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×「メンタルを強くしよう」○「メンタルが弱くても生き延びる」。なぜなら、「弱い自分を見せられない」「強くならなきゃ」と無理し続け、メンタル不調で倒れていった人を、たくさん見てきたから――。元幹部自衛官としてエリートを目指して挫折し、現在は紆余曲折しながら生きているぱやぱやくん。本書は、ぱやぱやくんの自衛官時代、退職後から現在までの人生を振り返る。その過程で、自分の心の弱さを認め、少しずつ「自分らしい生き方」を取り戻してきた再生の軌跡を辿った。自衛隊由来の「心を回復させるメンタルハック」「気持ちを切り替える技術」などを紹介するとともに、自分の弱さを見つめ直したことで得られた知見、「メンタルが弱くても他人に振り回されずに、自分らしく生きる考え方」を解説。現代の「ムリゲー社会」を生き延びるストレスフリーな知恵が満載! 頑張ることに疲れたら、本書を読んで立ち止まってみませんか?
...続きを読むPosted by ブクログ 2022年10月30日
メンタル壊して自衛隊を辞めた人
「死に覚え」の知恵
・どんなに辛いときでも、「栄養はしっかり摂る」「できる限り寝る」ということを意識
→ 「身体を壊す」という最悪の選択肢は防げる
・良い環境であっても永続的には続かない
・迷ったときは「どちらが自分の生存確率が上がるのか」と考える
・撤退の...続きを読む
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