三輪洋人のレビュー一覧

ランニングがあまり良くないとか筋トレが逆効果など、結構参考になる内容ではあった。喘息と併発している部分があるので、自分の体と対話をしながら気長に付き合っていこうと思う。

「胃が衰える原因はピロリ菌。
　ピロリ菌さえなければ、胃は歳をとらない。」
が主な主張。
ストレスや煙草も胃には悪いけれど、最大の悪玉はピロリ菌、といってよさそうです。

個人的には、胃の薬（市販薬）について
　　　・胃酸の働きを抑える薬の主成分は、水に溶けると弱アルカリ性を示す
　　　　炭酸水素ナ...続きを読むトリウムや炭酸マグネシウム
　　　・胃の消化を助ける薬の主成分は、
　　　　リパーゼやジアスターゼのような酵素
という点に、「驚いた」というか、「そりゃそうだよな」と思いました。

あとは、胃の健康のためには、良い姿勢・腹八分目・刺激物の摂取は控える、あたりを気を付ければよさそうです。
そして、異変を感じたら、医師に相談。

そういう意味では、当たり前のことしか書かれていない本ですが、その当たり前を、改めて確認できた本でした。

逆流性食道炎という病気とその原因・症状・治療・セルフケアについて、1ページまたは2ページにまとまっている本。

逆流性食道炎の人が真っ先に改善すべき生活習慣は食習慣ということなので、食事は腹八分目にすること、寝る3～4時間前に食事を終えること、高たんぱく食・高脂肪食を摂りすぎないことなどから気を付け...続きを読むていきたい。

実際に自分も逆流性食道炎なので読んでみようと思った本。食生活とかについて、どうすべきか詳しく載っている。

他の似た書籍と内容は変わらない。特に新情報はない。逆流性食道炎で命を落とすことは無いと明記。本当か？とその症状のある自分には思える。

胃に関して網羅的に書かれていて、胃不調の人は必読の書。胃不調なので度々読み返してセルフケアを意識したい。