奥村康のレビュー一覧

「80歳の壁」は結局、免疫力が解決してくれる

和田秀樹 / 奥村康

友人に薦められて読みましたが、自分の免疫力を大切にするという考え方にたいへん納得。ぜひ大勢の方に読んで頂きたいです。

大丈夫！ 何とかなります 免疫力は上げられる

奥村康

　風邪を引きやすい人、ひきにくい人、これが免疫力の差。風邪やインフルエンザなどの感染症だけでなく、癌のような大きな病気の予防にも免疫力はとても重要。免疫力は年齢とともに低下しますが、食生活・生活習慣・ストレス解消・セルフメンテナンスなど、さなざまな免疫力アップの方法がある。基本的には、「～ねばならない」「～すべき」という生真面目な考え方は免疫力を下げ、美味しく食べ笑って楽しく毎日を過ごすことが免疫力アップにつながる。セルフメンテナンス、いろいろ紹介されています。私が習慣化してるのは爪もみ、ツボ押しなどです。

ウソだらけの健康常識 「不良」長寿のすすめ

奥村康

奥村康　著「ウソだらけの健康常識」、２０１７．１１発行。不老長寿は古今東西共通の願い、不老は若さでアンチエイジング、長寿はロングライフ。この二つのためには、基本的には運動、食事、頭を使うことなんでしょう。ここで、著者のこの本の内容を大胆に要約しますと、①いい加減で楽観的な人ほど長生きする。即ち、「いい人」をやめて、身勝手でマイペース人間になること。不良長寿。②薬は飲まない。医者にはかからない。これが一番の健康法。　なお、総コレステロール３００以下、血圧１８０以下だと、数値を気にする必要はないそうです。

３日でわかる免疫

奥村康

「NK細胞は残念ながら年をとるとともに、徐々に弱くなる傾向があります」

精神状態とも関連し、暗く陰鬱になったり、強いストレスを加えられるとすぐに弱くなってしまいます。逆に陽気なってNK細胞さえ強くすれば医者いらずとも考えられる。

全く免疫ってのは、奥が深くて、面白い。咳などもアレルギー反応で、免疫力を高めると止めることができる。笑いは自律神経や脳に作用することも、なんとなく分かった。男性ホルモンが強いと免疫機能が弱くなるのは意外だった。ふむふむと読み、健康的な習慣をしようと前向きになれた。

#読書 #読書が好きな人とつながりたい #３日でわかる #免疫 #奥村康 #ダイヤモンド社

「80歳の壁」は結局、免疫力が解決してくれる

和田秀樹 / 奥村康

　和田秀樹＆奥村康「80歳の壁は結局、免疫力が解決してくれる」、2022.10発行。　①日本の医療は免疫力を軽視している。免疫力は生命力。免疫システムが機能しなくなったら、人間は2週間と生きられない。加齢、基礎疾患、栄養状態などで免疫力に差　②80歳の壁を超えるポイントは、人体に害である異物を排除する免疫力　③免疫力が保たれれば、コロナなどの感染症に強くなるだけでなくがんの予防にもなる　④免疫力を下げないためには、毎朝日光を浴びる。規則正しい生活。食べたいものを美味しく食べる。運動をする。リラックス。体のことをあまり気にしないこと（楽観的、いい加減）　なお、免疫にとってプラスに作用する薬は一つもない。

血流を増やせば健康になる

了德寺健二 / 奥村康

2つのツボを同時押ししたことがなくて面白いなと思った。
血流が良くなるとは、毛細血管の流れまで良くなること。若返りや認知症、うつなどにもよいとのこと。

血流を増やせば健康になる

了德寺健二 / 奥村康

ほとんどが著者のクリニックで行っているストレスフリー療法の紹介、半分ほどは患者さんの感想です。
ツボを新しく発見するということがあるのか…と怪しくも感じてしまいましたが、顔のツボは見つけるのも簡単だったので押してみようと思います。

血流を増やせば健康になる

了德寺健二 / 奥村康

ひどい低血圧なので、読んでみた。ネットとかの情報では高血圧の対処法は結構あるんだけど、低血圧の対処法はなかなかないんだよね。この本にはツボを押したら血流の流れが良くなる、毛細血管の流れを良くするという対処法が乗っていて、ツボを押すだけだったら簡単に実践できるなと思った。しかし後半部分が、クリニックでやってる療法への患者さんの感想文だったので、あんまり必要なかった。