武神健之のレビュー一覧

未来のキャリアを守る 休職と復職の教科書

ズバッと書いてあるので、メンタル不調の渦中にいる人にはかなりキツいと思います。反面、徹底して現実的なことが書かれていて、回復した状態で或いは家族や職場の人間がメンタル不調関連の情報を知るには有効だと思いました。そんな制度になっているのか、そんな段階を踏んで復職に至るんだ、と本書で気づくことは多いと感じました。
あらゆる現場でメンタル疾患は増えています。誰にでも起こり得ると多くの人が捉えて、理解が進むといいなと思いました。

未来のキャリアを守る 休職と復職の教科書

読みやすくて勉強になった。
正直、私が人事にいたときもそうだったが、休職した労働者に対して休職期間をしっかり決めてしまう会社は少なからずあると思う。でも労働者はまたその日から周りと同じように働かないといけないから、そのゴール地点までになんとか回復しないとと計画を立ててしまい、頑張って起きようとか、外に頑張って出ないととプレッシャーを感じてしまう。全くそれでは休職の意味がないことがわかった。
休む期間というのは仕事にまた戻れるためにトレーニングするための期間ではないわけだ。

未来のキャリアを守る 休職と復職の教科書

適応障害になり文字が読めるくらい回復したところで、この本を購入しました。
休職した当時は「自分が弱いだけで適応障害ではない」と思っていたけれど、医者に行くタイミングだと言われる症状であったり、休職期間の過ごし方を読んで、自分は適応障害であると受け入れたと同時に弱いだけじゃなかったのかと安心しました。
休職前から復職後のことまで書いてあるので、今後の参考にもなるしもっと早く出会えてたらなと思った本でした。

未来のキャリアを守る 休職と復職の教科書

〈あらすじ〉
「休職」と「復職」の具体的な方法や、休職中と復職後の過ごし方、それぞれの心構えなどについて書かれている。
メンタルヘルスの不調で悩んでいる人や、休職するかどうかで悩んでいる人、休職中の人、復職後の人、いずれの人にも読んでほしい内容。

〈感想〉
・私は現在休職中で、自分は「復職準備期」だと思っていたが、本書の考えによると「回復期(後半？)」にあてはまる。自己分析と客観的に見た自分の状況は異なる、ということを実感でき、大事な気付きとなった。
・なかなか周りの人に相談できない方や、相談できる人がいない方にとって、それぞれの期間中の過ごし方や心構えについての情報を教えてくれる本書は、大きな救いになってくれると思う。
・なかなか知ることのできない、他の方のケースを知ることができるのも、大いに参考になった。
・私の会社の産業医も、武神先生だったら良かったのに…。

未来のキャリアを守る 休職と復職の教科書

休職、復職に関して、産業医目線で書かれているので、特に職場側の痒いところに手が届いた内容と言える。
現場で日々困っている基準や考え方が示されているので良い。また、事例も多く記載されているので大方の対応はまかなえると思う

未来のキャリアを守る 休職と復職の教科書

メンタルを崩してしまった人が休職して、復職を目指すための本です。

時系列でその時々に何をするべきか丁寧に書いてあるので、自分が当てはまる箇所から読んでもいいと思います。

復職を目指して焦りがちなので、本を読んで慎重に復職を考える事が大切だと思いました。

未来のキャリアを守る 休職と復職の教科書

これまでの自分の気持ち、言動がすごく腑に落ちたし、今後の生き方の指針が間違ってないと確信を得ることができて非常に良かった。

未来のキャリアを守る 休職と復職の教科書

適応障害など精神疾患について、主な症状や病院の選び方、休職中及び復職する際の過ごし方などを産業医の目線から記載している。平易な文章で書かれており読みやすい。実際に休職した方の診察や過ごした方の事例についても多く紹介されている。

【メモ】
病院は複数通院して選ぶ。
休職する際はなるべく早く、かつ焦らず十分な期間休む。
休職中に好きなこと、趣味を見つける。それを続けることで復職後のメンタルヘルス対策になる。
休職に至った状況を分析するとともに、ストレスの初期症状や具体的対策を整理しておく方が再発が少ない。

未来のキャリアを守る 休職と復職の教科書

「教科書」と銘打つ通り実践的な内容

誰もがなりうるメンタル不調だが、健康を取り戻すことが一番で、そのためにはどのような考え方や方法が適切か、復職する際の注意のほか、睡眠の取り方、外出（散歩）のタイミングなどを具体的に示してある。
人事や産業保健職のほかに、「ちょっと疲れてきたかも」という働く人にもおすすめです。

未来のキャリアを守る 休職と復職の教科書

病気になった当事者の本が多い中で産業医の立場から冷静に休職と復職について解説されてる
人事側の私には感情を交えず休んでいる方達の状況を知ることができて有益だった
産業医だけどそこまで臨床っぽいことのオンパレード、専門用語頻出ってこともなく読みやすい

未来のキャリアを守る 休職と復職の教科書

休職前、休職中、復職準備、復職後と順を追ってとてもわかりやすく書かれています。
休職者だけでなく、家族や同僚、上司、人事の方なども参考になると思います。

未来のキャリアを守る 休職と復職の教科書

自分が少し疲れた時も、家族や会社組合関係の人も読んどいて損はないかなと思います。
休むことのネガティブさ、早く復帰せねばと焦る気持ちも一旦落ち着いて考えようと思えるのではないかな。
病院に頼るとか薬飲むとかは個人的には合わないなと思うけど、診断書が出たらとっとと休めば良いし、復職の判定は思って頼りしっかりあるのでゆっくり気ままに振り返れば良いと思いました。
自分の会社ってわけでもないから頑張りすぎなくて良いのです！

未来のキャリアを守る 休職と復職の教科書

メンタル不調になる人は、真面目で責任感が強い人がほとんど。寧ろ、強すぎるからこそメンタル不調になりやすい。

再発を防ぐためには、休職に至るまでを振り返り、自分と対話することが必要。

また、「好きな活動」を沢山見つけておくことも有効。
趣味がない、もしくは以前はあったけど今はしていないは危うい。
職場でも家庭でもない第三の居場所を持つこともだいじ。

健康が一番。職場は相性。
元の職場に復帰するのもしないのも自分の責任。しっかりと自分と向き合って後悔のない選択をしたい。

未来のキャリアを守る 休職と復職の教科書

これ以上やることがない、と思えてから復職すれば再休職の可能性が少なくなるとの話。休職中の準備、心構えがよくわかる本だった。

外資系エリート１万人をみてきた産業医が教える メンタルが強い人の習慣

ストレスに弱い＝なよなよいじけるであり、怒りっぽいはストレスに強いと勘違いしていた。
意識的にOFFになる時間を設けたり、ストレスに悩まない人の7つの習慣を実践して、ストレス耐性を上げていく。

外資系エリート１万人をみてきた産業医が教える メンタルが強い人の習慣

残業云々でメンタルやられないのもそうだけど、職場の人間関係や自身の不健康がメンタルヘルスに悪影響っていうのはちゃんと認識しておく必要あるなと思った。

自分の心がけで変えられることは多そう。
忙しさで潰れないように生きたい。

職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書（きずな出版） 上司のための「みる・きく・はなす」技術

職場における部下のストレス軽減のための「みる・きく・はなす」の重要性。
これを極めて丁寧にわかり易く、綴った内容。
メンタル面で不安を抱える部下のいる方には特に良い内容に思う。

自身、部下との接し方で反省すべき点も多かった。
心がけひとつで出来ることばかりなので、明日から意識したいと思う。

未来のキャリアを守る 休職と復職の教科書

休職・復職に関する産業医や会社の見立てや基本姿勢を勉強するのには良いと思います。
但し、おすすめされている睡眠、休養、認知行動療法等については著者が知っているまたはこの本に記載出来る程度のものでしかありません。
睡眠、休養学、フォーカシング、セルフコンパッション、その他心理学、哲学本等色んな考え方を合わせて勉強することをおすすめします。
ケーススタディで紹介されている恐らく良いと思われる回復事例は鵜呑みにする必要ありません。
特に最後の事例に本人の内面の気持ちに蓋をして、ポジティブに向かわせるためのやり方を紹介してる危険な事例がありました。

外資系エリート１万人をみてきた産業医が教える メンタルが強い人の習慣

やっぱりストレスに強い人は強いと思いました。ストレスに弱い人が如何に強いメンタルを手に入れるかのプロセスにもう少し着目しても良いのかと思いました。実践できそうだったのは良くある方法ですが、書き出すと言うことは改めて大事なことだと再認識しました。

未来のキャリアを守る 休職と復職の教科書

休職時の選択肢、病院の選び方、復帰前に考えておくことなど、休職を考えている人に必要な内容が入っていた。その中でも、「休んでいいんだよ、ありのままで良いんだよ」というような無責任なやさしさではなく、「ストレス原因（の人）を思っているせいで元気になれないのはその人ではなくあなたの責任」「タフだが適応しなければならない」などの言葉が差し挟まれる非常に現実的な本だった。
※メンタルが落ちている時期に読むとちょっとしんどいかもしれないので注意が必要だと思う