尾石晴（ワーママはる）のレビュー一覧

旅をすればするほど子育ては楽になる

めっちゃ楽しくて3日で読んじゃった。
旅（旅行じゃなくてあえての旅）が子育てに、家族に、自分にどんな良い影響をもらたすかがすごく伝わってきた。旅の具体的な記録がとても良くて、子どもたちが全身で旅先を感じていること、それを汲み取って受け止めている筆者の感性も素敵だったな〜
子どもとの旅欲が高まる本。まだ今は1歳だけど、いつかもう少し大きくなった息子と2人旅したいな。楽しみだな。

やめる時間術

・自分にとって「やりたいこと」「やらなくてもいいこと」を把握し、それらを「100%やめると決めた」だけ
・時間とは、生きるということ、そのもの（モモ）
・本気で何かを変えたいのであれば、自分の視野を広げて、少しずつ変化を加えるしか道はない
・これは本当に自分が今やるべきことなのか？（人生はトレードオフ）
・人間の脳にとって最も生産性の高いゴールデンタイムは起床後3～4時間
・自己連続性（瞬間の積み重ねが未来につながる）を認識（この時間は、1日の終わり、1年後、10年後に満足がいく時間か？）
・アクションが似ているものはまとめる（頭の切り替え時間が減る）
・迷う時間を減らす（5秒で決める）＝どんな悩みも決断しないと頭の中に残り続ける
・選択回数を減らす、やめる
・余白時間は、睡眠時間を除いたうちの10%
・時間を3つに分けるクセをつける（投資：後々リターンが見込める、消費：生活上必要、浪費：無駄使い）
・時間を使うのは自分がコントロールできることだけ、自分の時給も考慮
・引き算のための5つの質問：これをやめたら誰が困る？誰かがやってくれるならやってもらいたい？時間が無限にあってもよありたい？この時間の代わりにやりたいことある？3年、5年、10年後につながる時間になる？
・Not To Doリストを作り、ポジティブワードに変換
・思い込みロックは、1度頭の中から出す（紙に書く、人に話す）と見つかる
・子どもが自分たちで準備できる仕組みづくり
・人生を左右するほど重要でないけれど、それなりに緊急性があり、解決にもそれなりに時間のかかるものこそ「引き算」の仕組みを作っておく（事前準備）
・時間を「状態」ではなく「アクション化」して捉える　→　自分が快適なことに時間を使おう　という意識に
・「やったらいいこと」は無視して「全部やめる」
・現在の自分が「大事にしたいもの」「満足がいくもの」に時間を使って点を打っておけば、それがいつか将来の自分にとって「必要な線」になってくれるはず
・理想の24時間の過ごし方：手に入れるために何が必要か？（現在とのギャップ）
・やめるものを決めていくと「やりたくないことの裏返しはやりたいこと」が見えてくる
・自分の枠を超えて遠くに行きたいなら、人と協力し合って行け（足し算時間の一部を周囲の人に還元していく）
・縦横だけでなく、ナナメの関係も大切にする
・育児はすぐに結果は見えないが、その積み重ねで子どもは成長する、家事も快適な状況を維持するためのもので、毎日何かを達成しているわけではない

からまる毎日のほぐし方

エッセイと言いながら自己啓発本的な香りがするな〜と思っていたら、後書きにてやはり普段はビジネス本を書いている方とのこと。
全体的にバリバリ仕事が出来て経済的に余裕のある人の話〜と言う感じだったけど、年代的に今後確実に来る親の老い、夫婦の老いについて触れられている章は心に留めておきたい内容だった。、
また心の一等席には大切な人を座らせる、は私自身どうしても嫌なことや恥ずかしかったことを反芻して記憶に磨きを掛けがちなので、良いことを思い出して好きなことを大事に時間とって考えないとと思わされた。

からまる毎日のほぐし方

新たな視点ということで手に取った。自分と似たような女性の意見を知ることができて素晴らしく、ラッキーだった。
名言たくさんで、まずお金と時間の使い方が羨ましい。"自分にとって"なにに価値があるかが明確になっているのが読み手として気持ちよかった。

相手の依頼に今の自分のパフォーマンスと合わせる交渉の話。
お金の価値の発揮は、日常のささいな不便を瞬時に解消、確実な日々の幸福に金額はいくらでもいいと言い切るとこ。
無料のものは貰わない。毎月一定金額を、失敗を許容する予算として取っている。
コミュ力の解釈。
など価値観が合うとか合わないでなく、価値観が確立されている人のエッセイは面白い。

からまる毎日のほぐし方

著者初のエッセイということで、楽しく読ませてもらった。内容は他の著書でもおっしゃっていることと被る部分はあるものの、エッセイということで非常に読みやすかった。

からまる毎日のほぐし方

30代中頃に差し掛かって、いろんな問題やらお悩みやらに絡まっている私の味方になってくれる本だった。
等身大の悩みを柔らかい表現でほぐしてくれる、晴さんの筆致が心地よい。そうそう、こういうことに悩んでたの！という喜びもあれば、なるほどこうやって考えるといいんだ！という気づきまで、いろんな感動が降りてくる。
ぜひ読んでほしい一冊だと思った。
親しい友人にプレゼントしたい！

からまる毎日のほぐし方

からまる毎日のほぐし方
著：尾石 晴

ミドルエイジになり、仕事・家族・自分のミルフィーユにはさまれつつあった私に転機をもたらしたのは、意外なことに「片づけ」であった。

すべて出す→選ぶ→戻す→維持する。このシンプルなステップは、目に見えない「思考」や「感情」にも効果的で、人生のあらゆる場面の「からまり」をほぐしてくれた。自分にとって他施設なもの、自分がやりたいことがわかってきた。自分にとって必要なものを選ぶというのは、自分の大事なことに集中する土台をつくってくれる。

本書の構成は以下の6章から成る。
①からだのこと
②仕事のこと
③お金のこと
④子どものこと、夫婦のこと、親のこと
⑤人づき合いのこと
⑥これからの私のこと

走り続けるだけでは、からまる一方である。
走りながらそのモヤモヤを見える化し、整え、ほぐしていく。時には一時的に止まりながらでも中長期的に必要な時間として捉えていく。

「足るを知る」「置かれた場所で咲く」を根本的な考えとして読むと腹落ちできる。人生には緩急が必要。

読めばまた頑張れる。頑張りたいと思える素敵な一冊。

からまる毎日のほぐし方

Voicyパーソナリティでヨガスタジオ経営等もしている著者のエッセイ本。
ミドルエイジとして生きる中での仕事、家族、自分に関する著者の思考の絡まりをどのように解きほぐしたのか、読みやすく分類されて書かれていた。
そのような考え方もあるのか、もう少し柔軟に考えてみても良いかもといったヒントがもらえた気がする。

からまる毎日のほぐし方

印象に残った言葉。「そろそろ、他者から「もらう」ではなく「渡す」フェーズへ。新しい場所と役割を楽しむ」

からまる毎日のほぐし方

ハイライトだらけになった一冊
著者さんの本に触れるのは初めてだったのですが、読みやすく、絡まってしまう思考を緩めてくれました。
４０歳をまえに放置していたちょっとうまくいかないなということをサイクルを見直して先延ばしにしないでおこうと思いました。

やめる時間術

やりたくないことリストを、作るという発想は良い！
「できますよ。あなたに無いのは覚悟だけ」という言葉にハッとさせられた。

理想の24Hの過ごし方

1ヶ月目
褒められること。
嬉しいと感じたこと。
苦手なことやりがいを感じること。

2ヶ月目
本業で評価されたこと。
資格
スキル

3ヶ月目。
現在の仕事と同じ職。
希望の年収。

からまる毎日のほぐし方

Voicyおなじみのハルさんの本。
ハルさんは私よりちょっと年上なので、少し先を行く先輩としていつも勉強させていただいている。(キャリアは比べ物にならないが)

選んだカードのいい面をみる、
心の一等席
いつでも打席に呼ばれるよう準備をしておく
企画書

にじんわり温かくなったり、前向きになれた。
自分の状況によっては、たまに本を読んでも疲れてしまうときがあるのだけど、来年がもっと楽しみになる気持ちになった。

わたしは“ワクワク”が好きなので、もっと“ワクワク”の時間を増やしていこう。

からまる毎日のほぐし方

アラフォーあたりから人生のステージが何か変わってくる。今まで通りでは何かしっくり来ない。はてどうしたものか…と「からまる」毎日にヒントを与えてくれる。そろそろ他者から「もらう」のではなく、「渡す」フェーズへ。モヤモヤは貯めておく。あきらめるとは前向きに自分の人生を決めること。などなど。心の声に素直に生きることを、ご自身の体験談に沿ってアドバイスしてくれている、とても優しい本。またからまったら読み返そうと思う。

「やりたいこと」が次々見つかる！ 自分らしく生きている人の学びの引き出し術

きっかけ
やりたいことって確かになんだろなと思って読んだ本
内容
自分の棚卸しをして年代に合った方法で学習を続けよ
感想
自分の学びの軸について資質(特性や価値観、体型として比喩)、感性(興味、関心、アンテナとして比喩)を理解するために何が好きか、どういう時に心が動くのかを記録すると良い。
他の本でも書いてあった自分のログをつけるというのがここでも重要(自分の癖や体調の好不調の起因に気付ける)とあり、一度挫折したけどまたやってみるかと思えた。
内容自体は2時間くらいで読み終えられる軽いものだが、平均読書時間が5時間くらいあってびっくりした。多分開きながらワークやったりするとそのくらいいくのかな。ワークも年代別に学びの方法が違うとあって定期的な振り返りはやっぱり必要なんだなぁと思った。

からまる毎日のほぐし方

40歳を過ぎた所感を書いてくれる晴さんと、40歳手前のわたし。体の変化、キャリアや育児、人間関係などでからまる毎日をどのようにほどいていくか。すべての人への最適解ではないとしても、ある人の場合を教われるだけでも頼りになる。

「40歳の壁」をスルッと越える人生戦略 【 ”マイキャリア” の整理に使える2つのワークシートDL特典付き】 ＜３つの要素棚卸し＞ & ＜重ね合わせ発見＞

■夫婦の理想像はどうありたいか、すり合わせをする。

■幸せと感じる三要素
・お金
・つながり（家族、友人）
・健康（体力、認知力）

■お金
自由な選択ができる状態が欲しい。
生涯現役で働くためには？能力、スキルは？
自分が寝ていてもお金が入る仕組みは？
投信、広告などがある。まずは小さくはじめる。→うまく行けば続ける→改善

■自分業
お金、つながり、健康を満たす
やりがいがある
裁量権（コントロール）があるね

■目的地
どんな人生をおくりたいのか、時間を過ごしたいか
やりたいこと100リストを毎年書く

■皆の正解ではなく、私の正解。しかれたレールの上を歩く時代は終わった。
やること→
私らしいってなに？
偏愛をかんじるものは？
時間とお金をつかってきたものは？
これまでの役割でしっくりきているものは？、

■会社で導入したい、
サバティカル休暇→使徒を決めず2年休める

■本代を、かせぐために、ブログとかVoicyとかするのもあり。
本代を経費にするという、考え方

■自分がお金をつかってきたことは？
人から上手いね！と言われたことは？
→旅行、読書、マッサージ、ミニマリスト
→人の話をきいて、フムフムと、吸収する。自分で噛み砕いて理解できたものはわかりやすく伝えられる。行動量。
■毎月10万稼げるようにする

■変化を明確にすると単価が上がる

からまる毎日のほぐし方

Voicyトップパーソナリティ尾石晴さんのエッセイ。
・著者は片付けで人生も変わった。
・在宅で仕事をする自由さを感じる。窓の外を見ながら仕事をする。食事の支度をしながら、子供の話を聞く。こういうのがいいな。
・「下ごしらえした野菜や肉をホットクックやヘルシオにセットし、炊飯器のタイマーをかけ、また仕事にもどる」こんな風に簡単に夕食を作りたい。
・夫さんは、お仕事の酷使で指の手術等も経験されていた。そんなに大変だったとは。
・「２：７：１」の法則というものがある。アメリカの心理学者であるカール・ロジャーズが、 10 人いたら、２人は気が合う人、７人はどちらでもない人、１人は気が合わない人になる。絶対に気が合わない人がいるのだ。
・いつか、は突然やってくる。 夫さんは、仕事を退職したあと、ネパールに山登りに行った。体力のある今しかない。「いつか」のために、準備をしようと思う。

からまる毎日のほぐし方

きっかけ
ここのところ残業続きで仕事も家庭も充分に回せてなく、からまってるなぁと思ってた矢先に目に入った本
内容
40代の認識のズレと対処法の著者なりの答えをまとめたエッセイ集
感想
対象読者層ではなくピンと来ない部分もあったが、タメになった。後半の人生や家族の話については目から鱗だった。
特に育児参加率の不満が後の親の介護や子離れした時に再発するみたいなのは、今すでにうまくいっていない友人夫婦とかを見るとめちゃくちゃ大変そうだな、今のうちしかないだろうに…と思ってしまう。
時間の考え方が近かったけれど、切り口が他責というか自分の時間の確保をいかにして作るかという目線で、そもそもこの概念がない人もいるのに対して自分の論が響かなかったので別の切り口として使えそうだと思った。
結婚するまではちゃんと将来を意識して行動できていたが、明確な目標がなくなっていた。自分の未来の道標となる形で、納得感を持って読めたし、40代の自分に目を向けるきっかけになれた。

ワーママはるのライフシフト習慣術

ワーキングマザー向けの本ですが、専業主婦の私も「育児」「お金」「学び」の習慣など参考にことが多かったです。時代の変化が激しくても対応できるように、自分の人生を少しずつ変えていきたい

からまる毎日のほぐし方

自分の理想を実現するのに、同じ方向も向いてる人の中に入るって言うのは確かにと思った。趣味のスクールに行くとモチベーションが上がるし、頑張らないとと思える。これってすごい大事だなって。

常に変化し続けるのは当たり前でそれに少しずつ順応していくしかないんだなと思わされた。
肩の力がすこしぬけたかも。