<目次>
第1章 これが基本!糖質を減らし、良質なアブラを摂る
第2章 「人生を劇的に変える食事」を実践する
第3章 効能&目的別スーパーフード
第4章 「ミニ断食」で、あらゆる毒素をデトックス
<内容>
先だって読んだ『LIFE SPAN』と内容が重なる。糖質制限と良質なアブラ(オリーブオイルなど)。「ミニ断食」をそうだ。これが寿命を延ばすコツらしい。だとしたら、ラーメンやアイスクリーム好きな私にはできない…。しかし、かなり具体的に載っているので(第3章など)、実践できるところを試す価値はありそうだ。