【感想・ネタバレ】過敏性腸症候群（ＩＢＳ） くり返す腹痛・下痢・便秘から脱出するにはのレビュー

水上健

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検査で異常がないのにくり返す下痢や便秘。原因はストレスとは限らない。ＩＢＳの基礎知識から治療法、日常生活の注意点まで徹底解説
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[ブクログ · ★★★★★]

過敏性腸症候群は、「ストレス型」「腸管形態型」
「胆汁性下痢型」「消化不良型」がある。
タイプ別に特徴や症状、原因、治療方針、生活習慣などがイラストを使ってわかりやすくかかれている。
日常生活の注意は、早起き、朝ごはん、運動（ラジオ体操）、姿勢をよくする。
食物繊維は不溶性食物繊維はとりすぎないようにする。

[ブクログ · ★★★☆☆]

胃腸科に行ってもここまで具体的にあなたは何型ですね、とはならなかったので結局自分で判断するしかないのだと感じた。

私の場合基本的に下痢型で、下痢が続くと便秘になる。
読んでいる限り、ストレス型と胆汁性下痢型の混合のような気がする。
痛くなってる時に食事をすると更に痛くなるからである。
病院で処方されている薬は基本的にストレス型の下痢に効くもの、整腸薬、などだがコレスチミド（コレバイン）などを処方してみてくれと医者に頼んでいいものか、悩ましい。

マッサージや体操のやり方も紹介されていたが、基本的に便秘型向けのようで残念。
下痢型は自律訓練法、マインドフルネスなどを活用するしかないのか。
やはり、あとは運動か。