緊張を味方につける脳科学

茂木健一郎

緊張は脳の使い方で、敵にも味方にもなる。ビギナーズ・ラック、火事場の馬鹿力、ゾーンを脳科学から解明。アスリートらの正しい緊張から、本番でベストパフォーマンスを出す秘訣を探る！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 理工
• 出版社: 河出書房新社
• 掲載誌・レーベル: 河出新書
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2021年02月26日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★★]

フローの先のゾーン。
日本人の緊張しやすい性格。
やる気の量が決まっていること。

学ぶことが多い一冊でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

『悪い緊張』で心身ともに縮こまっているとパフォーマンスも悪くなる。『良い緊張』をいかに味方につけるか。以下印象に残ったパートを抜粋
①いま私たちはすぐに評価を求めすぎるのかもしれません。例えば会社などで『これをやってみよう』などと言ったら『これをやるのがよいというエビデンスはあるのですか？』などと聞かれて物事が進展していかないことがあります。そのような質問者の頭の中で想定されている、原因と結果の関係はあまりにも短絡的なのです。人生の物事は、それほど原因と結果の関係が明らかでないのであって、何が起こるか分からないことがおもしろいのです。
②自分のやりたいことをやりたい時期にちゃんとやって、好きなことを諦めなかった人は、時に紆余曲折の人生を歩みますが、そのすべてが最後に選んだ仕事に生きてくることがあります。たくさんの川が徐々に集まってきて大きな川の流れになるように、自分の転職には、だいぶ後になってからたどり着けるのです。

[ブクログ · ★★★☆☆]

私は緊張しいで、緊張すること自体がよくないことだと思っていた。しかし、この本を読んで、緊張にはいい緊張と悪い緊張があり、緊張を成長機会ではなく、恐怖の機会として捉えてしまうのが悪い緊張であり、緊張すること自体が悪ではないとわかった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

本気でやるけど、世の中には他にも色々なことがあるという逃げ道を持っておくといいのかなぁ。
あとは悪い緊張をするのはそこまで本気で物事に取り組んでいるからというのが、緊張して失敗が増えてしまう人への最大のアドバイスのような気がした。

[ブクログ · ★★★★★]

学びとは、初めてに出会って知らないことを知ることである。まさに、無知の知だなと思った。
フローに入ることで人は成長する。フローに入るためには本気が必要。子どもたちに伝えたいなと思った。
緊張は高いパフォーマンスをしようとしていたり、人に見られることを意識しすぎてるから。自分の成長のためと考え、学びを楽しめば緊張はしないのかなと思う。