一般社団法人日本スロージョギング協会の作品一覧
「一般社団法人日本スロージョギング協会」の「運動ざせつ女子が行き着いた １分スロージョギング」「お金もかからず体調万全！！ ゆる走りスロージョギング」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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4.01巻1,210円 (税込)小さな頃から運動音痴。デスクワークだわ運動習慣もないわでますます体力が低下する日々を過ごす漫画家まきりえこ。 足の不調で病院にいって告げられたのは、筋肉量90歳という現実！！ このままではロコモシンドロームや要介護の暮らしにまっしぐら～！？ スロージョギングで徐々に体力をつけて心も体も元気になっていく実録コミックエッセイ！ -
3.31巻1,210円 (税込)【この本は、こんな方にオススメ!】 ★運動や走ることが苦手 ★ウォーキングやランニングが長続きしない ★ずっと家にいて運動不足を感じている ★運動はしたいけど疲れたくない スロージョギングとは--- 歩くペース（時速3-5km程）でゆっくり走る運動のこと。 隣の人と会話できるペースで走るので、老若男女問わず、気軽に始められるだけでなく、 生活習慣病の予防・改善や脳の活性化、リフレッシュなどさまざまな効果が期待できます。 1分走って、30秒歩くを繰り返すので疲れずに長い距離を走ることができます。 ウォーキングやランニングに何度もざせつした超運動ギライの著者が走る楽しさを見つけていく姿を描いたジョギング入門コミックエッセイ！
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
ネタバレサクッと読めて、走りたい気持ちになれる１冊。私も、著者同様、運動嫌いでランニングなんてもってのほかという状態だったが、この本を読み、スロージョギングをすることができた。実際に走ってみると、思っていたほどの辛さはなく、むしろ早く走る日にならないかな、と思うようになった。
スロージョギングのポイントは次の３つ。
①かかと着地でなく、フォアフット（足の指の付け根）着地
②ピッチ（脚を動かす速度）は、１分に３歩のニコニコペース
③アゴを軽く上げ、足の半分の歩幅で走る
この方法で走ってみると、中々前には進まないが、お喋りをしていても苦しくなくて驚きだった。
スロージョギングのカロリー消費量は、ウォ -
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