アイザック・H・ジョーンズの作品一覧
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2020/08/07更新
ユーザーレビュー
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数年前に結構ストイックに実践してましたが、ここ1年くらいかなり自堕落に「シュガーバーニング」に陥ってました。糖質は本当に依存性が高いのを実感します。良質な脂質で再度「ファットバーニング」を取り戻そうと思います。Posted by ブクログ -
油大切 細胞膜や脳
グラスフェッドバター×MCTオイル×無糖質飲料
で朝食は十分
飽和脂肪酸（ギー、グラスフェッド）
不飽和脂肪酸オメガ9（エクストラバージンオリーブオイル）
不飽和脂肪酸オメガ6（亜麻仁油）
不飽和脂肪酸オメガ3（亜麻仁油）
卵、チーズ、ナッツ、グラスフェッド肉、アボカドなどなど...続きを読むPosted by ブクログ -
糖質を控えて良い脂を摂るべきである。
人間は元来ファットバーニングであるため、この考えには納得し、実践している。
血糖値の上下がなく、眠くなりにくいということを実感している。Posted by ブクログ -
どの食材や、どの成分が何に良いかが分かりやすく豊富に載っている。
すぐに試せることが沢山あるので、とりあえずこれをやってみようと手軽に始められそうな感じがした。Posted by ブクログ -
シュガーバーニングからファットバーニングへ
→糖質を控えて、良いアブラを摂取する
・「何を食べたか」という情報で身体は作られる。栄養素が足りなければ生きるための化学反応を起こせず不具合が生まれ、栄養素を摂り過ぎればそれもまた不具合を起こしたり肥満に繋がる。
・細胞の脂肪膜はアブラ(脂肪)でできて...続きを読むPosted by ブクログ
