ぱやぱやくんのレビュー一覧

飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る

強いストレスを感じたら暖かくして3日間休む、自分が咲きやすい場所で咲く…。Twitterで人気の元陸上自衛官が、メンタルハックから人間関係、仕事術、災害対策、ケガの対応までを、陸上自衛隊の面白い話を交えて綴る。

本当にそうだと思う…。

飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る

自衛隊として活躍してきた著者の実用的な経験がたくさん書いてあって勉強になった。
近々防災グッズを購入しようと思う。

飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る

自衛隊の方々には、感謝しかない。有り難いね。といつも事あるごとに言っている。
自衛隊があるからこそ、国民は安心していられるんじゃないかな…
色々心に留めておきたいメンタルトレーニングが載っており実践してみようと思う。

陸上自衛隊ますらお日記

　「ますらお」とは、強く堂々とした立派な男子（女子）。「ますらお」達を育成しているいくつかの一つが陸上自衛隊。ぱやぱやくん・作＆原田みどり・イラスト「陸上自衛隊ますらお日記」、2022.2発行。①腕立て伏せの限界点から＋5回やるのがますらお　②キツすぎると段々楽しくなってくる価値観を持った人　③ジャージスタイルでガハハとメガハイボールを飲む女性自衛官　④部隊では大砲を撃ち、家では子供をあやす女性自衛官　⑤気合が全てを制する。アアレー！イギ！！⑥裁縫、アイロンがけ（プレス）、靴磨き　⑦駐屯地は小さな村　⑧恋人から一般社会を学んでますらおは成長していく。

飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る

　Twitterで有名な、元自衛官のぱやぱやくんの本。
　自衛隊時代の経験を元に、明るく人生訓を紹介してくださってます。

　「筋肉は裏切らないけど、関節は裏切るぞ」
　ぱやぱやくんの上官の言葉。深いですね。(笑)

　その他にも、自分の弱さを知ることとか、自分の不得意なことは、得意な人に頼る、普段からのコミュニケーションは大事、など、わかりやすい言葉で紹介されています。

　人として、当たり前のことなんですけど、自衛隊味がついて、説得力が上がってます。

　それから、自衛隊の中の人の慣習も紹介されていて、読み物としても面白いです。

陸上自衛隊ますらお日記

ぱやぱやくん、２作目。やっぱりセンスあるなぁ。幹部自衛官だったとは思えないほど。陸自あるある、それは市井の人の想像も含めて。
面白おかしく、そしてほっこり描かれるますらおランド。

飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る

防大出身の元陸上自衛官の書いた本。脳筋ものでも硬派なものでもなく、ユルイ感じでいろんなテーマに触れていて、御本人おっしゃるとおりまさに街の雑貨屋さんのようなほっこりさせてくれる１冊。
いろんな名言があったけど、ホウレンソウ（報告、連絡、相談）よりザッソウ（雑談、相談）という言葉が響いた。もちろん、そんな環境をリーダーは作らなくちゃいけないので。

飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る

元自衛官の著者が自衛隊の厳しい訓練の中で学んだ人生を生き抜く知恵や考え方を書いた一冊。

自衛隊での厳しい生活を経験した著者が弱い自分を認めることやメンタルが落ちている時は寝ることなど人生をより良く生きる為の考え方を本書で学ぶことができました。
災害時などのサバイバル術やメンタルの保ち方から災害時は水、ライト、ラジオを用意することなど緊急時の備えについては実践的な内容で有事に役立つものばかりでかなり勉強になりました。
そして、何よりも大事なのは食事と睡眠でサバイバルな環境でどのようにしてこれらの時間を確保するかや仕事についての取り組み方やリーダーとしての心構えも書かれていて参考になりました。
また、人との付き合い方や若い頃に心掛けておくことなども参考になりました。
最終章に主に書かれている自衛隊の生活や一緒に過ごしてきた人たちのことは個性的でもありながら日本の治安や災害時の救援など平和な私たちの生活を守ってくれていることに自分たちも感謝しなければいけないと感じました。

そんな本書の中でもストレスが溜まっている時は3日間休むことや心のスイッチを切るコツとして三人称を意識することや4.4.8の呼吸法や重要なことは機嫌のいい時に決めることなどは印象に残りました。

自衛隊に興味を持つきっかけになるだけでなく普段の生活にも役に立つ知識をたくさん得ることができた有用な知識を得ることのできた一冊でした。

陸上自衛隊ますらお日記

陸上自衛隊のオフの姿を楽しく知れる本。
"ますらお"とは"強く堂々とした立派な男子"とのことで、"ますらお"を目指す陸上自衛官の姿が楽しく描かれています。
かわいい絵とおもしろエピソードがよかったです。

飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る

ストレス環境下でメンタルを守るとはどういうことかを、明るく描いた一冊です。
同時に、自衛隊のゆかいな仲間たちと一緒に時を過ごせたような気持ちになります。

弱さを抱きしめて、生きていく。 自己肯定感低めの元幹部自衛官が教える「心が疲れない54カ条」

メンタル壊して自衛隊を辞めた人
「死に覚え」の知恵


・どんなに辛いときでも、「栄養はしっかり摂る」「できる限り寝る」ということを意識
→ 「身体を壊す」という最悪の選択肢は防げる

・良い環境であっても永続的には続かない

・迷ったときは「どちらが自分の生存確率が上がるのか」と考える

・撤退の原則は「元気なとき」
→ 元気な時から避難ルートをいくつか考える

陸上自衛隊ますらお日記

（ナナメ読みだが）一つ一つのトピックが短めで読みやすく、知らないことがたくさんあって興味深かった。ただ、「ますらお」をやや多用し過ぎ。

飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る

- [ ] やばい環境におちいったときにやばいな（笑）と笑うクセをつける、それが身を救うことがある
- [ ] 人は満たされないでいるときのほうが本当の喜びがわかる
- [ ] 自分はダメなやつで弱いと胸を張って言える人は強キャラ
- [ ] 自分の弱さと他人の弱さを知る人が強キャラ
- [ ] 体力さえあれば気持ちは回復する
- [ ] 弱さを突き詰めればメンタルは守れる
- [ ] メンタルダウン時は、自分は弱いけど弱いなりに頑張ると思った方がメンタルは長持ちする
- [ ] 精神的な疲労が溜まると、単調な動きを見続ける傾向ががある
- [ ] ストレスがかかる環境では、
- [ ] 労って
- [ ] 意見を聞いて
- [ ] 身体の調子を確認して
- [ ] 希望を与えることが大事
- [ ] 高ストレス下では
- [ ] 警戒のために眠くならない
- [ ] 食欲が減る
- [ ] 攻撃に備えて筋肉が硬くなる
- [ ] 貯金は心の防波堤
- [ ] メンタル＝MP
- [ ] MPを回復させるには喜びを感じる
- [ ] 感受性豊かな人は心の防御力低い＝心を無にして働く技術＝想像力にやられない
- [ ] 自分の機嫌は自分で取る
- [ ] 眠りこそが長期的なストレスに対処できる手段
- [ ] ウインターブルーを解消するには、日の当たる場所で肉を食う
- [ ] モチベーションで仕事しない＝やり始めると作業興奮という反応が起こる

弱さを抱きしめて、生きていく。 自己肯定感低めの元幹部自衛官が教える「心が疲れない54カ条」

今の今までわびさんの本だと思ってた…すいませんぱやぱやくんでした。ますらお日記も持ってるのに…
でも内容はとても良かった。付箋をいっぱいつけて後でノートにメモを残しておこうと思う。
辛い仕事からの逃げるタイミングにまた悩む。自分の限界はどこだ。
余力を残しておかないといかんのだが。

飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る

心のスイッチをオフにする
自分の機嫌は自分で取る
実行したいと思うことが多く書かれていた。

災害対策で用意すべき物も参考になった。


自衛隊員のエピソードも面白かった

陸上自衛隊ますらお日記

陸上自衛官の知られざる生体。一目おかれる「ますらお」の世界を元自衛官が描く。

自分の職場と共通点ま多々あり楽しめた。女性自衛官の章が特に面白い。続編はこちらを膨らませてほしい。

日米の文化の違いも興味深い。

陸上自衛隊ますらお日記

陸上自衛隊の隊員たちって、どんな生活を送っているの？
PART0　ぱやぱやくんのつぶやき　PART1　ますらおのあらまし
PART2　ますらおの訓練　　　　　PART3　楽しい自衛隊ライフ
PART4　ますらお達の恋愛模様　　PART5　ますらおと家族
PART6　アメリカのタフガイ
COLUMN1～8
元・隊員が、陸上自衛隊の隊員たちの訓練や日常を愉しく描く。
現代日本の絶滅危惧種“ますらお”とは？
入隊して学ぶ家政技術。珍解答続出の筆記試験。
鬼教官の真実。小銃はパートナー。
ワンダーランドな駐屯地での生活。やっぱりカレーはマスト。
大爆笑した大浴場の秘宝館。自衛官がモテない理由。
･･･可愛いイラストで良かった。「端正な髪型」はクセ強いから。
カルチャーショックな結婚式と官舎生活。
米軍との共同作戦で知る、文化や業務の違いと、よもやま話。
現役海自の友が多くを語らないのも、さもありなん。
とってもしんどい訓練と任務に従事し、生活する自衛隊員。
だからこその極限状態の打破は、参考になりました。
何事もポジティブに「悲観的に準備し、楽観的に対応」と、
ピンチや不安のときの「さて面白くなってきやがった」は、
一般社会へのアドバイスとしても、良かったです。

飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る

読みやすいボリュームや言葉で、生き延びる知恵が紹介されています。

疲れているときにでも読める貴重な本。

飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る

非常時に限らず、日常や社会生活を生き抜くためのプチテクニックが満載でとても参考になる。
ソースや根拠のデータがあるわけではないけれど、実際に著者が"現場"で見てきたことなので妙に説得力がある。
読書の合間にサッと読んでためになったなあくらいのお気軽感とお得感。

陸上自衛隊ますらお日記

自衛隊や警察ものはとっても面白いですね。大体想像通りですが知られざる生活みたいな感じがいろいろ書いてあります。早ければ早いほど良いと言う文化は教員にも通ずるものがあるのでちょっと面白かったです。そして予想通り自衛官はモテませんでした。