクログ

  • マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ

     ①走れる体,走れる脚を順に作っていく.②マラソンのトレーニングを重ねて直前で調整調整する.③マラソン大会本番とアフターフォローと,小出監督の実践的なトレーニング方法がまとめられている.
     トレーニングでは,「足と心肺に負荷をかける」ことを中心に据えて,全力走やペースアップ走,坂道利用によるトレーニ...続きを読む

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