シュテファニー・シュタールのレビュー一覧

人間の心は意識と無意識で構成されていて、両者の乖離があると、生きづらさを感じやすいと言われている。この本では、意識が「大人の自分」、無意識は「影子と日向子」に当たると仮定して読み進めると理解しやすい。

幼いころ、親に刷り込まれた自分自身の評価(私は十分ではない！等)に打ちのめされ、傷ついているのが...続きを読む、影子である。よって影子の思い込みにより、「大人の自分」がトラウマ反応を起こしやすいのだ。それが生きづらさである。
換言すると、「大人の自分」が抱える問題は、影子の未解決な感情が素因となっているのである。

影子をいかにして癒していくか。
本書はそれについてかなり具体的に詳しく指南してくれている。
影子を癒すことは、無意識と意識をいかに統合するか(自己実現)という人間の永遠のテーマに繋がるのだ。

他責、自責、怒り、落ち込みは思考をぐるぐるさせているだけで意味がないということを痛感させられた。
なぜなら、影子は同情してもらいたいだけだからだ。

誰の中にも眠る影子と日向子。
心理学の観点から、自分の人生を振り返りながら読み進めていける。人生に行き詰まったタイミング時にグサッと心に来た。
時間を置いて再度、読みたくなる本。

人生の1冊。この本のおかげで、自分の心の奥にずっと残っていた過去の傷と向き合うことができた。これからも定期的に読み返したいお守りのような本。

潜在意識の内なる子どもに陽気な「日向子」、傷ついている「影子」が、顕在意識の「大人の自分」。この３つだけで説明されていて、分かりやすかった。これまでの人間関係（特に親）から影子が生まれ、自分を傷つけるが、この影子の存在を大人の自分が理解してあげることで、日向子モードで生活を送れるようにする。影子の傷...続きを読むを感じないようにするために防衛（完璧主義、調和志向、権力志向など）することで、行動として表面化する。
再読したい本！

こんな本に出会いたかった！と思った本。
色々も悩んでいる時に、自分と向き合う時間をもとうと思ったときに出会った一冊。自分の中で、自己肯定感が低い原因が、小さい時の両親との関係にあると薄々気付いていたが、そのことに直接初めて向き合うことができた。自分の中の影子に目を背けず、向き合うことで、辛くなり涙が...続きを読む出て出ることがあったが、そうやって自分の内面深くに向き合ったことで気持ちが軽くなった部分もある。これからは影子ではなく、日向子でいられる自分を大切にしていきたい。

大人の自分が思った程大人じゃない。
でも、この本を読んで、自分の中の困っていることの理由がわかってきた。
もう一度読んで、もっと自分に向き合っていきたいと思った。

無意識の思考がどの様な仕組みで起こるのかそのプロセスを理解することが出来た。
ただ、内容にあった「自分の人生に責任を持つ」は、自分含め多くの人が苦手とすることだと思っていて、頭で分かっていても実践するのは難しいと感じた。

「子どもの自分」を、「大人の自分」が癒し、可愛がり、自分が納得できる人生を歩むひとつの方法が示されている。どんな自分を認め、自己価値観を高めることで、自分にも他人にも森羅万象に優しく愛を持って接することができる、そういうことを気づかせてくれた本。

この本を読んで、じっくり自分と向き合う時間を取ることが大事なのではないかと思う。
何度か読み返して自分と向き合おうと思う。

影子と子供時代の相関性が大テーマ

・自分の中の日向子と影子に目を向けること
　明るい面とネガティブな面
　人間は元来ネガティブ思考

・子供時代の親の影響が自分の影子を形成している
それを知り、受け入れることからはじめるべき

・口説い言い回しが多く、具体的施作は頭にあまり入らず…

（感じたこと）
自分は影子の方が前に出やすいタイプ。

人とのコミュニケーションが苦手だし、人間ってめんどくさい、
感情抜きで頭で考えて決めた方が楽、と思ってたけど、それは自分の影子が傷ついてもう傷つきたくないって思ってたからなんだと理解できた。

自分の生きづらさになんとなく気づいてはいたけど、
...続きを読むどうしたら楽になるのか、そもそも楽になれるのかなんて気にして無かった。自分に向き合いたくなかったから。

でもこの本を読んで自分がなぜ生きづらさを感じているのか客観的に整理することができたし、整理できたことで自分の影子をどう受け入れていくかの道筋が分かって、気持ちが楽になった。

（印象に残った考え方）
・影子は誰の心の中にもあるし、どんな人でも影子が出やすくなるときはある。
→勇気づけられた。周りと比べて劣等感ばかり感じてたので、自分も大丈夫だと思えるようになった。

（おすすめな人）
本当の自分がわかる心理学とあるけど、
生きづらさを感じてる人に良いんじゃないかと思う。

（その他：読み切るコツ）
本のボリュームが多くて読み切るのは大変だけど、
飛ばし飛ばし読んで理解するくらいで良いと思う。
私は段落の最初の一文と太字だけ追っていった。これで十分。

悩みを解決するための方法を、心理学を用いて詳細説明したもの。自分の中にいる、影子と日向子を明らかにして、自分がどういう人間かを見つけ出し、それに応じた対策を述べている。
自分にとって心理学がなかなか難しく、1回読んだだけでは理解に至らなかったが、対策などは普段から心がけている事が多く、かなり共感でき...続きを読むた。
もう少しn増しして理解を深めたい。

やっぱり自分の価値観の起源は家庭環境かって改めて気づかされる本。
自分に向き合うって、自分の意識してなかった過去を掘り起こす作業だったりするから、結構エネルギーのいることなんだけれど、それを本書は「一緒に手順を踏んで進めていこうね」って隣で寄り添ってくれるカウンセラー的な役割をしてる。

一度立ち止...続きを読むまって自分を人生を整理するために読んでみるといいかもしれない。私は休職中に一度読み進めてみたけど、メンタルダウンしてる時は辛くなりやすいから、まずは自分の心と体を休めてからかな。

思い当たることが多過ぎて何から手を付ければ…という感じ。全体を通して分かりやすく納得感もあるけど、若干読みにくい…
実践するのはなかなか難しそう。

　子ども時代の経験とそれに影響されている自分、影と光ととことん向き合っていく。
　心理的アプローチではあるけれど、レッスンの積み重ねにより変化が起きていくのは脳科学的である印象で、客観的にみるとおもしろいなぁと。自分ごととして向き合うとなるとかなりヘビーで、時間をかけてゆっくりじっくり積み重ねていか...続きを読むねばと思う。
　自己理解と再認識を繰り返していくことで、徐々に自分が自分になっていけると思うと希望が感じられた。

いかに心の中の信念に左右されて日常を過ごしているかを感じさせられる。自分で判断しているようで、心の中にある信念が無意識的に反応しているのだ。それを意識し、気付き、良い行動を取るようにする。簡単ではないがその事実を知っておくと、人生には良い影響を与えられるだろう。

「事実と解釈は別」というのは他の本...続きを読むでもいろいろ学んだが、本書は解釈の根拠となる無意識の反応部分について幼少期の受けた影響まで踏まえて考察されている。

人間の様々な欲求から、自分の（心理的な欲求）性格を探っていく。

面白く読めるが、すべての原因を子供時代の体験（養育過程＝父母）に求めている辺りは、フロイト系の流れをくむ。
その自分の中にある基本的信頼感のメタファーとして「日向子」「影子」というキャラを作って分かりやすく説明してある。

一方であま...続きを読むりにもキャラを擬人化しすぎてあり、そのキャラに話しかける、となると共感できなくなってくる。

最初からグッと引き込まれる内容だった。
無意識の自分と意識の中にある自分。
この二面性を改めて見つめ直し、自分とは何か、それが強みにもなり、弱みにもなる事を痛感した。