【感想・ネタバレ】なぜヒトだけが幸せになれないのかのレビュー

小林武彦

【シリーズ累計２５万部突破！ 「幸せに生きる」ための生物学講義】

『生物はなぜ死ぬのか』では死の意味を、『なぜヒトだけが老いるのか』では老いの意味を生物学的に考察してきた著者によるシリーズ最新作。第三弾となる本書のテーマは「幸せ」。
生物の中でも、ヒトは「ある変化」を機に幸せに生きにくくなったという。その理由とはなにか。幸せに生きる方法はないのか。生物学から「ヒトが生きる意味」を考える。

生物学的な価値観から「幸せ」＝「死からの距離が保てている状態」と定義してみます。この定義に当てはめて現状を考えると、何がヒトの幸せの妨げになっているのかが見えてきました。意外なことにその原因の一つは、私たちの細胞一つ一つに存在する「遺伝子」にあったのです。ーー「はじめに」より

・ヒトだけに見られる「遺伝子と環境の不適合」
・幸せは「死からの距離感」で決まる
・進化的に見た生物の「幸せ」とは
・生物学的視点から考える「リーダーの四つの条件」
・移動をやめて格差が生まれた
・ヒトはテクノロジーの使い方が上手くない
・豊かさと幸せは一致しない
・地方に住むと「幸せ」になれる？
・ため込まないことの幸せ
・「幸せ」は遺伝子に刻まれている
・長生き以外の「幸せ」の要因
・ヒトは絶滅の危機にある？ ……ほか

◆おもな内容
第１章 進化からみた生きものの幸せ
第２章 ヒトの幸せとは一体なにか
第３章 「幸せ」は遺伝子に刻まれている
第４章 なぜヒトは「幸せ」になれないのか？
第５章 テクノロジーはヒトを「幸せ」にするのか
第６章 「幸せ」になるために――生物学的幸福論

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生物学の知見から、長い歴史で見たときの、現代人類の異様な立ち位置を相対化して教えてくれる。
解決策は簡単ではないが、意識して考えることが大事だと感じた。

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生物学、遺伝子などを研究する著者が、『生物はなぜ死ぬのか』『なぜヒトだけが老いるのか』に次ぐ、生物としての私たちの存在の意味を考えるシリーズの三作目と位置付ける一冊。
本書で、著者は、「幸せ」＝「死からの距離が保てている状態」と定義し、生物にとっての幸せとはどういう状態のことで、ヒトは進化の中で、その幸せになれなくなった背景やその処方せん、未来への警鐘を鳴らします。
「幸せ」になる方法は、すでに遺伝子に刻まれているとし、
原動力は、生存本能と生殖本能に尽きる。生存本能の一つの形として、ヒトは集団の中で生き残るために、空気を読み、自分の位置を認識し、集団から追い出されないように、他の人より少しだけいい評価になるように努力するように進化してきました。その結果として、社会全体は発展してきたものの、「遺伝子と環境の不適合」により、いろんな不都合が生じています。これが幸福感を得られにくい理由だとしています。さらに、ヒトの未来を希望あるものにするために、「自然回帰」と「テクノロジーの活用」を挙げています。
本書の展開の中で、興味深い話も随所に込められています。１つは、生命科学の革命的な発見は約50年周期で現れるとして、メンデルの遺伝の法則の発見（1865年）→遺伝情報の実態が染色体やDNAであること(1900年代)→ワトソン・クリックによりDNA二重らせん構造の解明（1935年）→ヒトのDNAの配列（遺伝情報、ゲノム）の解読（2004年）を紹介し、近々、「ニューラルネットワーク（神経回路）」の理論による脳の情報処理に関わる機能の解明がされるのでは、という話。もう１つは、生物学的視点からのリーダー像の話でした。他にも死からの距離近くなる（高齢化率が低い）都市部になぜ人が集まるのか、という話もなかなか興味深い内容です。

▼生物学的な視点から考えるリーダーの条件
・集団としての生き残りの戦略に長けていること。メンバーの「幸せ」を増やせるヒトであることが最低限必要です。
・シニアであること。シニアとは経験や知識が豊かで、教育熱心、利他的、公共的な精神の持ち主です。必ずしも年配者である必要はありませんが、年配者が多いと思います。
・評価が公正にできること。集団の構成員が納得する評価を下せることです。努力の方向を間違わないために評価軸は重要です。
・その評価に応じた公正な分配ができること。

さて、前々作、前作に引き続き、やさしい口調で難しくなりがちな話を分かりやすく説明されています。急にドラえもん風な寸劇が入ったのは面白い限りです。
また、著者は、私が住んでいる市の研究所に在籍されていたことがあることを今回初めて知りました。大変住みやすいところと評価していただいたのも、本書の内容とは違うところでうれしく感じます。
本書は、過去２作の内容を継承しつつ、現在テクノロジーとどう付き合っていくべきか、そして発生が危惧される大規模地震が起きた場合、どのようなことが起きるのかを想像し、今必要な考えや行動を指し示しています。生物や進化に興味がないかたにも、ぜひ読んでもらいたい内容です。

＜目次＞
第１章　進化から見た生きものの幸せ
第２章　ヒトの幸せとは一体何か？
第３章　「幸せ」は遺伝子に刻まれている
第４章　なぜヒトは「幸せ」になれないのか？
第５章　テクノロジーはヒトを「幸せ」にするのか？
第６章　「幸せ」になるためにー生物学的幸福論

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　現代社会でヒトが「幸せ」を感じくくなっている。その原因を著者は「遺伝子と環境の不適合」と説明する。
　700万年にわたる狩猟と採集の時代の間に、ヒトの心と体はコミュニティの中で他者と助け合って生きるよう最適化されてきた。コミュニティにおける他者との関わりの中で「ヒト」は「人」になっていった。協力、共感、利他性、正義、ベターを目指す性質などは、進化の過程で遺伝子に刷り込まれたヒトの本能。

　「遺伝子と環境の不適合」は「弥生格差革命」に始まる。農耕と定住化は富の偏りや身分格差をもたらし、コミュニティは集団から家族単位へと変化した。テクノロジーが発展し、寿命は延び、物質的な生活は豊かになったが、生活様式やコミュニティのあり方の変化は、ヒトが長い期間を経て獲得した遺伝的な性質とのギャップをさらに拡大し続けている。個人重視での現代社会でヒトは孤立と孤独を強め、「幸せ」を感じにくくなっている。

　自己完結の気楽さ、テクノロジーの便利さ、快楽の消費を知ってしまった人類は、もはや以前のような暮らしには戻れない。ヒトが幸せになる方法とは？

　「幸せ」=「死からの距離が保てている状態」という一貫した定義のもと、ときに自然界の様々な生き物たちと比較しながら「ヒトにとっての幸せ」について論じられている。
　生物学者による幸福への指南書。前々作「生物はなぜ死ぬのか」、前作「なぜヒトだけが老いるのか」と合わせて読むとさらに深く味わえます。

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ヒトはこれまでどのように進化し、文明や社会をどのように作り上げてきたか、またこれからどのように生きていくべきかを、生物学的な観点から書いている。個人的には他者とどのような関係を築くべきかや、テクノロジーとどのように付き合うべきか書かれているのが印象に残った。

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小難しいタイトルからは想像できないかもしれないが、分かりやすく面白い、しかも小ネタまで盛り込み、読み手の門戸を広げてくれている生命科学の本。

不幸の始まりは、「弥生格差革命・YKK」（本文より）。定住化によりヒトは貯蓄することを覚え、それが格差を生み、他者との比較・競争のループから抜けられなくなる...YKKのくだりに笑いつつも、なるほど！不幸の歴史は弥生からなのか～とその根深さに驚嘆。

ヒトはテクノロジーの発展に見合う速度で進化していない、というのも『メンタル脳』アンデシュ・ハンセン/著で読んだことの裏付けとなっていた。

この小林武彦先生のシリーズは中学生にも是非読んでもらいたい。

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スマホ脳と似ているけれどもこの本の方が日本人向けというか、わかりやすいと思う。

現代はみんな不幸になりやすい構図とまず理解し、みんな一定辛いと思いながら、テクノロジーとある程度距離を置いて楽しみを見つけることが大事かな。

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YouTubeで著者が出ている動画を見て気になったので読んでみた。本の中では、幸せは死からの距離が離れていることであると定義する。一見、食べ物も豊富だし、捕食される不安もない現代は死からの距離がとても遠く見えるから、幸せなように見える。しかし、実際はヒトは700万年前から進化しておらず、現代の社会構造では幸せを感じにくい。例えば地域コミュニティの減少による孤立や人間関係の希薄さは、食べ物を分け合って生活していたかつてのヒトとにとっては、明日を生きれるかどうか不安を感じさせる。ひとりで快適な部屋でスマホをポチポチいじっていても、その不安は解消されない。
生物学の本はあまり読んだことがなくて、とても面白い学びばかりだった。例えば、ヒトは類人猿から進化する前、毛むくじゃらだったので、赤ちゃんは毛に捕まって行動していた話とか。毛がなくなったことによりヒトの育児コストが高くなり、コミュニティは共同で育児をする必要が高まったというのはなるほどと思った。その結果、祖父母も育児に参加する必要があるからヒトは長寿になったというのは説得力がある。
地方でコミュニティを形成しつつ、自然の中で気づきを得ながら生活することが現代社会で幸せになることの一歩であるという著者の意見には賛同するし、そうできればいいなと思う。でも、快適なひとりぼっち（あるいは核家族）に慣れた（またはそのように飼い慣らされた）現代人にとって、どこまで再現可能なものか、自分で実行するとしても及び腰になってしまう。。。片足を突っ込んではいるので、再現できるように頑張っていきたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

生物学者がなぜヒトが幸せになれないかを説いた本。
面白かった。

ここでは、幸せ＝死との距離が近い状態と定義されていて、
コミュニティの中で自己重要感を感じたり、報酬を受取ったり、協力したりすることが幸せを感じる要素としている。

人間はより良くするために、色んな技術を発明したり、成長しようとする種族というか、そうゆう生物である。

ただそれをした先の事は考えてないし、幸せに向かって生きているわけでもない。
そういう生物だということを認識して、
意識的に幸せを感じるような行動を取り入れていこうと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

久しぶりの小林先生の著書。
定住農耕による安定と引き替えに「格差」を作り上げてしまったことをYKK（弥生格差革命）と表現。
YKK以降の「遺伝子と環境の不適合」がヒトを幸せから遠ざけている。
ベター志向のおかげでヒトは進歩してきたけれど、「もっともっと」という無限ループに陥り、満足できなくなってしまっている。
何かを作り出すことは本能に組み込まれているけれど、作り出したモノの使い方までは本能に刻まれていない。
ヒトは時にモノの使い方を間違える。
社会性の生き物として、リアルなコミュニティに還ることの大切さと難しさを痛感。

[ブクログ · ★★★★☆]

「幸せ」＝「私からの距離感が保てている状態」と定義して、ヒトがなぜ幸せになれないのかを解く。生物の進化は何十万年もかけて進み、生き延びるために必要なことが遺伝子に書き込まれていくのだが、現代社会の矛盾は、幸せのためにベターな選択をし続けたがために生まれた文化や技術が、ヒトのネイチャーに反していてかえって不幸になっていることである。快楽は幸せにあらず。

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幸せとは死から距離が保てている状態だ定義したとき、現代人はコミュニティの希薄化などにより精神的な意味では死からの距離感が広がっていない点で幸せではないと言える。

ありふれてはいますが、人との繋がり・公共の精神をもって生きることが幸せなのですね。

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YouTubeの番組がきっかけで知った本。以前読んだプナン人に関すること+著者による生物学の要素、そして著者自身の幸せに感じるために必要なことといった構成だったため、考えが変わるということのほどではなかった。しかし、もちろん必要なこと。公共性は復活できないけれど、公共をリスペクトする。地元のイベントスペースなどで交流をしたりすることは今後も続けていきたい。

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＜シリーズ３作目。「幸せ」＝「生きていること」＝「死からの距離が保てている状態」というシンプルな定義に基づき、「コミュニティの中で利他的に生きることが「幸せ」」とする主張には賛同＞

小林武彦氏は、1963年神奈川県生まれ、九州大学で理学・医学系研究科を修了後、基礎生物学研究所やロシュ分子生物学研究所、米国NIHで研究員として活動した。1997年に基礎生物学研究所助手、2006年に国立遺伝学研究所教授、2015年に東大分子細胞生物学研究所教授、2018年より東大定量生命科学研究所教授を務める。日本遺伝学会会長、生物科学連合代表などを歴任し、分子遺伝学・老化研究の第一人者として知られる。
本書は、ベストセラーとなった『生物はなぜ死ぬのか』（2021年）、『なぜヒトだけが老いるのか』（2023年）に続き、「幸せ」を扱った、いわゆる続編として2025年に出版された。
主なポイントは以下である。
◆生物学的に見た「幸せ」とは「生きていること」、換言すれば「死からの距離が保てている状態」であり、その原動力は生存本能と生殖本能である。
◆社会性の強い生物であるヒトにとって、コミュニティに貢献し、周りから高い評価を得ることは、「幸せ」（＝「死からの距離が遠い状態」）になる重要な手段であり、そうしたヒトの性質・価値観は進化の過程で遺伝子に刻み込まれている。しかし、農耕の始まりと定住化が、狩猟採集時代にはなかった格差を生み出したことや、近現代のテクノロジーの発達により、コミュニティが希薄になり、「遺伝子と環境の不適合」が生じている。これが、現代のヒトが「幸せ」を感じにくくなっている要因である。
◆解決策としては、昔のような自然重視の生活に戻るか、知恵とテクノロジーで現代の社会をヒトの心と体にマッチさせるか、のいずれかが考えられるが、現実的には後者しかありえず、そのためには、安心して暮らせる新しいコミュニティの構築、格差なく誰もがゼロベースから成長できる環境の二つが重要になる。
◆現代のヒトは「幸せ」の代わりに「快楽」を求めるようになったが、「快楽」は脳内ホルモンの放出による生理作用で、本能のサポーターにすぎず、「快楽」のみで幸せになることはないし、むしろ死からの距離を縮めてしまうことすらある。
読み終えて、著者の「コミュニティの中で利他的に生きることが、生存のために有利であり、よって「幸せ」である」という主張は極めてわかりやすかったが、本書の最大のポイントは、生物学の見地から、「幸せ」＝「生きていること」＝「死からの距離が保てている状態」とシンプルに定義したことであろう。
一方で、私が思い出したのは、歌人の穂村弘が『はじめての短歌』の中で、「生きる」と「生きのびる」という言葉を使い分け、短歌は「生きのびる」ではなく「生きる」という行為の中に存在する、という趣旨のことを書いていたことである。これを本書の文脈で整理すると、ヒト以外の動物には「生きのびる」という行為しかないのに対し、ヒトには（動物としての）「生きのびる」のほかに、（人間としての）「生きる」という行為が存在するのであり、「生きる」行為の中に（こそ）、人間の価値があるということである。
私は、「コミュニティの中で利他的に生きることが、大切であり、幸せである」という主張には全面的に賛同するし、それが元来は「生きのびる」ための行為であったとしても、進化の過程で、「生きる」ことと不可分の行為になっていったと考えることはできると思う。しかし、人間が「生きる」ということには、もっと広く多様な意味（全てが「＝幸せ」とは限らないが）があるはずとも思うのであり、少々物足りなさを感じるとともに、「なぜヒトだけが幸せになれないのか」というタイトルにやや違和感を感じたことも、また事実である。
尚、私はシリーズ３冊とも読んだが、白眉は１冊目の『生物はなぜ死ぬのか』である。まずはそれをお勧めしたい。
（2026年1月了）

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ヒトの幸せを「死から距離のある状態」と定義すると、コミュニティから排除されないために選択的に継承された、不安や嫉妬、他者評価いった感受性が、ヒトの幸せを感じにくさを生み出している。

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好きなnote作家さんがこの本を推していたので読みました。一部著者の主観もあるかなと思いますが、遺伝子レベルで、専門用語を使うことなくわかりやすく読者に伝えてくれます。本書では、幸せを『死からの距離が出ている状態』と定義し、快楽とは別のものとしています。幸せになるために、テクノロジー、AIとの共存についても記されていますが、少し分かりにくかったです。人生行き詰まったときや、ふとした瞬間にこの本を思い出すと、生きてる意味のヒントをもらえるかなと思いました。

[ブクログ · ★★★★☆]

この本は「生物の進化論」から「ヒトの幸せ」とは何かを考察したものです。

「幸せ」とは「死からの距離が保てている状態だ」と定義し、現代社会では、「社会」と「個人の心と体」が合わない社会になっているので、生きずらさや幸せを感じ難くなっている！という内容でした。
とても納得でき、すっと入ってくる本でしたー

[ブクログ · ★★★★☆]

すごくいい本だと思うのだが、YouTubeの著者インタビューで得られたこととあまり変わらなかった印象。さらに深掘りした内容が読めるかと思っていたが。高望みなのかな。
人類の幸福のためにテクノロジーをどう使うか、ということが超重要な命題だというのには完全同意。AIの出現でますます差し迫った課題になっていると感じる。

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“ヒトの"ベター"好きの性格と、比べるのが得意な性質のために、「幸せ」の状態を維持し続けるのは難しいです。なぜならすぐに飽きたり、他人を妬んだり、絶望したりしてしまうからです。それを回避するために、何かに没頭し、努力し成長して、自分を肯定しなから死からの距離感を無意識に維持しようとします。これが死を意識する唯一の動物である、ヒト特有の「幸せのなり方」なのかもしれません。別の言い方をすると、ヒトは好きなことをやるから「幸せ」になれるのです”

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生物学的見地から見る現代社会の考察、すごく面白いし説得力がある。まさにどうすればヒトが幸せになれるか見えてくる一冊だと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

前段で語られる遺伝子によって決定づけられている事象については興味深い点が多かった。
中段から著者の考えが提示され、科学的な説得力は弱まる印象が否めない。ただし、著者の考えや仮説は個人的には納得、賛同する点が多いため面白く読めた。
コミュニティが大切、からのどうしていったら良いのか。自分自身の課題でもある。

[ブクログ · ★★★★☆]

内容が読みやすく、一気に読めました。
面白い部分も多々ありました。

歳を重ね、そう言えば自分はあまり他人と比べることはしなくなってきた。これは、生物として幸せに近づいたかもしれない。よしよし。

またこの本で、老年的超越、という言葉を初めて知りました。それも含め、老いに対する学びも得られました。

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ヒトは200万年ほどまえから急速に進化しつつ、それに応じてテクノロジーも生み出し、それに応じて幸せも手に入れたはずだった。しかし、ヒトというより人――特に現代人――は多少の幸福感は覚えても、著者が定義する幸せ、すなわち死からの距離感がもたらす原初的かつ本質的な「幸せ」からは遠ざかってしまった。
というのが本書の議論の核となるものです。

なぜ人は「幸せ」になりにくいのか。
それは著者によれば、弥生時代に稲作文化がもたらされ、定住が始まり、持つ者と持たざる者が生まれて以来、進化の過程で獲得したDNAと社会のあいだに齟齬が生じてきたからです。

「極端な言い方をすれば」と、著者は終章で述べます――

「格差が生じ、不公平感にさいなまれ、不特定多数の顔が見えない「世間」からの評価と、孤独と不安に怯えながら暮らしているのです。本来は、チャンスは平等にあり、努力は評価され、不正は憎まれ、喜びや悲しみは共有され、お互いの信頼感に支えられたコミュニティで安心して子育てや老後が送れるように、遺伝子はカスタマイズされていました。それなら、自然に回帰した生活に戻ればいいかというと、それも現在の便利さ、本能と結びつかない快楽の消費を知ってしまったヒトにとっては難しいでしょう。」

こうした現状を踏まえて（そして憂いて）、著者は「安心して暮らせるコミュニティ」と「格差なくゼロベースから成長できる環境」の構築を提案します。個人的には、前者をAIと共存する社会、後者を脱成長社会と読み替えると、石黒浩さんや斎藤幸平さんが目指す社会の未来像と重なり合うように思えるのですが、どうなのでしょうか。

[ブクログ · ★★★★☆]

狩猟採集の小さいコミュニティで生活していた頃は、その日暮らしであり所有という概念が無く格差も無かった。

また、貢献に応じて分け前が配分されたため、多くの取り分を得ているということはコミュニティに貢献していることになった。そのため、豊かな人がいることは自分たちにも還元されることであり、自慢することは互いに嬉しい行為だった。

他者比較についても、コミュニティ内で貢献度が低い場合はコミュニティから離脱を余儀なくされる。単独の場合、集団でいる場合と比べて生存の確率も跳ね上がる。そのため、死を逃れるために常に自分のコミュニティ内での立ち位置を気にする性質が備わっていった。

自分はどうしても他者比較をしてしまうが、他者比較は遺伝子に刻まれた性質であり不可避であると一定納得できた。意志の力で比較を避けることは無理な話で、比較が発生しない仕組みや比較する性質を受け入れるといった方向を考える必要がありそうだ。

[ブクログ · ★★★★☆]

なぜヒトが幸せになれないか
その原因は
遺伝子と環境の不適合
だとのこと。
この本をしっかり読み込むとその意味がわかってくる。
うーーーん。遺伝子レベルで考えるとそうなんだ。と考えざるを得ないことがわかった。
私たちがしたくなることは、みんな遺伝子がそうなっているからで、そのプログラムによって、行動している。
でも、この遺伝子というのは、何十万年という単位で作られてきたものだから狩猟最終時代の遺伝子であって、ここ数千年で始まった農耕生活は、まだ私たちの遺伝子を変化するところまでは行っていないということで、遺伝子が環境とミスマッチになっている。
それで、幸せが感じにくくなってしまっているとのこと。
なるほどねーーー。
ちょっと勇気づけられたこと
遺伝子的に、ヒトは正義感や道徳心の強い人が選択されて生き残ってきているとのこと。
今のアメリカは、どうなっちゃってるんだろう？何か間違っちゃったのかな
トランプさん、このこと、自覚した方がいいよーーー

[ブクログ · ★★★☆☆]

人は元々、コミュニティを形成し支え合って生きていく生き物。また、コミュニティで生き残るために、評価を得るために他者と比較する生物。
それが遺伝子レベルで組み込まれているので、現代のようなコミュニティが希薄で、評価の実態を得にくい状態だと幸せになるのが難しいとの事。
かつ、幸せになる為のテクノロジーの使い方も上手くない。

では、幸せになるにはどうしたらいいか。
コミュニティ作ろうよ、みんなで支え合おうよ。

確かにそうなのだが、個人的にはやはりそれだけでは人生物足りなくて。
自己実現の要素も欲しいのだよな〜と思いながら読み進める。

ここでマズローの五体欲求の図を改めて見てみた。
自己実現の欲求はあくまで、安全や所属の上に成り立つ。
自己実現で幸せを感じるためにはその土台が不可欠なのだな。
幸せを感じにくい時に、必要なことをシンプルに思い出せるようになったかも。

[ブクログ · ★★★☆☆]

死を生物学から考えた著者の本である。幸せということを正面からとりあげたものではないが、著者が新幹線で通勤する理由がわかる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

他人の足を引っ張るのは相対的に、自分の評価を上げて、幸せになったような気になるが、自身のプラスではないし、自分がやられたら、嫌な気持ちになるし、結局罪悪感に苛まれ、幸せになれない。足の引っ張りあいは、コミュニティとしてマイナス。他の人の活躍はポジティブに捉えて、賞賛し、学び、自身の成長につなげた方がよい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

　人の幸福は、生物学的に言うと「死から距離があること」だそうで、そういう意味では現代人はかなり幸せであるはずだ。
　しかし、人は常にベターを求め、格差を感じたり、人間関係も複雑なため幸せを感じにくいという。
　自分にとって幸せとはなんだろう。私事だが、もうすぐ孫が七人になる。これはかなり幸せな事だと自負している。

[ブクログ · ★★★☆☆]

「幸せ」を「死からの距離が保てている状態」と定義して論じているのが、生物学者らしい発想。
格差など、最近数千年のヒトの生活様式や価値観の劇的な変化にうまく適応できていないのではないか、というのが著者の考え。
なるほど、と思った。

[ブクログ · ★★★☆☆]

うーん、するすると読めるし書かれている内容自体も面白くはあるんですが、文章力はある著者の、似たようなシリーズが続いた結果だんだん自分の専門分野でないところに分け入り始めて内容がフワッとなってるパターンになりだしてる気がする。次が分水嶺ですかね。