からまる毎日のほぐし方

尾石晴（ワーママはる）

Voicyで大人気著者の初エッセイ。
年齢、キャリア、家族、人付き合い、etc…
モヤモヤとした日常のからまりを私らしい日々に変えていく「考え方」のヒント

家事に仕事、子育て、お金、人間関係など、女性は365日やることがいっぱい。
人生が複雑にからまりあうミドルエイジという年代をいかに自分らしく乗り越えていくか――Voicyで人気の著者・尾石晴さんが、悩みながらたどり着いた“からまり”をほぐすヒントがたくさん詰まっています。
日常を大切に、無理せず自分らしく前に進みたいと願うすべての人におすすめしたい一冊です。

• カテゴリ: 小説・文芸
• ジャンル: エッセイ・紀行 / エッセイ
• 出版社: 扶桑社
• 掲載誌・レーベル: 扶桑社BOOKS
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2024年09月22日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★★★]

◾️覚悟を持って自分の生き方を決めたら、もうその問題は現れないが、先送りにすればするほど、何度も姿を変えてやってくるのだ。→生き方に関わる問題は姿を変えて、何度もあなたの前にやってくる。

◾️現状に甘んじず、自分ができる範囲のチャレンジをこの10年間行っていた。今が、このままは続かない。現状の延長線はないと思っていたのだと思う。時間と共に周りの環境は必ず変わる。→現状はずっと続かない、動き続けていることで安定する。

◾️やりたいには、衝動と行動の2種類がある。仕分けるには、やりたいことの企画書を作ること。必要なことを調べて書きだし、紙に落としていくと現実が見えてきて、落ち着いてくる。そしてまずは小さくやってみる。やりたい！ことには立ち止まって、深呼吸。

[ブクログ · ★★★★★]

よいー。はるさんのエッセイ、いつもと違った温度感で優しい。しかしハッとする。日常の何気ないところから、こんなにも貴重なあれこれを拾うことができるんだ。モヤログからはじめよう！

[ブクログ · ★★★★★]

ミドルエイジのあらゆる絡まりを
ゆっくり解いてといてとき解される本

玉ねぎの『芯』になる部分の核の話と、夫さんのエピソードが感慨深かった

先月から、あらゆる交渉を繰り返し週1在宅勤務する権利を獲得し、少し理想の働き方に近付けた

[ブクログ · ★★★★★]

ミドルエイジに向け、とっても勉強になった。心に残った言葉、これからの行動指針にしたい言葉がたくさん。
モヤモヤを大切にしつつ、少しでも毎日がほぐれていきますように。

[ブクログ · ★★★★★]

Voicyで話されたことを中心にまとめて書かれた本。(Voicyで話していないこともあり)

特に印象に残ったのは、3人のヨガ講師の生き残り。(★)

今がこのまま続くと思っていないからこそ、今のうちに少しずつ「今行っていること」以外にも足を踏み入れて置く必要性をひしひしと感じた




・生き方に関わる問題は姿を変えて、何度もあなたの前にやってくる


★今がこのまま続くと思っていない、現状の延長線上にはないと思う人が、回り続けるコマになる


・林真理子「野心のすすめ」

「二十代で頑張った結果は三十代の人生に反映されるし、三十代に努力したことは四十代の充実感にそのまま比例します。四十代になってから、他人を羨ましがるばかりで「どうせ私なんかパートやるしかないじゃん••••」と怒るのは間違っているんです」


・私が提供する仕事と、相手が期待している成果の差が大きければ大きいほど、相手は"良い仕事をしてくれた”と喜んでくれる。
これが逆だと、相手は"期待外れ、がっかり”となる。
私たちは自分が期待していることと、相手が期待に応えてくれることは合致するものだとおもいがち。

しかし、そんなことはない。期待値の調整が必要


・お金は貯めるより使う方が難しい
絶対的欠乏感…最低限の衣食住にまつわる費用が足りていない
と相対的欠乏感…みんな持っているのに私だけ持っていないから不足感を感じる

どっち？


・小確幸なお金の使い方をしたい
(日常の不便や困りごとを解決してくれるための支払い)

・お金は失敗を許容してくれる


・子どもの好きを推し続ける親でありたい


・子育てがうまくいかないと思う時は、子どもの中で理不尽さに対処したり妥協点を見つけたりする力が育っているのかも


・心の一等席にいるものはなに？



・やりたいには、「衝動」と「行動」の2種類がある。
衝動とは、目的を意識せず、ただ何らかの行動をしようとする心の動きで、
行動とは、何らかの目的のために積極的にことを行うこと。
私は、やりたいと思った時には、これが衝動なのか行動なのかを仕分ける

→そして企画書を書いてみる


・忙しさに絡まっているときは、その予定は「誰のもの」なのか仕分けしてみる

[ブクログ · ★★★★★]

以前は晴さんのVoicyを毎日聞いていたので、エッセイが出たと聞いて読んでみた。「からまる」という言い方が好きかと言えば、好きじゃないのだけれど、一つ一つのエピソードが面白く一気に読んだ。一生ものと思って買ったオメガを手放し、Apple Watchを愛用しているところ、一緒！

旦那さんが医者の仕事を辞めるという大きな選択とトレードオフで、時間を手に入れた。その選択が良いとか悪いとか、誰も評価できるものではない。その答えは、人生を終えるときに、自分だけの答えとしてわかる。私もあと5年したら、時短勤務に切り替える予定。周りの人が「もったいない！」と言うが、その「もったいない」って、何がもったいないの？と疑問に思う。お金？キャリア？　確かに給与は減るけれども、これから細く長く働いていくためには、自分の時間を大事にしたい。産休、育休、病気も取らずにずーっと働いてきたんだもの、ゆっくりしたいわい。

村上春樹氏のエッセイからの引用が時々あったのも嬉しかった。「小確幸」（小さいけれど確実な幸せ)のためにお金を使いたい…わかる〜！それにお金を使わずして何に使うのと常日頃から思っているから。小確幸につながる支払いは、日々の生活の心地よさを生んでくれる。
70代のお母様が預貯金に手をつけず、行きたい場所、食べたいものを我慢して、来るか来ないかわからない「いつか」を最優先しているという章では、自分の母を思い浮かべた。私の母は、そういうラストエリクサー症候群（RPGゲームにおいて、希少なアイテム温存したまま使わずにクリアしてゲーム終了になるプレイスタイル)傾向があったのだが、「お金を棺桶に入れてもしょうがないじゃん。贅沢や無駄遣いをするんじゃないんだから、自分の生活が心豊かになるようなことに使ったら？」と説得し続け、今や本当に楽しそうな日々を送っている。薄毛を気にしていたので有名メーカーのアフターケア万全のウィッグを買い（装着するととても自然で若返る。後に2個買い）、時々美味しいお鮨を食べに行き、1年に1回旅行に行き、月に1回ジェルネイル。めちゃ楽しそうな母を見て、私もうれしい。

昨今の若者は、「やりたいことが見つからない」と悩むらしい。私は晴さんと一緒で、やりたいことが多すぎて、時間がなくなるタイプ。やりたいことを紙に落として、企画書を書いてみると良いらしい。しかし、いつもやりたいことを意識し、「今年やりたい100」を日記に書いているので、それは割と無理なく叶っている。いつかの憧れ。今の小さな準備が、そのいつかを連れてくる。「いろんな行動は全て小さな点で、それがつながって線になると思う。いつか〇〇できたらいいなと思ったら、小さな1歩から始めるしかない。その1歩がたくさん積み重なってくると、いつかチャンスが来たときに今だ！と呼ばれたことがわかる。…いつか、いつかと思っているだけでなく、少しでもいいから、行動し続けていたら、そのタイミングが来たら、今だとわかって、手を挙げられるんだよ」とお子さんに語る晴さん。「やりたいと思う事は、ある。突然チャンスが来るけれど、その準備をしていないと“呼ばれた”とわからないんだよ」と。深く頷く。

■ 50代になった先輩が、昔と同じペースで、これまでやっていたことができなくなっていくのは、「時間管理が甘いからでも、最新のガジェットやAIを使いこなせないからでもない。自分が少しずつ衰えて、鈍くなっているから。」なるほどー。若さにしがみつくのではなく、今の自分に合ったライフスタイルを見つけることが重要。

■結婚するしない、子供を持つ持たない…何を選んだにしても、選んだ方の明るい面を見る目を持つことが、ずっと良い人生との向き合い方になる。

■期待値を見積もる。仕事の成果がうまく出せない、良い評価がもらえないと悩む時、視点を自分から相手に向けてみて、相手から何を期待されているのかを探ってみる。仕事の内容、時間、期限、費用、質…、いろんな要素の中で相手が何を期待しているのかを見る。自分の現在の実力では、相手の期待値を超えられないならば、断ることも大事。断れないなら、相手の期待値を下げる、今の自分が出せるパフォーマンスと合わせるように交渉する。期待値を調整すると言うこと。相手の期待値を適切に理解して汲み取り、そして自分はその少し上を目指して仕事をする。この2つが合致した時こそ、お互いの仕事に対する満足度は上がる。

■サバティカルタイム(使途を決めない休暇の事) を取る。健康寿命がまだ尽きていないうちに、世間によしとされる生き方を降りて、周りの人が当たり前だと思っている場所から出て、ずっとやりたいと思っていたことを、やる。

■壮年期の発達段階として、アラフォー・アラフィフは、これまでは受ける側であったが、これ以降は他者に渡していくことで発達していく。フェーズが変わったのである。

■ラストエリクサー症候群の予防としては、目標を明確にすること、優先順位をつけること、振り返りをすること、第三者のアドバイスをもらうことなどが挙げられる。例えば、残りの人生でこれだけはやりたいことを3つ決め、できる時、若いうちにお金を使ってでもやる。著者は最後までアイテムを使わずに死にたくないので、お金を使ってやりたいことを、定期的にリストアップして眺め、使っていくこととしているそう。

[ブクログ · ★★★★☆]

30代中頃に差し掛かって、いろんな問題やらお悩みやらに絡まっている私の味方になってくれる本だった。
等身大の悩みを柔らかい表現でほぐしてくれる、晴さんの筆致が心地よい。そうそう、こういうことに悩んでたの！という喜びもあれば、なるほどこうやって考えるといいんだ！という気づきまで、いろんな感動が降りてくる。
ぜひ読んでほしい一冊だと思った。
親しい友人にプレゼントしたい！

[ブクログ · ★★★★☆]

からまる毎日のほぐし方
著：尾石 晴

ミドルエイジになり、仕事・家族・自分のミルフィーユにはさまれつつあった私に転機をもたらしたのは、意外なことに「片づけ」であった。

すべて出す→選ぶ→戻す→維持する。このシンプルなステップは、目に見えない「思考」や「感情」にも効果的で、人生のあらゆる場面の「からまり」をほぐしてくれた。自分にとって他施設なもの、自分がやりたいことがわかってきた。自分にとって必要なものを選ぶというのは、自分の大事なことに集中する土台をつくってくれる。

本書の構成は以下の6章から成る。
①からだのこと
②仕事のこと
③お金のこと
④子どものこと、夫婦のこと、親のこと
⑤人づき合いのこと
⑥これからの私のこと

走り続けるだけでは、からまる一方である。
走りながらそのモヤモヤを見える化し、整え、ほぐしていく。時には一時的に止まりながらでも中長期的に必要な時間として捉えていく。

「足るを知る」「置かれた場所で咲く」を根本的な考えとして読むと腹落ちできる。人生には緩急が必要。

読めばまた頑張れる。頑張りたいと思える素敵な一冊。

[ブクログ · ★★★★☆]

Voicyパーソナリティでヨガスタジオ経営等もしている著者のエッセイ本。
ミドルエイジとして生きる中での仕事、家族、自分に関する著者の思考の絡まりをどのように解きほぐしたのか、読みやすく分類されて書かれていた。
そのような考え方もあるのか、もう少し柔軟に考えてみても良いかもといったヒントがもらえた気がする。

[ブクログ · ★★★★☆]

印象に残った言葉。「そろそろ、他者から「もらう」ではなく「渡す」フェーズへ。新しい場所と役割を楽しむ」