森昭のレビュー一覧

歯はみがいてはいけない

類似する本を過去に読みましたが、それよりも素人向けで端的に書かれていました。
しかしながら、論理的な根拠が示されましたのでより理解を深められました。早速実践してみます。

歯はみがいてはいけない

しびれました。衝撃でした。
まさかデンタルフロスが主で、歯ブラシが補助だったとは。デンタルフロス買い足してきます笑 それと歯磨き粉は当分の間買う必要なくなりそうです。

やっぱり、歯はみがいてはいけない 実践編

納得の一冊でした。何年かぶりに虫歯になり手に取りましたが、ピンポ～ンでした。
口腔ケアや歯科ケアグッズ、年代別ケア方法など最初から最後までグッドな一冊でした。ありがとうございました。

やっぱり、歯はみがいてはいけない 実践編

タイトルはキャッチーですが、内容はいたって真面目です。
オーラルケアについて満遍なく知識を得られます。

この本を読んで、歯磨き重視ではなく、フロスを第一にしてこれからは歯を大事にしようと思いました。

歯はみがいてはいけない

「1日3回、食後3分以内に3分間ハミガキ」と日本で教えられてきたことをこの本は真っ向から否定する。そもそも、1日に3回も歯磨きをするのは日本と韓国だけなのだそうだ。
また、日本では、歯周病などの予防が健康保険の対象外のため多くの人が虫歯になってから歯医者に通うため健康年齢が低くなる恐れがあるそうだ。スウェーデンはデンタルフロスなどを使ったプラークを除去することによる予防に力を入れ、社会保障が日本よりも充実している（ただし、消費税は25%）。この本を読んで取り入れたいと思った習慣は、

就寝前・起床直後のプラークコントロールのデンタルフロス+音波歯ブラシ

である。

また、良い歯医者さんの見つけ方で書かれていた以下の点は是非覚えておきたい。

・創業から3年以上たっていること
・歯科衛生士がいること
・公式ホームページに院長やスタッフの写真や勤続年数が記載されていること

歯はみがいてはいけない

201804／

口の中には口腔内細菌が億単位で存在しています。それが毎日、炎症を起こした歯茎の毛細血管から体内に入り込み、血液とともにものすごい勢いで全身をめぐって行きます。その一部は血管の壁に炎症を起こし、集まってきたコレステロールを悪玉に変えて血管プラークをつくります。それは暑い夏の日のキッチンの排水溝がネバネバになっている様に似ています。／

①起床後「デンタルフロス」+「音波歯ブラシ」
②朝食後「デンタルフロス」+「舌回し」
③昼食後「デンタルフロス」+「舌回し」
④寝る前「デンタルフロス」+「音波歯ブラシ」
⑤3〜4ヶ月に1度、歯科衛生士によるプロフェッショナルな口腔ケアを受ける／

口呼吸を改善する「あいうべ体操」
次の4つの動作を順に繰り返します。声は出しても出さなくても構いません。
①「あ－」と口を大きく開く
②「い－」と口を大きく横に広げる
③「う－」と口を強く前に突き出す
④「べ－」と舌を突き出して下に伸ばす
この①から④を1セットとし、1日30セットを目安に毎日続ける。この体操は真剣に行うとかなり疲れます。慣れるまでは、2〜3度に分けた方が続けやすいでしょう。入浴時にやるのがオススメです。／

本当に大切なのは、まず初めに穴を開けないこと。不幸にも穴が開いてしまったのなら、修繕すると同時に、なぜ穴が開いてしまうほど刺激し続けてしまうのか見つめ直し、改善することなのです。／

スウェーデンの高齢者は、子供などの親族と暮らす事はほとんどないそうです。夫婦2人か、一人暮らしがほとんどで、認知症の高齢者でさえ、多くが一人暮らしをしています。子供と暮らすのは、全体の4%に過ぎないとのことです。
子供は、義務教育を得た16歳の時点で、親の家を出て自立するのが普通です。だから、日本のような「介護離職」など、もともとゼロなのです。／

健康寿命を延ばすための7カ条
①歯磨きは寝る前と起きた直後に
②デンタルフロスが主、歯ブラシは副
③食後は舌回し
④口は閉じる
⑤歯は閉じない
⑥薬は飲まない
⑦かかりつけ歯科衛生士を持つ／

やっぱり、歯はみがいてはいけない 実践編

「歯みがきが上手になった抜けてから」（失礼しました(^-^)）口腔（こうくう）ケア（予防ケア）は、歯科医師、歯のケアを指導する歯科衛生士、そのフォローをする歯科助手、患者本人がひとつのチームですね！口腔ケアはデンタルフロス、歯間ブラシが主で、歯ブラシ系は従、唾液の機能を生かすことが重要なんですね。森昭・森光恵 共著「やっぱり歯はみがいてはいけない 実践編」、２０１７．６発行です。実践編だけあって、フロス、歯間ブラシ、歯ブラシの種類や説明、使い方など、とても具体的です。自分の歯ブラシの選定は車の選定の如しと

歯はみがいてはいけない

私は毎食後すぐに、歯間ブラシ、筆ブラシ、歯ブラシで歯みがきをしています。森昭さんのエクセントリックに思えるタイトルの本「歯はみがいてはいけない」（２０１６．８）を読みました。要約すると、①食後の唾液が歯を守っている。唾液の効力を大切に。②食後の食べかすとりに歯みがきをしない。食べかすは歯間ブラシやデンタルフロスなどで取る。③歯磨きは歯垢（プラーク）をとるために、就寝前と起床直後に。歯ブラシは少なくも1ヶ月で変える（ばい菌）。歯磨き剤は不要、むしろ害。　次の歯科通院日、歯科衛生士さんに尋ねてみますｗ！

知っておきたい口の健康の基礎知識 体の不調は「唾液」を増やして解消する

初めてだらけでかなり勉強になりました。


「唾液放出トレーニング」
・耳の間を人差し指と中指の先で筋肉を揉む様に押す(耳下腺)
顎の内側を親指で押す(舌下腺)
エラの線に沿って親指でなぞる(顎下腺)
(耳下腺、舌下腺、顎下腺は唾液が出る場所)
・舌を唇と歯の間に挟み込みグルグル。
・頬を膨らませたりすぼめたり。


唾液にはパロチンいう成長ホルモンが含まれていて、筋肉、内臓、骨、歯などの発育を盛んにする。同時に上皮と神経因子であるホルモン物質も含まれている為、皮膚や脳を活性化させる作用がある。
唾液は大切な物であり、吐いてはいけない。


簡単なテスト。
①姿勢を正す。
②唇を閉じる。
この時上の歯と下の歯は接触していますか？
接触してるとするとTCH(上下歯列接触癖)という状態らしい。
TCHは口の筋肉が常に緊張していることによって交感神経が優位になってて頭痛や肩こり、慢性疲労にも繋がる。
自分はTCHでした。気を付けよう。

歯はみがいてはいけない

歯を磨いてはいけないというショッキングなタイトル。日本人が普通している歯のケアの仕方の間違いを指摘した本。内容もかなりショッキングだった。

歯はみがいてはいけない

タイトルそのまま通りに、本当に歯は磨いてはいけないのかと思ったらそうではなく、食後すぐに歯磨き剤をたっぷりつけて歯を磨いていはいけない、ということだった。加えて著者は、歯ブラシよりもデンタルフロスと歯間ブラシが主で、歯ブラシは副であり、歯磨きは夜寝る前と朝起きた直後に行うべしと主張する。また、寝たきりにならず健やかな老後を過ごすためには、歯を含む口腔内の健康を保つようにせよとも説く。それらの理由については、本書を読んでいただきたいが、とても説得力がありうなずける主張ばかりだった。私の近所にもこのような歯科医がいればな～と思った次第。

歯はみがいてはいけない

タイトルの衝撃を超えた、本当の「口腔ケア」を知るための良書。

「歯はみがいてはいけない」という刺激的なタイトルですが、
中身は極めて真摯な口腔ケアの本です。

長く介護の現場で多くの方のお口の状態を見てきた私にとっても、
これまでの常識を心地よく覆してくれる内容でした。

著者が最も訴えているのは、ゴシゴシと歯を磨くこと以上に、
「口内細菌のバランスを整えること」や「唾液の力を引き出すこと」の重要性です。

現場では、一生懸命磨いているのに歯周病が進んでしまう方や、
逆にケアが難しくても唾液がしっかり出ている方はお口のトラブルが少ない、
といった光景をよく目にします。

本書を読み、その理由が科学的な裏付けをもってスッと腑に落ちました。

「磨いている」と「磨けている」は違う。

そして、それ以上に「お口の環境をどう整えるか」が大切である。

この視点は、利用者様の口腔ケアを考える上でも、
自分自身の健康を守る上でも、欠かせない指標となります。

正しい知識を持つことが、結果として全身の健康を守ることにつながる。

介護に携わる方はもちろん、
毎日当たり前のように歯を磨いているすべての人に、
ぜひ一度立ち止まって読んでほしい一冊です。

歯はみがいてはいけない

　.
「人生１００年時代」ということが言われるようになって、けっこうな年月が経ちました。
長生きできることは喜ばしいのですが、近親者に負担をかけてしまうような生活が長くならないかと、心配する部分もあります。

そこで気になるのが、心身の健康。
特に、食べ物を体に取り込む最初の器官である「歯」については、大切にしなければいけないと思っています。
しかしこれまで、歯の手入れに特化した本は、読んでいないことに気づきました。
書評でこの本が取り上げられていたので気になり、読むことにしました。

本書が書かれたのは２０１６年。
著者は、京都府で歯科クリニックを経営している院長だそうです。

本書は全４章で、構成されています。

まず第１章で著者は、口腔内細菌叢（口内フローラ）の維持が、いかに人間の健康に影響を与えるかを説明しています。

これまで正直、”お口の手入れ”は、「虫歯にならないように」するためのものだと思っていました。
しかし、それだけではないのですね。

・直接、外部に開かれた器官である口は、日常的に細菌に接している
・そして口内の細菌は、血管などを通じて、全身に影響を与える

さいきん、腸内細菌がクローズアップされていますが、同等以上に、口内細菌を管理する必要があるのだと、理解しました。

そして第２章で、「ではどのように、口の中を手入れすれば良いか」について、指南しています。
インパクトのある題名だったこともあり、自分自身は特に、この章を興味深く読みました。

・口の中のどこに、汚れや細菌は付着しやすいのか
・付着物を除去し細菌を増やさないようにするには、いつ、どのように口の中を手入れすれば良いのか

「食事をした後すぐに、歯磨剤をつけて歯ブラシで磨く」というのは、日本以外の国では”非常識な行動”なのですね。
著者自身の日常の手入れ方法が書かれているので、まずは同じように、やってみようと思います。

第３章は、日本の歯科業界の問題点について。
日本も予防医療に対してもっと、保障を充実させるべきという著者の主張には、「我が意を得たり」と感じました。

第４章は、歯科医療に対する著者の提言。
自分自身、定期的に歯科衛生士にメンテナンスをしていただいています。
でも、予約が取りづらいのが、悩みの種。
歯科衛生士の資格を持ちながら、その仕事に就いていない人が多いというのは、もったいないことですね。
待遇が改善されることを、願っています。

個人的には第2章のインパクトが強く、本書を読んでいる途中で、歯の手入れの仕方を見直しました。
日常の中で無理なく続けられるように、自分なりに工夫していきたいと思います。
歯に関しては医師により様々な意見がありそうなので、複数の書籍を読んで、学んでいこうと思います。
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歯はみがいてはいけない

歯の健診を疎かにすると他の病気を引き起こしかねない

朝起きて歯磨きをすると気持ちがいい

歯科衛生士さんを増やしたいと言う著者の気持ちがよく伝わってきた

もう少しちゃんとしたプラスチックフリーで糖分のないガムが日本で発売されないか

やっぱり、歯はみがいてはいけない 実践編

実践編ということで
実際のデンタルケアグッズについて
具体的に書いてあり、とても参考になりました！
特に年代ごとに大切なことが書いてあったので
自分のことだけではなく
家族のケアについても一緒に知ることができました！
前著も気になります！

歯はみがいてはいけない

歯磨きに対する常識を覆す内容が書かれた本だと思います。

私は、少し前に夫からこの本と似た内容を聞いていたので、そこまで驚きはしませんでしたが、それでも夢中で読んでしまいました。

今までの歯磨きが間違っていた！と突然言われても信じられないですし、この本が100％正解だ！とも思えはしません、正直。

ただ、研磨剤の入った歯磨き粉で歯を磨くことが果たして良いことなのだろうか？と疑問に思ってはいますし、著者の言うことの方が正しいのでは？と思うことも多々です。

歯医者の実情と、良い歯医者の選び方も最後の方では書かれてあって、ちょうど引っ越したばかりなので、歯医者選びに参考になりました。

重要視されない歯ですが、全身に及ぼす影響が大きいことは知っているので、デンタルケア頑張ろうと思わずにはいられませんね＾＾

歯はみがいてはいけない

衝撃。。世界の中で最も口臭が酷いのは日本人、韓国人。食後すぐ歯磨きをする習慣があるのも、世界で韓国と日本だけ。。。日本では80歳で残っている歯が10本以下、スウェーデンでは21本以上。日本では100万人以上が寝たきりで、スウェーデンではほとんどいない。

ワーママはるさんの紹介で読んだ本。
歯磨き習慣を変えるきっかけになった。

【プラークコントロール】
起床後/就寝前 デンタルフロス＋音波歯ブラシ
食後 デンタルフロス＋舌回し

歯はみがいてはいけない

誤解を招くタイトルだけどデンタルフロス使ってちゃんとプラークコントロールしろよって話。歯科定期的に行くようにして、寿命伸ばすためにもフロス習慣化するなり。

歯はみがいてはいけない

"歯磨きの目的は、歯垢の除去。
食べかすをとるには、デンタルフロスを使って除去。

朝（寝起き）、晩（就寝直前）の2回に歯磨き粉をつけづに歯磨き。
唾液の効用を歯磨き粉が阻害するので、食後の歯磨きは歯の健康にとっては逆効果ということが書かれている。
口内のケアをしっかり行えば、健康を損ねる要因を除外できる。

口から食べることは、健康にとって欠かせない行為。
その基本が歯、しっかりケアして年をとっても自分の歯で租借できるよう、かかりつけの歯科衛生士をつけた方がよいとの提言をしている。

寝たきりとならないよう、自らも気を付けないと。"

やっぱり、歯はみがいてはいけない 実践編

納得できたので、今からこの本に書かれた通りに実践する。
唾液を信じる。歯磨き粉は極力使わない。
朝起きてすぐにフロスをする。
食後に毎回フロスをする。
舌回しをする。
口を開けずに鼻呼吸をする。寝てる間も。
オススメのお高いキシリトールガムを噛む。