あらすじ
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現役81歳、順天堂大学アトピー研究所所長
免疫力アップのために“不良老人”宣言！
「健康常識」はまさにウソだらけ！
・コロナ、インフルエンザに負けない体づくりを！
・ちょい太めの人のほうが長生きする！
・「いい人」はすぐにやめなさい！
・タバコは免疫力をアップさせる!?
・100歳以上でも適度な飲酒は欠かさない！
・「薬は飲まない」「医者にはかからない」が一番の健康法！ ほか
え、これも実は体に悪いことだった――!?
・コレステロール値が低いとがんになる危険性が高まる
・血圧は180以下なら気にするな
・コロナにワクチンを接種しても効果がない“これだけの理由”
――コロナとはあと10年付き合うつもりでいよう――！
・ダイエット・粗食・ジョギングは体に悪い
「健康常識」が覆される話題満載！
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
和田秀樹さん対談本で、奥村康先生のことを知り、初めて読んだのがこの本です。
本の裏に書いています。
確実に免疫力アップ！
「健康長寿」のための習慣はこれだ！
①食事は何でもほどよく食べる
②運動はちんたらやる
③いつも脳天気に構える
④１日１回「わはは」と大笑い
⑤仲間を大事にする
⑥異性に心ときめく
序章 ２１世紀は“心の世紀”
いい加減で楽観的な人ほど長生きする
自己犠牲的で自分の感情を抑える「いい人」はがんになりやすい
健康管理に真面目な人は短命？
「いい人」をやめて、身勝手でマイペース人間に
第１章 自分でできる免疫力アップ
――がん細胞、コロナウイルスをやっつけるＮＫ細胞活性化のノウハウ
第２章 薬と医者は遠ざける
――間違いだらけの“健康管理”
(１)血圧もコレステロールもある程度高くても大丈夫
(２)粗食信仰とタバコ悪者説の大間違い
(３)薬も医者もできるだけやめる
第３章 病気と免疫の関係
――ここまでわかった最新の免疫学
第４章 ちょい不真面目な人は病気にならない
――「健康寿命」のための生活習慣
(１)若返りの薬よりも、ちんたら運動で「健康長寿」
(２)腸内を健康に保てば免疫力が高まる
(３）「いい人」をやめれば病気にならない
おわりに――生きがいを追いかけている時こそ一番健康な時
というような内容です。
翻って、自分のことを考えるに、概ねこのとおりの生き方です。
自分の生き方にますます自身が沸いてきました（笑）。
