功刀浩のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
読みやすくて良書、またよみたい。
私も心の病気には気を付けたいです。考え方から食事、習慣まで幅広く網羅されてました。
肥満や糖尿病とうつは関係があるんだなあ、って驚いた。
明日からやろう！マイtodoリスト？
思考は｢ちょい勝ち！やや負け！でもなんとかなる、｣のオーウェル思考のすすめ。
朝は牛乳をのむ。むりなら豆乳も可能。
ごはんはもち麦ご飯、みそしるは具だくさん。
レバーや卵、納豆、豆腐、気持ち、肉や魚が主菜としておすすめ。したがって、糖質とタンパク質が鍵。
そして運動。筋トレやるか、でも最初はウォーキング！読書も効果あり、このまま継続。
あとはよく寝ること7～9時間。５時間だと肥満にもな -
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Posted by ブクログ
内容はタイトルまま、です。
丁寧に書かれています。
本を読む気力もないような人のために、
まず、そのエッセンスを提示する。
そこから、その理論付けを書いていく。
そういう手法で、50のメソッドが載っていました。
しかしいかんせん。
私はこういう本はもうたくさん読んできているんですよね。
「これ、いい！」と思えるほど新しい情報もありませんでした。
ものすごく簡単に要約すると、
「規則正しい生活をしよう」ってことなんですが、
それを実現するのが難しいんですよね。
「目標」は書かれているけれど、
そこに到達するまでの「方法」は書かれていない感じ。
・・・と、私は思いました。
まだ心の病の為の