蓮水カノンのレビュー一覧

ダイエットを始めてから２年…
万年ダイエッターとしては気になるタイトルに飛びついた
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ダイエットを始めた当初は消費カロリーより摂取カロリーが上回らないよう、内容よりカロリーに気を遣う食事で割と簡単に8k g落ちた
…が！そこから先が中々落ちず
やり方が同じでは落とせないと思い、今度はカロリーはあま...続きを読むり気にせず、食べて燃やすという方向にしてみた
粉物は身体に付きやすいということなので主食は玄米
野菜をしっかり摂り、肉魚も量には気を付けながら摂るようにしたらそこから３kg減
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もう体重は落とさなくてもいいけど、下半身をもう少し引き締めたいな！と思っている時に本作に出会いました
内容はいたってシンプルで簡単に言うと出す量以上に入れるな！ということ
一食ごはん100g、肉か魚100g、生野菜50g
が基本
カノンさん曰く野菜も摂りすぎてはダメだそう
特に根菜
根菜がダメなのは分かってたけど、生野菜もたった50g〜？？と驚きでした
50gって小鉢一杯だからね
野菜はいくら摂ってもいいもんだと思ってた
カロリーや糖質脂質なんかのことは一切書いてない
入れる重量！そこ大事なのね〜
あとはしっかり出すこと！
出すって大事！
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しょっちゅうトイレ！トイレ！言ってるスレンダーボディの友達がいて入れたもの全部しっかり出してんだなぁといつも感心しています
私は滞りがちな体質なので羨ましい…
カロリーとか糖質とか気にせず好きなもの食べられるんでしょ？
と聞いたら、どこに行くにもトイレが気になり、おちおち旅行も行けない、トイレを気にしないでいられる方が羨ましいと言ってた
なるほど、なるほど
隣の芝生は青く見えるもんだねー

断食→梅流しをやってみたら、デトックス効果がすごかったので、大根ってすごいのかも？と思い、大根について書いてある本を探していました。
生大根が良いということなので、今日から実践していきます！

ダイエット目的で購入しました。
実践して3日目で体重が－２キロくらい減り、それからキープ状態が続いています。また、長年悩まされていた便秘も少しずつ改善してきたので効果を実感しています。このダイエット方は長期間続けることが大切なのでずっと続けようと思います。

チョコレート好きは足が太くなる、チョコレートに執着する←当たってる！
食べるもので体は作られてるんだな
これを読むと気軽にポテチとかが食べられなくなる。笑

これ、ここには水のレビュー多いけど、水より大根の効力に着目すべき。大根、とくに1cmおろしてすぐ食べるのはガチ。

かなつ久美さんの書籍です。
本の構成としては、ブラの付け方から運動、ブラの選び方、食事等色々な事が書いてあります。
全て漫画で書かれているので、比較的さらっと読めると思います。
買って数日なので、全てを試したわけではないので、全てを評価することが出来ないのですが、
貧乳の原因が胸が垂れているからとい...続きを読むうことが書いてあって、
自分自身まだ２０代前半だったので「垂れてるなんてないでしょ」と思ったのですが、この本に書かれている下着の付け方をしたらなんといままでゆるゆるだった下着が合わない位バストアップしたということがわかり驚きでした。
バストアップの運動なんかも、日常生活で導入しやすい運動を入れているので、凄く参考になります。
今まで貧乳等に悩んでいた人には一読してもらいたい内容です。

かなつ久美さんの書籍を読むのはこれで二冊目なのですが、漫画仕立てなのでとても読みやすく、何度も読み返しています。
今回は美トイレダイエットという題材で、運動よりも食事などに焦点を当て、「内側から出す」ダイエット方法です。
運動をしなくても体内から排泄物を多く出せば痩せるというコンセプトですが、これを...続きを読む実践してから心なしかウエストのサイズがダウンしたと思います。
更にこの本の良い事は目標別、ボディの特徴別にダイエット方法を分けてくれている（というと大げさかもしれませんが飲む物や摂取量を分けて書いてくれている事）ところです。
実際この方法がはやっているとのことですが、凄く私もいいダイエットだと思うので、体質改善として皆さまにお勧めしたいです。

その名の通り、7秒間『腹ペタシルエット』を作って力を込めることで、お腹を引っ込めるメソッド。体重ではなく体型にフォーカスし、『体重は減ったのにお腹が引っ込まない・・・』という悩みを解消してくれそう！
やってみると、カラダの歪みがあると出来ないポーズなので、それを改善するエクササイズも書いてあり、歪み...続きを読むの解消にもうってつけ。まずは『腹ペタシルエット』を正しく作れるように練習して、日常生活を腹ペタシルエットで過ごす時間を長く出来るようにしよう！！
その他にもデトックスなどについても書いてあり、読みやすい一冊でした(o^^o)

以前読んだ『わかった！　こうして食べれば太らない』と同じ著者。科学的エビデンスは薄いけれど、でもやっぱりダイエットの基本は「食事」であることには違いない。「食べ方」には注意しないとホント、ダメだねぇ。

ここに登場する女性のデータ見てると私太ってないんだよねぇ（身長同じくらいでも体重が全然違う）。
...続きを読むヤセることを意識するのではなく、今をキチンとキープするようにしたい。まあ登場してるタイプに当てはまってる部分要注意だね。

前偏マンガであっという間に読めてしまった。
女性ならだれしもあこがれるだろう「ボン・キュッ・ボン」を
めざして著者ががんばった“甲斐のあった”方法を紹介。

実践するには時間と根気は必要だけど前作の「美バスト」は
本当に効果があったのでこちらもおすすめ！

がんばってみま～す！

あっとういう間に読める。しかも文章としてもおもしろい。

これは男性向けに書かれたらしいけれど、女性でも大丈夫。

簡単だし、実際にやってみようと思いました！

今まで自分が知っている知識ともほとんど同じで、「お腹ぽっこり」は全体として見なきゃいけないんだなと改めて思いました。

なでるだけで痩せる？！

撫でるだけで痩せて、なおかつダイエットになるという
素晴らしい内容です。
読んだだけなのでやってみない事にはあれですが
なかなかに楽そうです。

途中には体験談もあり、巻末にはやったぞ漫画も。
下から上へ、真ん中へ。
それを忘れずに、せっせと撫でて理想の身体を。

この本に出てくるおデブの言い訳、全部私が言いたい（言い訳したい）ことばっかり……。
というわけで、自分のことのように思いながら読んだのですが、この方法効くんですかね？　という疑問が。
ま、疑うより先に実行してみたら、痩せると思うのですが。

ダイエットは「体重」に注目されがちだが、実はほとんどの人はお腹ポッコリという「体型」を問題にしている・・・というのはご説ごもっともでした。

半月ほど間に読んだ「背すじは伸ばすな! 姿勢・健康・美容の常識を覆す 」でも、意識してお腹を引っ込めなさいとあったが、本書はそれを習慣に近づける為の具体的な方...続きを読む法・・・一日七秒の腹ペタ体操・・・を推奨している。この体操（のようなもの）をやった後は（しばらくは）自然と腹が引っ込むので、それをそのまま維持すれば良いとのことなんだが・・・気付いたらすぐ元に戻ってしまう。ならば気付いたその時にやれば良い・・・との事であったが、そうなると、とても一日七秒なんてものではないわなぁ。

(2014/4/15)

理論は分かる。
簡単そうだし、効きそうでもある。
やっぱり問題は続けられるかどうかなんだ！！

内容は簡単だし、老廃物を流すというのも納得。
田中ゆくこさんのマッサージもにたようなことを言ってたしね。
がんばるかな！