一般社団法人日本スロージョギング協会のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレサクッと読めて、走りたい気持ちになれる１冊。私も、著者同様、運動嫌いでランニングなんてもってのほかという状態だったが、この本を読み、スロージョギングをすることができた。実際に走ってみると、思っていたほどの辛さはなく、むしろ早く走る日にならないかな、と思うようになった。
スロージョギングのポイントは次の３つ。
①かかと着地でなく、フォアフット（足の指の付け根）着地
②ピッチ（脚を動かす速度）は、１分に３歩のニコニコペース
③アゴを軽く上げ、足の半分の歩幅で走る
この方法で走ってみると、中々前には進まないが、お喋りをしていても苦しくなくて驚きだった。
スロージョギングのカロリー消費量は、ウォ -
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