三橋美穂の一覧

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作品一覧

2019/07/05更新

ユーザーレビュー

  • 脳が若返る快眠の技術
    睡眠時間は25歳で7時間、45歳で6時間半が平均値なので32歳の自分はその間ぐらいを目標に寝ていきたい。
    8時間睡眠は十代の時までというのが新しい発見だった。
    アロマオイルの香りにはリラックス効果あるので精油とオイルストーンを購入して良い眠りに繋げたい。
    ストレス対策として寝る前の筋弛緩法を取り入れ...続きを読む
  • 眠トレ!
    いままでいろいろな睡眠関連の本を見てきたが、一番ネタが豊富で、説得力があって、好感がもてた。筆者自身の試行錯誤は個人的体験かもしれないが、学術機関の研究成果だけでない、ホンモノ感がある気がする。すごくいい。
  • おやすみ、ロジャー
    眠りの本ということで子供に読んでみました。
    まだ幼いこともあって眠りませんでしたが、
    読んでいるこちらが眠くなっていきました。
  • おやすみ、エレン 魔法のぐっすり絵本
    優しい絵と、柔らかでちょっと独特な文章。
    子供の寝かしつけ向けの本だけど、大人にも効果がありそう。

    文章には、気持ちいい眠りを促したり連想したりする言葉がちりばめられていて、ちょっと催眠術っぽい。
    だからといって変な文章ってわけではない。
    自分で黙読するのも、読み聞かせで音読するのも、どちらで読ん...続きを読む
  • 驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100
    単純に読んで実践すれば、睡眠の質が上がる可能性のある方法が100個紹介されてる本。
    科学的なエビデンスがあるのか分からないけど、自身で実験して質が上がれば儲け物かなと思う。