鈍感な世界に生きる 敏感な人たち

鈍感な世界に生きる 敏感な人たち

作者名 :
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作品内容

なぜこんなに音・におい・相手の表情が“気になってしかたがない”のか?
あなたは、「神経質」でも、「忍耐力がない」わけでもありません。
敏感さは、愛すべき「能力」です。

5人に1人が該当するHSP(とても敏感な人)が
生きづらい世の中を“敏感さを武器”に強く生き抜くヒント
  ★「HSPチェックリスト」「HSPのためのアイデアリスト」付き

.:*:.。oOo。もしかしたら、あなたもHSP?。oOo。.:*:.
□毎日、1人でいる時間が必要
□勘が良く、嘘を見破るのが得意
□テレビで暴力シーンを観ると、何日も影響されてしまう
□空腹や寒さを感じると、そのことが頭から離れなくなる
□仕事中、監視されているとストレスを感じる
□美しい自然や芸術作品をみると、喜びで胸がいっぱいになる


●もくじ(一部抜粋)

第1章 鈍感な世界に生きる「敏感な人」とは
  ・5人に1人がHSP(とても敏感な人)
  ・HSPは生まれもった気質
  ・HSPの能力1 一度に多くの情報を吸収できる
  ・HSPの能力2 音やにおいなどの微細な違いも察知できる
  ・HSPの能力3 ゆっくり、深く多角的に考えられる
  ・HSPの能力4 とても慎重で、危機管理能力が高い
  ・HSPの能力5 共感力が高く、気配り上手
  ・HSPの能力6 誠実で、責任感がある
  ・HSPの能力7 想像力が豊かで、内的生活が充実している
  ・表面的にはHSPに見えない人もいる
   ―外向的なHSP・刺激を求めるHSP・タイプ分けすることの利点と難点
第2章 「敏感な人」が抱えやすい心の問題
・HSPが抱えやすい心の問題1 自分自身に高度な要求をしてしまう
・HSPが抱えやすい心の問題2 罪悪感と羞恥心に苛まれてしまう
・HSPが抱えやすい心の問題3 恐怖心を感じ、憂鬱になりやすい
・HSPが抱えやすい心の問題4 怒りをうまく放出できない
第3章 「鈍感な人たち」とうまく付きあうには
 ・方法1 周囲の人に自分がHSPであることを伝える
 ・方法2 自分の限界点をはっきり伝えておく
 ・方法3 休憩や散会の時間を事前に約束しておく
・・・など11の方法をご紹介
第4章 「敏感な自分」とうまく付きあうには
 ・方法1 HSPの能力を楽しむ機会をつくる
 ・方法2 五感から過度に刺激を受けないための対策をとる
 ・方法3 過度な刺激を受けたら、じっと自分の内側に集中する
・・・など8の方法をご紹介

ジャンル
出版社
ディスカヴァー・トゥエンティワン
ページ数
232ページ
電子版発売日
2016年10月22日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
4MB

鈍感な世界に生きる 敏感な人たち のユーザーレビュー

    購入済み

    HSP。

    kkkkd 2020年06月03日

    小さい時から生きにくい自分。
    でも、厳しい母の下、泣き言は許されず55までずっと人知れず悩んでいました。
    それが!
    これだ!これだから生きにくかったんだ、と納得。
    心の整理がつき、生きる気力がでてきました。

    状況はかわらないけど、気持ちは別人になりました。
    340人のお客様がこれが役...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年05月30日

    自己診断によると私はHSP。これまで生きづらいと意識したことは無かったけれど、読み進めるにつれ、無意識の生きづらさを回避する方法を自分なりに見つけて今があるのだと確認。また、自分では気付いていなかったHSPの特性に気付かされた部分も多く、癒され緊張がほぐれていく感覚を覚えた。繊細さや敏感さは、自分の...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2018年08月01日

    HSPの人は自分をHSPと判断するのも難しいと思うので、冒頭に診断があるのがとてもいいと思った。この本を読んで人生観が変わった気がする。

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    Posted by ブクログ 2017年05月12日

    自分が憂鬱になりやすい原因(+発達障害の可能性)を探していて、セロトニントランスポーター遺伝子SS型の存在を知り、そこから辿りついた本です。なのでHSP・HSSの予備知識がある上で探して読みました。

    私は一人が好きだし、人から感受性が強いと言われ、新しい環境だとまず人を観察して自分の立ち位置を探す...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2017年04月08日

    もっと若い時にこの本に出会えていたら、もっと楽に、肩の力を抜いて生きて来れたのかも。
    でも今読めてよかったなって思います。

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    Posted by ブクログ 2016年12月28日

    自分の症状に呼び名があることに驚いた。そして自分と同じような症状の人が5人に1人いるとわかったことが嬉しかった。

    自分は少し頭がイカれてるのかな?みんなのようには出来ないなと前々から思っていましたがこれはこれで正常なのだとわかりびっくり!

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    Posted by ブクログ 2019年11月27日

     HSPに関する本を片っ端から読んでいますが、この本は具体的な例を項目毎に挙げてくれているのでわかりやすいです。たくさんの人が読んで互いに歩み寄れたなら生きやすい世になるんだろうな……と思いました。
     実用集はかなり役に立ちます。心のまま自然体でいいのだと肩の力を抜く時間を見つければ自分らしさに逢え...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2016年11月23日

    繊細な1人として、生き方の英知が詰まった一冊。自らを責めずに、重荷を背負い過ぎずに生きる方法がある。Noと言える勇気を持って明日から一歩を踏み出したい。
    巻末のアイディア集が実用的でオススメ

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    購入済み

    心が軽くなった

    2020年05月14日

    自分は周りよりも敏感なのだ、ということに気づくことができたように思う。

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    Posted by ブクログ 2020年05月12日

    自身がHSPであることが判明した。
    今後はそのことを念頭に置きつつ、身の振り方を具体的に考えていきたい
    →具体的な方法論については、「繊細さんの本」のほうがわかりやすかった

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