やめる時間術

尾石晴（ワーママはる）

24時間を自由に使えなくても、やりたいことは実現できる。

“長時間労働×ワンオペ育児”の中で編み出した誰でも再現可能なタイムスキルの全てがここに！

＜やめる時間術は3つの力がポイント＞
見える化力
引き算力
足し算力

やりたくないこと／やったらいいこと
100%やらないを心がけましょう。

――――「はじめに」より抜粋――――
周りの人には、多くのことを実現するために膨大な時間を使っているように見える、と言われますが、そんなことはありません。
ただ、「使うべき時間と使わない時間」を分けて「やりたくないこととやったらいいこと」を100%やらないようにしている、それだけです。

本書では、普通の会社員である私が仕事と育児を両立しつつ、何度も何度も「時間がない」ことに悩んで試行錯誤した末に編み出した「時間術」を紹介していきます。

この本は「ただ時間がうまく使えない」という人のための本ではありません。
家事や育児、介護、そして仕事といった色んな条件があるために、自分の好きなように時間を使うことができない人、何かを「やめる」ということに躊躇している人のための本です。
そんなあなたのための「時間の使い方」です。
7年前、時間がなくて毎日を焦って過ごしていた私が知りたかったことを書きました。
この本があなたの時間を取り戻すきっかけになればうれしいです。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 実業之日本社
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2021年01月18日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 6MB

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人生時間の見直しを考えるためのかなり良い本。

下記参考になった事柄。
・時間の見える化をする。
用途不明時間であったり、何に時間を使いすぎているかということがわかった。
・1日1年10年後の目を持ち、今の自分の行動に本当に何が重要かということを確認する。
・5秒以内で決める。頭のワーキングメモリーをいっぱいにしないため
・服は1年ですてる
・やりたくないことリストを作る
・玄関の仕組みも参考になった。
・自分が大事にしてることは何か、どんな人生を過ごしたいか理想の時間を手に入れるには何が必要かをかく。そのために理想1日を書き、まずはスモールアクションで行動する。
・最後、Q&Aのデジタルツールと手帳の使い分けが参考になった。

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時間の使い方が上手くないなーと思いながらもどうしたら良いのか分からなかった。この本を読んで、めんどくさいなーと思う家事にはどのくらい時間を使っているのかストップウォッチで把握してみたくなったのと、朝ごはんメニューの固定は家族と相談してみようかな。

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一日ドタバタしてたけど、
私、今日何してたっけ。
一日の終わりにそんなことを思うことが多々ありまして。
この本を5回繰り返して読んでアタマに叩き込んで、すぐに時間術に取り組むことに。

まずは時間の見える化で、
ふせんを使って一日のスケジュール確認。
そこから見えてくるのは膨大な使途不明時間と蒸発時間···
たぶん、ダラダラスマホ見てるとか、ボーっとするとかね···

時間財布を持ち、常に時間の支出を意識。

この時間は投資なのか？
消費なのか？
それとも浪費？

どんな時間を選択するのか、
意識しながら時間を引いたり足したり。

これを繰り返しすことで、
時間の使い方がよくなって、
自分に自信がついてくる♡

言われてみればすごく当たり前なことなんだけど、
自分の理想の24 時間の過ごし方や、
人生で大切にしたいことをちゃんと把握していないと、
自分にとって最適な時間の選択はできないものですねえ。

これからも時間の使い方の試行錯誤をしていきます！
本当にいい本でした。

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フルタイム勤務のワーママとして
時間のを書き出すのがとても参考になりました
タスクいっぱいいっぱい。
仕事中もハイスピードで動き回って
帰宅後もそのままのテンションでハイスピードで
家庭を回している現状。
そのハイスピードの時間を細分化して
書き出してみることから
はじめてみたいと思いました。

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育児、家事、仕事をしていても、自分時間は作れる。
まずは自分のスケジュールを書き出して、全体像を把握したいと思った。
コストパフォーマンスを考えて行う順番を入れ換えたり、ただSNSをみている時間を減らすなど、時間の使い方を考えたい。

生協のネットスーパーで定期購入、朝ごはんは決まったメニューにするのも取り入れられそうだ。大事なことに思考を使えるように仕組み化していこうと思う。
この本を読み終えて、時間を見直すきっかけになって気持ちが前向きになった。

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とても気持ちが前向きになれる本。文章もわかりやすく実践できそうと思わせてくれる。月に一回程度読み返して自分の時間の使い方をつど振り返りたい。

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その仕事(作業)が自分の時給に見合うか？
完璧を求めない→8割でOKなら残り2割分が時短
行動を見える化して自己分析

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女性の私にはとても新しく、ビビッときた良い本でした。
今まで様々な時間術系を読んでましたが
働きつつ、家の仕事も行う私にとってまさにこの本が理想！

内容も簡潔で読みやすくさらっと読めました。

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Voicyでも人気の“ワーママはるさん“が書いた、“自分の時間をとり戻す“ための本。


フルタイム2児のワンオペ育児の中で“時間貧乏“になってしまったはるさんが、さまざまなことを試しトライ&エラーを繰り返した中で、“こうすれば満足いく時間の使い方ができる！“というコツを発見し、惜しみなくそのコツを教えてくれています。

たくさんの時間やお金をかけて発見したであろう時間の使い方のコツを、1500円ほどで教えて頂いちゃって良いのですか！と言う感じです。


内容は、一言で言ってしまうと“時間の断捨離、時間の使い方のときめきお片付け“だと自分は感じました。
“自分が“満足できる時間の使い方をとことん考える。
そのために、ある部分はスリム化し、ある部分は思い切って捨てる。


なんでも詰め込んで雑然とした部屋の居心地が悪く、機能的でないのと同じ。何から何まで詰め込み、整理されていない時間の使い方をしていると、何が何だかわからないままに時は過ぎ、使った時間に対する満足感も低い・・・


はるさんは、時間の使い方を整理整頓するために、
24時間の使い方の棚卸し
引き算ワーク
足し算ワーク
やりたくないことのリストアップ

など、さまざまなメソッドを紹介してくれています。

自分はまだ完全に実践できているわけではないのですが、自分の時間の使い方を少しずつ見直しています。

漫然と読んでいた漫画アプリを削除しただけで、生活の満足度が上がって驚きました。（広告を見る必要があったりデイリーログインがあったり、意外に時間泥棒ですよね）

[ブクログ · ★★★★☆]

ワーママになって手にとった本。
まずは自分が何にどれくらい時間を使っているかを可視化。
やめたり仕組み化したりする「引き算」で自分の時間を作るという考えは日常でも仕事でも必要な考え方でした。
実際に時間の記録を始め、時間に対する意識が変わったように思います。