イルセ・サンのレビュー一覧

自分が内向的なので、自分にあったやり方を学ぶため、購読。

まず、巻頭の敏感度、内向度チェックで、自分がやはり敏感で、内向的だという結果が分かった。
ただ、敏感度はそれほど高くなかった。特定の刺激、例えば音などについて、より深く調べられるツールがあれば、高い敏感度が出るかもしれない。

全体を通して...続きを読む思ったことは、
我々には環境や他者に対して、行動の選択肢があるということを思い出すべきだ、ということ。

私の個人的な経験と知識から、MBTIが、やはりユングの研究に基づいているので、本書の扱う内向／外向を包含した、より包括的なツールであり、生きていく上で有効だと思う。

以下、共感した、参考となる記載。

・内向的な人は、経験したことや他の人と話したことについて深く考えるために、１人になる時間ご必要。

・ユングによれば、外的因子によって性格が変わると、後で非常に神経過敏になる。その治癒は、個人の資質と自然に合致するよう、その人の資質を伸ばすことによってのみ可能。

・会話など、他者とのコミュニケーションにおいて、外向的な人を前提とした暗黙のルールがある。それなら、内向的な人前提のルールもあっていい。例えば、
　集中している人の邪魔をするのは厳禁。
　大事なことがないかぎり、静寂を破ってはならない。
　など。

親との関係のカテゴリ分けなど、一部全員が当てはまるわけではないものもあったが、特に6章がよかった。
何かしら人間関係や生き方に悩みや問題やモヤモヤ感がありつつも、それがなにか分からない、また、分かっているけれど解決に取り組めないという人は、本書を読むことで何らかのヒントを得られると思う。

内向型、外向型人間がいるというのは以前読んだ本で知ったのだが、こちらはさらにＨＳＰ（敏感な人）という新たな切り口について説明されている。

ＨＳＰ＝内向型という訳ではないが、重なる部分が多いのはよくわかる。しかし、その多くが欠点と言うより特徴であるから、それをどう活かし、それとどう折り合いをつけてい...続きを読むくかを章ごとにわけて丁寧に説明してある。

無駄な説明もなくシンプルな分、解りやすくて読み易い。
…と思ったら、この人は学究の徒などではなく、前身は牧師さんと言う変わり種！
なるほど、自身の体験の考察からスタートしただけに説得力がある。
共感できることもあり参考になった。

自己防衛というものに気付けたのはよかった。ただ、翻訳本あるあるか訳が私には合わなかったので内容がいまいち頭に残らなかった。何回か読み返せば掴めるかもしれない。

最初に自分のHSP度を計る設問がある。これによるとかなりHSP度が高いことになったが、必ずしも共感できることばかりでもなかった。
もちろん、これは敏感度の目安であり、個人差も大きいうえに、これまでの社会経験や環境もおおきく影響するだろう。
ただ、「自分はどうして人と感じ方が違うのだろう？」という内向...続きを読む的な質問を持つ時点でかなり”内向型”なので、その延長で本書を読むことは参考になるかもしれない。

心に残る言葉にいくつか出会えました。

ただ自分が取っている自己防衛が一体どのような形態なのか、示してくれるものやヒントは得られなかった。

数々の例を挙げて説明してくれますが、共感できるようなできないようなといったもので、少し難しかったです。何かしら抱えてるものを手放すって、問題の解決には直結しないけど自分の心は楽にはなるかなあと思いました。

自分の感情に気づく。痛みや悲しみを感じることを自分に許す。
自分が自己防衛をしていることに気づく、それを変えたいという願いと勇気を持つ。
子ども時代は終わって、人生はもはやかつてのように危険ではないと知る。

自分の個性を受け入れる、否定的な言葉で自分にレッテルを貼らない。
堂々めぐりの不安を断ち切るには、最悪のことを想像しても得することはないと知る、いざというときは困難に対処できる自信を持つ。

自分が敏感で内向的なので参考になった。
自分の得意なことと苦手なことが分かった。
刺激を避けるのではなく、自分に適したレベルを見つける。

人間関係に疲れた人々にむけた作品だといえる。だが、収録された内容をそのまんま鵜呑みにして実行してもなかなか成功し難そうであると感じたため、取り上げられた方法をヒントにして臨機応変に柔軟に自分に合わせた方法を作る能力が必要になるといえる。いわば上級者向けの作品だと感じた。

色んな形での関係の再構築やお別れの仕方について書いてありました。自分の気持ちとの向き合い方が為になりました。

When we find someone who loses his or her mind, we should think that he/she felt frustrated because he/she can’t make others as he/she wishes. We don’...続きを読むt have to ask myself if we do something wrong to them.

HSPってなに？
HSPの人はどんな時にどんな感情を得るの？
ということが、実際のHSPの人の言葉を交えながら書いてある。

人よりも敏感なことを恐れなくてもいいということがわかった。
あとは自分の物事に対する感じ方を悪いものではなく、個性として受け入れることができた

人間関係というと、自分から相手を見る視点になりがちだと思いますが、本書では自分の心にも視点を向け、いま自分は関係についてどう感じていて、どうしたいのかを明確にすることを勧めています。

また、関係を変化させるために必要なことを実行するべきで、自分が固執していることや、一般的な理屈などは脇に置いておく...続きを読むこともときに必要と説いています。

私自身、父親との関係に問題があり本書を手にしましたが、今後どう対応したら良いかについて、選択肢の幅が広がりました。

翻訳本なので、事例の手紙などはいかにも海外という感じなのが少し残念ですが、十分参考になると思いました。

いつの時からだったか、自分もHSPという人の枠なんじゃないかなと思った。

本書をおすすめしている人がいて、読んでみた。
敏感な感性を持っていても、特に困ってる気はしてなかった。

でも読んでみて、「そっか、そういえば悩んでいるかもしれない」そんな気持ちになった。

人と夜な夜な一夜漬けでお酒を飲む...続きを読む会社の習慣。始発の電車。言いようのない違和感を抱えていた。
プロジェクトの完成披露パーティーに参加したけど、同僚たちの中にも欠席者がいた。私も欠席の言葉が脳裏をよぎった。

いつか、本当の仲間みたいな人たちに会えば、こんな違和感は無くなるかもと思っていたが、本書によればそんなことはない、人と長々時間を潰すこと事態が疲れてしまうんだとあって、いままでの漠然とした期待が無くなってスッキリした。

そっか、でもたとえそれが出来なくても
他の可能性は必ずあると書いてあった。

生涯のパートナーを約束している人を大切にしながら、沈黙や静かな時間を分かち合えたらと思った。

自分はHSPなのかなと思って読みましたが、それほどではないようでした。人を気にするという点はなかなか解消されそうにありません。

HSP、といわれるものの特徴や区分に当てはまるような人、この本を選ぶ読者がどんな人なのか（自尊心が低いなど）をよく念頭に置いて、牧師でもある作者の優しい言葉の数々が並べられた繊細な人間を包み込むような本。なんだけど、

参考文献はちゃんとあるにしても、終始根拠、情報元、元になる研究や論文の記載がなく...続きを読むて、どこまでが作者の個人的な意見や考えなのか、どこまでが確証ある事実や情報なのかがよくわからなくて、あんまり書いてあること鵜呑みにはできない、もしくはちょっと自論や主観ぽく見える側面が強いと感じました。

後はこれは異文化の下に成り立つ言語の違いによるものだけど、翻訳に際しての言い回しとかが外国人っぽい、もしくは外国の文化、考え方、思考っぽいなあと思うところが少しあって、実際に私たちが日本の生活文化の下で実践するには少しオーバーに（不自然に）見られそう、と感じた部分もありました。

わたし自身もHSPの特徴は殆ど当てはまるし、社会で抑圧されがちな特徴を持つHSPの枠組みに当てはまる人の苦悩を社会に対して発信して、同じ痛みを感じてきた人、弱い立場の人同士が苦しみを分かち合うようにその傷をこの本で癒せるとは思うけど（実際にわたしも読んでいて心が温まる部分はあったけど）、

本の情報としてはその都度根拠が書いてないので説得力が少し弱くて、たまにHSPと関わるHSPじゃない人（いわゆる普通の人）のことが無視されちゃってる、ちょっと自己中心的に見えてしまう文章の書き方してた部分がありました。（もちろん社会的にHSPの人たちが理解されにくい立場にいるからそう書かれてるのはわかるんだけど）

そんなこんなで、思っていたよりも対象のレベルが低めに設定してある本でした。

今の自分にとっては単純に知ってる情報の方が多かったので、色々知る前の高校生くらいのもっと気弱すぎたころに読みたかったなあと思いました。なので色々知らないが故にまだ気弱すぎる人、にはおすすめかもです。

ただ心理学のセルフコンパッションなどに繋がる部分もあって他との関連がやっぱりあるんだなと思ったのが個人的に面白かったのと、同じ苦悩もしくはそれ以上のものを味わっている人が世界にも結構いるってことを知れることは少なからず勇気や元気をもらえたと思いました。