後藤勇人のレビュー一覧

結果を出し続ける人が朝やること―――一流の人は朝が違う。

朝やることについての本は多く読んできました。そのため、重複する内容も多かったですが、再認識できたかなと思います。その他、社会人として役立つこと実践内容が書かれていたので、参考になったかと思います。

以下読書メモ

・イメージトレーニングの重要性
→マーフィーの法則「心に描いた願望は必ず具現化する」

・脳の構造上、人は体を動かしながら、ネガティブなことを考えるのは難しいといわれている。
→モヤモヤするなら体を動かす

・瞑想状態に入っていると思ったら「3年後の自分はどうなっていたか」を考え、理想の姿をイメージする

・その日やるべき目標を3つだけ設定
→大きな目標はＮＧ　確実に達成できる目標を設定

・上記の目標は書き出す&常に目に入る位置に貼る

・何をするか。よりも何をしないかを決めたほうが大切

・服装は自身の評価を高める大切な要素
→成果や人生を大きく変えることだってある

・意見の違う人
→立場や環境が違うから思考が違う。広い心で受け止める

・「グッド&ニュー」
→①ボールを回す②ボールを左右に動かしながら、24時間以内に起こった「いいこと」や新しいことを発表③次の人に渡す
→チームがポジティブになる
→楽しい会話をすると「エンドルフィン(別名；ハピネスホルモン)」という多幸感をもたらす物質が分泌

・コミュニケーションはかける時間よりも、回数が大切
→ザイアンスの法則

・人は1日に100回以上の決断をしている(無意識含む)
→決断は1分だけ本気で考える

・ビジネスとは
→目の前に起きている事象を見て、その裏側にあるものを予想し、検証し、新しいものを生み出すもの

・幸福は決して一人で手に入れることはできない。多くの人と共有することで、価値を生み出す

・他人の成功を喜んであげることで、必然的に、相手からも応援してもらえる。

・目標を毎朝、読み上げる(アファメーション)

・古典は、何か問題が起こったとき、判断の基準になる自分の軸を育ててくれる

結果を出し続ける人が朝やること―――一流の人は朝が違う。

★朝勝つ法！

・戦略とは、やらないことを決めること
何をしなくていいかがはっきりすれば、
自ずと何をすべきかがみえてくる
・怒りの感情を手放す
変に無理に解釈せずに手放す。朝のうちに怒りを捨てる
・時間を味方につける
朝の1日のイメージを大事に

★夢を追いかけることができるのは、人間の特権！

結果を出し続ける人が夜やること

そんなにプラスにならなかった。
一方で夜もやもやしたまま寝てマイナスな
週を過ごすケースが多々あるのでいくつか参考にする。

1.夜に靴を洗う
2.四文字熟語を見る　知行合一　実践する！
3.鏡で自分を褒める
4.やりたいことを常に考える
5.今日決断したことを振り返る

結果を出し続ける人が夜やること

◯この本を手に取った理由
　仕事から帰ってきてからの過ごし方を充実させたいと思ったから。

◯読んで思ったこと
　夕食前に風呂に入ることで次の日余裕が生まれる。夜に翌日の流れをシミュレーションして上手くいくイメージをしておく。

結果を出し続ける人が朝やること―――一流の人は朝が違う。

一日の始めの時間を有効に利用してその日の前準備をすることがいかに大切なことか、新しい気づきや有限な時間の効率化を図れるのだと学んだ。学んだだけで終わらせず、真似ぶことが重要なので、早速実践していきたい。

結果を出し続ける人が朝やること―――一流の人は朝が違う。

尊敬する人の本を見てどの部分を真似るか決め、ノートに書く。毎朝今日はどの方法を真似るか決め、行動計画に入れ込む、、
これは実践したら毎日わくわく過ごせそう！

人生を変える朝１分の習慣(あさ出版電子書籍)

この本から学んだこと

常識＝世の中の80%が支持すること

グッド＆ニュー
グループで円になって24h以内にあったいいこと＆新しく知ったことを発表⇨拍手

やるべきことを少しだけやっておく

結果を出し続ける人が朝やること―――一流の人は朝が違う。

結果を出すためにやるべき事をまとめた本。
題目は朝やることとなっているが、朝に限らずやった方が良いこともかなり書かれており参考になる。

これは重要と思ったものは以下。

○他人に対して一切腹を立てない
○3つの方向から見て決断を下す
○外へ出て風を感じる
○思い切って休む
○すべての成功は他人によるものだと理
○他人の成功を喜ぶ
○違和感があるときは待ってみる
○落ち込むのは1分だけ
○無理な事は諦める勇気を持つ
○お気に入りの古典を数ページ読む
○常識を疑い非常識に生きる

結果を出し続ける人が夜やること

「ただいま」と言って家に入る。たとえ一人暮らしでも。リラックスタイムをスタートする。
夜鏡を見て、今日頑張った自分を褒める。
怒りの感情を手放すトレーニングをする＝すべて神さまの意思によるもの。
今日の決断を振り返る。紙に書きだす。達成できたか丸印をつける。
仕事の始めに、一日をシュミレーションする。
4文字熟語を勉強する。
知らないYOUTUBEを見る。

星から宇宙のエネルギーを貰う。
今日出会った人に感謝する。
夜の神さまへの感謝。

なりたい自分リスト、をつくる。3年後、神さまがどんな願いでもかなえてくれるならどうなりたいか、10～15くらい書き出す。これを読み上げる。なりたい自分を意識する。
夜は読書。

寝るときに、明日はよい一日になる、と最初に決めてしまう。
明日会う人に先取り感謝する。
深呼吸してからベッドに入る。

結果を出し続ける人が朝やること―――一流の人は朝が違う。

結果を出し続けている人が朝やること
著：後藤 勇人

本書で紹介しているのは流行りの「朝活」ではなく、朝を利用して人生を思うとおりにコントロールする「朝勝つ」法である。私たちの人生は、１日の積み重ねで成り立っている。今日をいかに生きるかで明日が変わり、人生が変わる。

本書は以下の6章から成っている。
①最高の自分であり続ける朝のワーク
②仕事で効率よく結果を出す朝のワーク
③チームで結果を出す朝のワーク
④アイデアが高まる朝のワーク
⑤人との関係が劇的によくなる朝のワーク
⑥将来の夢を実現する朝のワーク

誰にも必ず朝は訪れる。一日の始まりである朝のスタートをいかに迎えるか。その迎え方により一日の結果に大きな差が生じることは誰しもが感じている。

何からやっていいかわからない人でも本書で取り上げているワークはほとんどが１分かつ手軽に取り入れることばかりである。朝を気持ちよくむかえる。一番は気持ちの問題であり前向きな気持ちと笑顔と前向きな気持ちを持てるかだと思う。

いくつかは早速明朝から使っていきたい。

その『1分』を変えなさい！

一分で出来るくらい少しずつから、目的に向けた新しい習慣を始めよう、という内容でした。

たまにあるが、タイトルの大言壮語と実質的な内容のギャップに幻滅。

一分でなにかがかわるのでは（もちろん）なく、
一分から始めればそのうちもっと長くやりたく／出来るようになるといっている。

それはそうなんだけど、一分から始めよう、じゃないのか、タイトルと主張がずれている、と思ってしまった。

人生を変える朝１分の習慣(あさ出版電子書籍)

朝の１分を制する者が人生を制する、という考えのもと、人生を変える「朝1分の使い方（夢実現の１分間ワーク）」を紹介している。
紹介されている１分間ワークや思考法は、イメージトレーニングのような話やどこかで聞いたことのあるような話が多く、そこまで感銘を受けるということはなかったが、もととなる考え方である「人生は目の前の「１分」の積み重ねでできている。この１分をコントロールできる人間が、自分の人生をコントロールできる」という指摘にははっとさせられた。それは生きていくうえで常に意識しておくべきことであるように感じられた。
紹介されている思考法では、「決断は、１分だけ本気で考えればいい」というのが、特に参考になった。

人生を変える朝１分の習慣(あさ出版電子書籍)

結婚前は仏壇に毎日手を合わせていましたが、結婚後は、ほとんどしなくなりました（仏壇がないのもありますが）。ご先祖様への感謝が薄れてきていました。反省。。。
人とのかかわり方に礼を尽くすことはとても大事（当然ですが）
改めて認識させられました。

人生を変える朝１分の習慣(あさ出版電子書籍)

いつもの朝の過ごし方を変えてみよう！と思い、読んだ本。ここに書かれてあること全てを実践しようとすると、とても1分じゃ済まないから、一部できそうなところを実践してます。確かに、朝が充実すると、一日が充実するし、前向きになれる。仕事や人生、将来にいい影響を与えそうだ。