能勢博のレビュー一覧 ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 能勢博 学術・語学 / 理工 3.7 (31) カート 試し読み Posted by ブクログ 参考になった。 ただ単に歩くだけでは効果が薄い。高負荷と低負荷のインターバルが有効。 普段ジョギングしている人は走らないと、負荷が小さすぎそうだ。 0 2020年01月19日 いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング 能勢博 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.3 (3) カート 試し読み Posted by ブクログ ネタバレ インターバル速歩、3分大股速歩、3分普通に歩く。準備運度としての大股普通速度歩き。 運動していない状態からだとこの辺から始めるのかな。 0 2015年10月14日 山に登る前に読む本 運動生理学からみた科学的登山術 能勢博 スポーツ・アウトドア / アウトドア 4.0 (10) カート 試し読み Posted by ブクログ 登山での体力の使われ方やを環境・運動生理学の立場から解説。科学的なアプローチで真面目に検証をされていてるので、ある程度体についての知識がある方は面白く読めると思います。自分には内容が難しくナナメ読みしてしまったので、実践的な部分がどこかに分かりやすくまとまっていると良かったです。 0 2014年09月18日 <<<123・・・・・・・>>>