水上健のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
IBSー過敏性腸症候群の患者さんは日本ではだいたい20％ほどいるといわれているそうです。
5人に1人がかかっている可能性がある、かなり身近な病気だそうです。
この本のレビューはするかどうか迷ったのですが、という訳で残すことにしました。
私はIBS（過敏性腸症候群）です。
もう20年以上治りません。病院では抗うつ薬、抗不安剤、睡眠薬、下剤（酸化マグネシウム）を処方されています。
最近IBSの症状が重くなってきて、外出するのがかなり大変になってきたのでこの本を手に取りました。
読んでみると運動不足でも症状が重くなるとあったので、コロナ禍で外出が減ったのが追い打ちをかけたのかもしれないと思い当たりました。
４、５年前にもかなり悪くなってきたことがあり、病院の先生に「下剤を変えてみましょう」と言われたのを下剤は20年前に、この病気にかかった時、何度も変えて、苦しい思いをしたのでお断りしてしまいましたが、今はとてもいい薬が出ているということがわかったので次回
病院に行った時に相談してみようと思いました。
この本には薬の種類も詳しく解説されていて症状に合わせてどの薬が合うのかがわかりやすかったです。
私は20年来治っていませんが、この本によると治る病気だそうです。
希望が持てました。
IBSには３つの型があるそうです。
○ストレス型IBS
ストレスに腸が反応しやすい体質によって引き起こされる。下剤とストレスとの悪循環によって病気になっている。
○腸管形態型IBS
大腸がねじれたり、あるいは落ち込んでしまっている。
○胆汁性下痢型IBS
食事の後に必ず下痢を起こすというパターンが決まっている。
○いくつかのタイプを併せ持っている場合。
※現在ストレス型IBSや胆汁型IBSには特効薬があり腸管形態型IBSではエクササイズが中心になるそうです。
腸のマッサージの図解も載っています。 -
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Posted by ブクログ
『ＩＢＳ(過敏性腸症候群)を治す本』
ＩＢＳの治療はカンタン！
このタイトルを見ただけでもホッとする。
ＩＢＳって治るんだ！
自分でもできる改善策があるんだ！
専門医 水上 健さん著で、とても分かりやすくスラスラ読める解説だった。
同じ病気で悩む方の体験談や、分かりやすいイラスト付きで、お腹が痛くて、下痢や便秘で悩まされた経験がある人は、読んでおいて損はない一冊だと思う。
当人にとっては本当に切実で、社会生活を脅かす問題なのに、周りに理解されにくいＩＢＳ。
特に日本では、ストレスに弱い人がなる病気と、偏見のある人までいるので、相談すら出来ずに悩んでいる人も多いと思う。
先ず、ＩＢＳはセルフコントロールが可能な
「体質」だと知ることが第一歩。
さらに自分で出来る対処法を見つけることで、健やかで楽しい日々が取り戻せる期待が膨らむ内容だった。
特に勉強になった内容
ＩＢＳはこんな病気
・症状別 ・原因別 それぞれの症状
ＩＢＳを自分で治す方法
・マッサージ ・食生活 その他
パートナーが長年患っている病気なので、まずは紹介されていたマッサージから一緒に試してみようと思う。
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Posted by ブクログ
山や走りに行く時に早朝の朝食後、お腹を下すことが多く困っている。ふと平日も気にしていると軟便が続いていることに気付き、お腹の改善策はないかと手に取る。
若い頃にはそんな事全然無かったのにな。加齢かな。
IBS過敏性腸症候群
では無いかなと思った。アルコールは辞められないので、コーヒーをやめて改善されるか見てみようと思う。
・Tips
漢方を購入してみたが、「大黄は蓄積するので長い間飲むのは良くない」との情報あり、使い方を気をつけよう！
急な下痢には目を閉じて腸の動きを止める
香辛料、コーヒー、アルコールも下痢の要因
高FODMAP食品(下痢の人は控えたほうがよい)
牛乳、ヨーグルト、小麦、にんにく、りんご、プロセスチーズ、納豆
どれもよく食べる物なんだけどな。。。 -
Posted by ブクログ
胃腸科に行ってもここまで具体的にあなたは何型ですね、とはならなかったので結局自分で判断するしかないのだと感じた。
私の場合基本的に下痢型で、下痢が続くと便秘になる。
読んでいる限り、ストレス型と胆汁性下痢型の混合のような気がする。
痛くなってる時に食事をすると更に痛くなるからである。
病院で処方されている薬は基本的にストレス型の下痢に効くもの、整腸薬、などだがコレスチミド（コレバイン）などを処方してみてくれと医者に頼んでいいものか、悩ましい。
マッサージや体操のやり方も紹介されていたが、基本的に便秘型向けのようで残念。
下痢型は自律訓練法、マインドフルネスなどを活用するしかないのか。
やはり、あとは運動か。 -
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