奥田昌子の一覧

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作品一覧

2019/05/23更新

ユーザーレビュー

  • 内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法
    ■インスリンの暴走が病気を引き起こす。
    ・脂肪細胞が分泌する物質にはインスリンの効き目を悪くする悪玉物質とインスリンの働きをよくする善玉部資質があるが,内臓脂肪が増えると悪玉物質の分泌が高まり善玉物質の代表であるアディポネクチンの分泌が低下する。
    ・内臓脂肪が増加するとインスリンの効き目が悪くなる。...続きを読む
  • 内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法
    高血圧や糖尿病、各種がんや認知症の原因となる内臓脂肪の危険性が良く分かった。
    「腹囲1cm=内臓脂肪1kg=7000kcal」ということを意識して、日々の食事やこまめな運動に取り組んでいきたい。ちなみに、7000kcalを消費するにはフルマラソン3回分だそうだ・・・。継続的なカロリーカット・消費を心...続きを読む
  • 内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法
    内臓脂肪がたまると
    ・インシュリンの効きが悪くなり糖尿病のリスクが高まる
    ・結果インシュリンの分泌が増える。そうするとアポトーシス機能が落ち、ガンのリスクが増す
    ・日本人はもともと内臓脂肪をため込みやすい体質
    ・内臓脂肪が多いと認知症リスクも増す
    ・中性脂肪も上がりやすくなり動脈硬化も進む
    予防策と...続きを読む
  • 欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」 科学的事実が教える正しいがん・生活習慣病予防
    メインタイトルとサブタイトルが本来は逆で、内容的には「科学的事実が教える正しいがん・生活習慣病予防ー欧米人とはこんなに違った日本人の「体質」」が正しいと思うが、見た目でインパクトがあるようにあえて逆にしたんだと思う。内容は新しい知見で驚くほど充実しているし、非常にわかりやすい著者渾身の1冊になってい...続きを読む
  • 欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」 科学的事実が教える正しいがん・生活習慣病予防
    これは面白い!&ためになった!
    怪しげな自説を延々と述べるような書籍ではなく、最新~比較的新しい知見を、客観的にその妥当性を、押し付けがましくなく、分り易く説明してくれる。
    人種による差があるとは当然思っていたし、聞いてもいたが、こんなにも劇的な差があるとは知らなかった!
    遺伝的な素因は無視できない...続きを読む

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