THE EAT 人生が劇的に変わる驚異の食事術

アイザック・H・ジョーンズ / 石川勇太

年収が1年で2倍に！体重が1か月で10kg減！
「脳を活性化」「免疫力UP」「ダイエット」「ストレス解消」
ハリウッドスターや経営者ら世界のエグゼクティブが効果を実感！
5万人の人生を変えた最新の健康医学に基づく食事メソッドを公開

●生産性がグングン上がる最新栄養学●糖質の過剰摂取が体を壊す●最高のアブラと危険なアブラ●あなたの脳が冴えまくる5つのルール●脳を活性化させる食品とサプリメント●ウイルスに負けない免疫力を上げる食材●若返りの特効薬! スーパー抗酸化フード●現代人を蝕む“隠れ毒素"を排出する方法●痩せながらパフォーマンスをアップさせるデトックス

人生を変えるきっかけとなる「驚異の食事術」。
「食べる」という行為で自分のパフォーマンスを最大化する。
本書のタイトル『THE EAT』には、そんな思いを込めました。(石川勇太)

仕事の生産性を上げ、年収を今以上に上げるには?
免疫力をアップし新型ウイルスに負けない体をつくるには?
本書は『超一流の食事術』がヒットし、多くのエグゼクティブを指導して変革をもたらした
アイザック・H・ジョーンズと、ジョーンズ理論を実践し効果を実感してきたビジネスパー トナーの石川勇太が、「驚異の食事術」をわかりやすく解説します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 扶桑社
• 掲載誌・レーベル: 扶桑社BOOKS
• ページ数: 232ページ
• 電子版発売日: 2020年08月07日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★★]

どの食材や、どの成分が何に良いかが分かりやすく豊富に載っている。
すぐに試せることが沢山あるので、とりあえずこれをやってみようと手軽に始められそうな感じがした。

[ブクログ · ★★★★☆]

シュガーバーニングではなく、ファットバーニング。
初めて聞いた。

食事法って色々あって、むしろこの本人と真逆の「脂質を摂るな！」みたいなのもある。
でもとりあえず、この方法を試してみる。
頑張ろう！

[ブクログ · ★★★☆☆]

まずは始める
出来るだけ続ける
続かなくても自分を責めない

16時間食べない、運動をする、炭水化物を減らす、間食を止める。

[ブクログ · ★★★☆☆]

医学的にエビデンスのあることばかりではないけれど、概ね納得できる内容だった。
実践すると健康になりそうだし、体質も改善しそうだけれど、まずは一つずつ習慣を変えていくところから始めてみたい。
炭水化物を減らして、良質な油を摂る意識を心がけたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

五万人超のクライアントに健康指導を行なってきた著者のスキルが学べる。
アメリカでは、その危険性からマーガリンやショートニングの使用を禁止。
ヨーロッパでは、コーン油などの遺伝子組み換え作物を禁止。
エキストラバージンオリーブオイルは、オーガニック認証マークが付いているものを選ぶこと。
グラスファットバターは熱にも強く、良い。

[ブクログ · ★★★☆☆]

人生の充実度を高める食事法・食品を紹介した一冊。糖質を減らし良質な脂質を摂取するという基本的な食事法から、脳を活性化させる・アンチエイジング・運動効果を最大化する等の食品が紹介される、冬虫夏草・ベータアラニン・ウィートグラスなどのあまり知らなかった食品も紹介されていたので、いろいろと試してみたい。ウィルスに負けない免疫を上げる食品も解説されており、この部分現在のコロナ渦において最良の情報だと思った。

[ブクログ · ★★★☆☆]

＜目次＞
第１章　　これが基本!糖質を減らし、良質なアブラを摂る
第２章　　「人生を劇的に変える食事」を実践する
第３章　　効能＆目的別スーパーフード
第４章　　「ミニ断食」で、あらゆる毒素をデトックス

＜内容＞
先だって読んだ『LIFE SPAN』と内容が重なる。糖質制限と良質なアブラ（オリーブオイルなど）。「ミニ断食」をそうだ。これが寿命を延ばすコツらしい。だとしたら、ラーメンやアイスクリーム好きな私にはできない…。しかし、かなり具体的に載っているので（第３章など）、実践できるところを試す価値はありそうだ。