「川端理香」おすすめ作品一覧

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作品一覧

2018/02/13更新

ユーザーレビュー

  • 仕事のパフォーマンスが劇的に上がる食事のスキル50
    カフェイン依存傾向の私。
    コーヒーにココナッツオイル入れて飲んでみたら不思議な満足感。砂糖やコーヒーのおかわりが欲しくならないし、喉も渇きにくい。これはすごい!
    できることからスキルを上げていきたいと思います。
  • 仕事のパフォーマンスが劇的に上がる食事のスキル50
    その時々で何が必要で何が不必要かがわかりやすく述べている。改めて食事の重要性を考えさせられる。



    食事中はビジネススキル
    食事が変われば人間関係も変わる
    食べたいと思ったものが体に必要なものは幻想
    目標を掲げて、知識を蓄積し、ルーティンにする。

    糖質を抑えた食事で血糖値の乱高下を防ぎ、集中力を...続きを読む
  • 仕事のパフォーマンスが劇的に上がる食事のスキル50
    是非覚えておきたいと思った項目は次の3つ!!

    ①豚肉×ニンニク=疲労回復の最強の組み合わせ
    ニオイのある野菜(ニンニク、ニラ、ショウガ)がビタミンB1の吸収を促進する。

    ②雨の日は、中華料理でビタミンD1を摂るとメンタルが安定する。乾燥きくらげが摂取できる八宝菜などが良い

    ③糖質は油と一緒にと...続きを読む
  • 仕事のパフォーマンスが劇的に上がる食事のスキル50
    わかりやすくまとめられていた。早速実践できるものはしていきたい。
    食事は適当ではダメだと痛感させられた
  • 仕事のパフォーマンスが劇的に上がる食事のスキル50
    ブドウ糖以外の脳のエネルギー源 ケトン体
    中鎖脂肪酸 MCTオイル

    糖質は、油と一緒にとることで血糖値の上昇が緩やかになる
    白米よりチャーハン、素うどんより天ぷらうどん、パンにはバター、パスタにはオリーブオイル

    食物繊維を先に摂ると、血糖値の上昇が緩やかになる