驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100

驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100

作者名 :
通常価格 1,540円 (1,400円+税)
獲得ポイント

7pt

    【対応端末】
  • Win PC
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ
    【縦読み対応端末】
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ

※縦読み機能のご利用については、ご利用ガイドをご確認ください

毎日引ける!!!クーポンガチャで最大50%OFFクーポンをGET!

作品内容

みんなが待ってた、睡眠大全!
「普段なかなか寝ない子どもがスヤスヤ眠った!」と各所で話題、
寝かしつけ絵本の決定版『おやすみ、ロジャー』(飛鳥新社)の監訳者が手がけました。
キャリア20年、1万人の眠りを変えた快眠セラピストが
あなたの悩みを解決します。

「夜、なかなか寝つけない」
「夜中に何度も目が覚める」
「ちゃんと寝ているのに、朝から疲れる」
眠りの悩みは千差万別。
だから本書では、快眠のための方法を100集めました。

・1日で7万PV! 超熟睡のための「三橋式快眠ストレッチ」
・首や肩の凝りを軽減する「バスタオル枕」の作り方
・イビキと二重アゴに効く「舌まわし体操」
・夏でも冬でも快眠するコツ
・翌朝の目覚めが変わる「ヒートショックプロテイン入浴法」

などなど、あなたにピッタリの快眠法が必ず見つかります!

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
かんき出版
ページ数
256ページ
電子版発売日
2015年08月14日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
31MB

驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100 のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2019年10月08日

    単純に読んで実践すれば、睡眠の質が上がる可能性のある方法が100個紹介されてる本。
    科学的なエビデンスがあるのか分からないけど、自身で実験して質が上がれば儲け物かなと思う。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2016年06月30日

    『買わない習慣』以降、本を買う癖がついた私w

    HSPはおうちでやってみた。あれすごく汗かく。めっちゃいい。ハマッて4日ほどしてた。あんまり汗かかない人間にとっては、うれしい効果。

    読んでるだけでテンションあがる。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2018年08月15日

    あまり原理の話はせずに、ただ即物的な「メソッド」だけを紹介しているのがいい。
    ただ中には「宇宙のエネルギーを充満させる」とかちょっときわどいのもあったな。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2016年09月22日

    メソッドが見開き1ページで解説されてるので、必要なページだけ見れて良い。アロマとヒーリング音楽をさっそく取り入れてみよう。

    このレビューは参考になりましたか?
    ネタバレ

    Posted by ブクログ 2018年10月01日

    眠りの質を上げると一言で言ってもいろいろあるのね。タオルを使った肩甲骨ストレッチは効くように思った。夕方ねるなはあちこちで言ってるがどうなんだろう。記録してみよう、は最近の流行りか。

    このレビューは参考になりましたか?

この本をチェックした人は、こんな本もチェックしています