高山直のレビュー一覧

やっぱり人は感情で動くんだよね。どうしても扱いやすい論理に走りがち。
もっと相手の感情に配慮することで全てがうまく回り始めるという好循環を産んでくれる。

感情の識別、、感情の理解、感情の利用、感情の調整というプロセスを踏んで感情に配慮することでEQは高められる。

ポジティブな言葉を使うことで周り...続きを読むがポジティブになる。結果として自分もポジティブになる。
感情を表す言葉を多く持っておくことで、より繊細に感情を識別できるようになる。

・感情を表す言葉
・褒める言葉
・積極的な言葉
・励ます言葉
・熱血語

とても面白かった。200ページもなく、読みやすかった。EQ測定テストがあったが、大変参考になった。

20世紀の成長社会から、21世紀の成熟社会へ移行するにあたり、この時代に必要となる4つの知性が紹介される。

その4つの知性のうちの1つがEQに相当するものであり、ほかの3つの知性とのかかわりが深い...続きを読む、という入りでEQの説明が始まる。

EQの4つの構造が説明され、その構造をさらに12種類に細分化して説明される。そして、細分化された観点に則ってEQ測定テストがあり、それらの開発方法が紹介される。

説明の順序が明快で、大変興味深く最後まで読み進めることができた。

また、内容についても研究事例などに則っており、例えば、「感情ごとに持続時間が異なる」など、実感と一致した知見の紹介が多々あり、より本書に引き込まれた。

EQは重要な能力ということがよくわかったので、本書で得た知見を今後の活動に活かしていきたいと思う。

今まで読んできた本から積み上げてきていた自分の中での意識を改めて言語化した本。再確認という意味で非常に良かった。
特に、EQを4つのステップ(識別→利用→理解→調整)で説明しているため、自分の中での不足点が明確に。
改めて今後実行したい点は以下
・逆境やプレッシャーをチャンスと捉える
・自分の感情を...続きを読む言語化できるようにする：１日に数回言語化する
・ポジティブな言葉を使う
・朝を快適に始めるルーティーンを作る：音楽・ご飯・言葉など
・メンバーの感情プロファイルを作る：感情メモを取る
・日報に今日のありがとう欄を追加
・マイナスな感情を抱く状況を理解する
・シックスセカンズポーズを実行する：幸せな情景が浮かぶ言葉を唱える
これを２ヶ月実行して、変化を見る！

気持ちの伝え方、要求の伝え方によって結果が変わる。
同じメッセージも批判的、攻撃的に伝えてしまう人は社会的スキルが低い。
人はその時の自分の感情で振る舞いが変わる。場面によって態度や言い方が変わる。
自分の感情を認識してコントロールすることが重要。
自分が今どういった感情の状態にあるのかを知る能力
...続きを読む感情を分析し現場にどう影響するかを把握し、適した状態へと導く能力
相手の感情を読み取りそれが相手の行動にどう影響しているかを推し量る能力日
感情の力を利用し活動に生かすためコントロールする能力
EQとはもともと備わっている能力であり無意識のうちに日常生活に影響与えている
訓練によって伸ばすことのできる能力でありその結果仕事や対人関係に良い影響をもたらすものである
感情の大切さを知る、感情に注目する、感情に賢くなる

感情の持つ特性を知る。
認識→感情の利用(共感)→感情の理解(理由)→予想→行動の選択→感情の調整
相手に対して適切に働きかけるために、自分の感情を行動に合わせて調整する。

逆境が起こる限り、僕たちは成長し続ける
野球の松井選手の座右の銘はEQの考え方と似てる(心が変われば〜)

考え方のクセが行動に出る
行動を習慣づければ考え方も変化させられる
型を覚えてオリジナリティを出していく

EQの高い人はひとの心に火をつけることができる。

EQ開発
①自分の感情を把握する
今感じている気分を意識する。定期的にその都度気分の状態、変化と行動の関係を理解する。
気分を表す言葉をたくさん知る。人は気持ちを言葉で考えている。感情を細かく分類してより正確に把握することができる。
今の自分の感情を言葉で表現してみる。理由も説明する。強弱や濃淡を加える。
②利用
意識して明るい言葉を使う。口に出す。
自分の気持ちと相手の変化を観察する。
積極的な言葉を使って鼓舞する。楽しみだ！
自信過剰な言葉を使う。私はすごい！最高だ！
逆にネガティブな言葉も使ってみる。自分の変化を観察。
嫌な思い出を客観視して、自分の気持ちの感情を分析。
良い時と悪い時の違いを感じる。
縁の下の力持ちをやってみる。
一流選手は周囲への感謝を忘れない。良い人が集まってパフォーマンス力が上がる。
みんなにお礼、掃除、何かしてあげることが自分のEQを上げる。
鏡で自分の顔を見て感情を調整する。折に触れて確認する。
思い切って元気よく大きな声で話す。普通よりも大きな声で。
好きな音楽を聴く。色んな音楽を聴いて自分の感情の変化を確認する。
悪口を言ってみる。
自分の気持ちが高まる事をする。自分へのご褒美だと認識する。
誰にも邪魔されずに1人になる時間を作る。
前向きで肯定的な言葉は、相手をやる気にさせる。
否定的な言葉は逃げや隠しを誘発する。
1日ひとつ、小さな事でも宣言通りの行動をしてみる。
様々なシーンで拍手をしてみる。
立場を変えたロールプレイをしてみる。お客様への言い方など。