作品一覧 2023/12/29更新 運動ざせつ女子が行き着いた 1分スロージョギング 試し読み フォロー 筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ 試し読み フォロー 筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ 試し読み フォロー 30秒 “ながら”やせストレッチ ずぼらさんでもこれなら続く! 試し読み フォロー 1~4件目 / 4件<<<1・・・・・・・・・>>> たかツキなほりの作品をすべて見る
ユーザーレビュー 運動ざせつ女子が行き着いた 1分スロージョギング たかツキなほり / 一般社団法人日本スロージョギング協会 読んで「ほうほうなるほど!」とは思うものの、体のあちこちにガタがきている&知らない動きをするとすーぐに痛くなる身(=運動不足の中年)には、ワークショップに参加してみるのが一番良いかもと思ってしまいました。 靴の選び方等は参考になったし、何より買い物や通勤などのちょっとした時間に1分だけでも、というの...続きを読むは取り入れやすいな!と心のハードルをさげてくれました。 Posted by ブクログ 筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ たかツキなほり / 鈴木孝佳 現時点で辛うじてここまでのへなちょこではなかったぽい。 だけど、そこにあぐらをかかずに、このレベルのトレーニングをバカにせずやり続けていかないといけないのかも。 Posted by ブクログ 運動ざせつ女子が行き着いた 1分スロージョギング たかツキなほり / 一般社団法人日本スロージョギング協会 マンガなのでわかりやすい。 会話ができる程度のゆっくりしたジョギング。 足の半分の歩幅で走り、180bpm(1秒間に3歩) 1分走って、30秒歩く。 アゴは軽く上げて、フォアフット着地を意識。 なるほどなと思ったのは、 日常の隙間時間を見つけて走る ことができること。 日常の移動中に意識的に使...続きを読むうと なんとなく続けられそう Posted by ブクログ たかツキなほりのレビューをもっと見る