からだに効く 100のスムージー

牧野直子

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カラダに効いて、おいしいスムージーを100紹介します。シミ対策などの美容から、便秘、目の疲れ、ストレス対策、がん予防まで、栄養面はもちろんおいしさにこだわったレシピを厳選。少ない素材で作れる簡単さも魅力です。食材図鑑・栄養情報もついたスムージー本の決定版です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 食・料理
• 出版社: 新星出版社
• ページ数: 160ページ
• 電子版発売日: 2018年10月12日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 71MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

夏の間、朝ごはんをスムージにしていたので読んでみた。
◯基本のスムージー
ほうれん草バナナ牛乳
◯野菜不足
小松菜キャベツりんご
◯腸をキレイに
キャベツにんじんヨーグルト
◯シミそばかす
トマトいちごオレンジ
◯吹き出物
ほうれん草バナナごま豆乳
◯便秘がち
キウイバナナヨーグルト
いちごにんじんヨーグルト
◯胃の調子
大根りんご
キャベツりんご
◯疲れがとれない
トマトグレープフルーツ

[ブクログ · ★★★★☆]

オーソドックスなメニューが多いという印象。
１００もあるので作ってみたいメニューは結構あります。
最初の一冊としてはいいのかもしれません。

効かせたい種別ごとのスムージーが掲載されているので、効能に拘りたい方にはお勧めかと。