仕事のパフォーマンスが劇的に上がる食事のスキル50

仕事のパフォーマンスが劇的に上がる食事のスキル50

作者名 :
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作品内容

「集中力が持続しない」「疲れがなかなかとれない」「ストレスがたまり、ちょっとしたことでイライラする」……。
このような問題は、仕事のパフォーマンスを劇的に低下させます。逆に、これらを解決し仕事のパフォーマンスを上げれば、時間をかけて仕事術を学ばなくても仕事の効率を劇的に上げることができるのです。
本書は、数々のトップアスリートをサポートしてきた栄養管理士が、こういった問題を日々の「食事」によって解決するためノウハウを解説するビジネス書です。
これまで、著者がサポートしてきた選手のなかには、オリンピック金メダリストや、Jリーガー、プロ野球選手、バレーボール選手、プロゴルファーなど、スポーツの世界で、第一線で活躍する人が数多くいます。このようなアスリートがつねにハイパフォーマンスを出すために継続している食事術を、ビジネスパーソン向けにカスタマイズして紹介します。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
ビジネス・経済 / 自己啓発
出版社
かんき出版
ページ数
192ページ
電子版発売日
2018年02月13日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
5MB

仕事のパフォーマンスが劇的に上がる食事のスキル50 のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2018年05月01日

    カフェイン依存傾向の私。
    コーヒーにココナッツオイル入れて飲んでみたら不思議な満足感。砂糖やコーヒーのおかわりが欲しくならないし、喉も渇きにくい。これはすごい!
    できることからスキルを上げていきたいと思います。

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    Posted by ブクログ 2018年04月09日

    その時々で何が必要で何が不必要かがわかりやすく述べている。改めて食事の重要性を考えさせられる。



    食事中はビジネススキル
    食事が変われば人間関係も変わる
    食べたいと思ったものが体に必要なものは幻想
    目標を掲げて、知識を蓄積し、ルーティンにする。

    糖質を抑えた食事で血糖値の乱高下を防ぎ、集中力を...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年01月21日

    一般的に知られていることがほとんどで新たに特別得られるものはなかった

    この話聞いたことあるけどやっぱり大事だったんだなと再認識することのできる一冊

    文章に癖もなくおすすめ

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    Posted by ブクログ 2020年11月02日

    これまでの自分の食生活は、とにかく好き嫌いがない事でした。 そんな健康法で身体を保って来ましたが30代に入り、体力が減りだすということで、この手の本を買いました。 初心者でも読みやすく、実践しやすい内容と注意事項がたくさんありました。特に:
    ・食事への意識が変わると人間関係も変わる
    ・「食べたい...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2018年03月28日

    是非覚えておきたいと思った項目は次の3つ!!

    ①豚肉×ニンニク=疲労回復の最強の組み合わせ
    ニオイのある野菜(ニンニク、ニラ、ショウガ)がビタミンB1の吸収を促進する。

    ②雨の日は、中華料理でビタミンD1を摂るとメンタルが安定する。乾燥きくらげが摂取できる八宝菜などが良い

    ③糖質は油と一緒にと...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2018年03月09日

    わかりやすくまとめられていた。早速実践できるものはしていきたい。
    食事は適当ではダメだと痛感させられた

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    Posted by ブクログ 2022年03月10日

    Audible にて。
    試合後にカレーは食べるな、
    エナジードリンクを飲むならタコのお刺身を食べる、
    など覚えやすいワードがよかった。

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    Posted by ブクログ 2022年02月13日

    ・目新しさはないが、栄養素ごとにどんな効果があるかきちんと説明してくれた本
    ・どんな食材から摂取すればいいかとかも教えてくれた。

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    Posted by ブクログ 2020年10月04日

    アスリートの栄養指導をしている著者が、ビジネスマンにも当てはまる食事の取り方について書いている。文章は読みやすいし、章の終わりにまとめを箇条書きにしてあるなで、この手の本を初めて読む人は参考になることが多いかも。極めてベーシックなことが書いてあるので⭐️3つ。

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    Posted by ブクログ 2020年10月02日

    健康に関して学ぶのが好きでこういう本を見つけたら片っ端から読んでしまいます。
    結論は、本書は健康にある程度関心がある方なら真新しい知識はないです。

    ただ、だからといってダメな本かと言われればそうでもなく、
    一般的に言われている「健康の食事」について、
    コンパクトかつ体系的にまとまっていて読みやすか...続きを読む

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