ユーザーレビュー THE EAT 人生が劇的に変わる驚異の食事術 アイザック・H・ジョーンズ / 石川勇太 どの食材や、どの成分が何に良いかが分かりやすく豊富に載っている。 すぐに試せることが沢山あるので、とりあえずこれをやってみようと手軽に始められそうな感じがした。 Posted by ブクログ THE EAT 人生が劇的に変わる驚異の食事術 アイザック・H・ジョーンズ / 石川勇太 シュガーバーニングではなく、ファットバーニング。 初めて聞いた。 食事法って色々あって、むしろこの本人と真逆の「脂質を摂るな!」みたいなのもある。 でもとりあえず、この方法を試してみる。 頑張ろう! Posted by ブクログ THE EAT 人生が劇的に変わる驚異の食事術 アイザック・H・ジョーンズ / 石川勇太 まずは始める 出来るだけ続ける 続かなくても自分を責めない 16時間食べない、運動をする、炭水化物を減らす、間食を止める。 Posted by ブクログ THE EAT 人生が劇的に変わる驚異の食事術 アイザック・H・ジョーンズ / 石川勇太 医学的にエビデンスのあることばかりではないけれど、概ね納得できる内容だった。 実践すると健康になりそうだし、体質も改善しそうだけれど、まずは一つずつ習慣を変えていくところから始めてみたい。 炭水化物を減らして、良質な油を摂る意識を心がけたい。 Posted by ブクログ THE EAT 人生が劇的に変わる驚異の食事術 アイザック・H・ジョーンズ / 石川勇太 五万人超のクライアントに健康指導を行なってきた著者のスキルが学べる。 アメリカでは、その危険性からマーガリンやショートニングの使用を禁止。 ヨーロッパでは、コーン油などの遺伝子組み換え作物を禁止。 エキストラバージンオリーブオイルは、オーガニック認証マークが付いているものを選ぶこと。 グラスファット...続きを読むバターは熱にも強く、良い。 Posted by ブクログ 石川勇太のレビューをもっと見る