ハーバード医学教授が教える 健康の正解

ハーバード医学教授が教える 健康の正解

「コーヒーはいい? 悪い?」「運動は何をすべき?」「瞑想に科学的根拠はある?」これを知ると知らないとでは、今後の人生が大きく変わる!「頭がよくなる」「寿命を伸ばす」「がんを予防」「やせる」「老けない」……最新科学があらゆる指標から導き出した、ベストオブベストの体にいいこととは? 最強の方法はコレだ!

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ハーバード医学教授が教える 健康の正解 のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

    Posted by ブクログ 2018年11月26日

    エビデンスの高い情報で健康について書かれた一冊

    最新の研究により抜粋された情報のため、すごくためになります。

    今後健康はより注目を浴びてくる分野だと思うので、
    一度は読んでみるべき一冊

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    Posted by ブクログ 2022年04月19日

    【コーヒー】
    数100種類の化学成分でてきている。
    カリウム、マグネシウム、ビタミンE、クロロゲン酸、油脂のカーウェオールとカフェストールなど、野菜や果物より多くの抗酸化物質を得られる。

    デメリット
    カフェイン中毒性、心臓の鼓動が速くなる(それによる心臓の不調は確認されていないが)、カルシウム吸収...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2022年02月20日

    日本語タイトルは"ハーバード 医学教授が教える 健康の正解"だが、英語の原書では、"The big five, five simple things you can do to live a longer, healthier life” なので、全然違う。笑

    英語の...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年08月16日

    コーヒーが究極の飲み物というところ以外は勉強になった。コーヒーはカフェインと頭痛の関係性が気になる。

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    Posted by ブクログ 2021年02月28日

    コメント頂けると学びになるので嬉しいです。

    既知の情報であるビックファイブ
    「ナッツ、コーヒー、運動、瞑想、ビタミンD」
    どれも聞いたことある話だなぁと思っていたら「超越瞑想」と言う単語が出てきてろくに説明が無いので調べてみたらとても興味深いので教わりに行くことにしました。それだけで読んで良かった...続きを読む

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    ネタバレ

    Posted by ブクログ 2021年12月01日

    結論が分かりやすくかかれているので短時間で要点だけ掴みやすい。
    1コーヒーを飲む
    2日光にあたってビタミンDを生成する
    3運動する
    4ナッツを食べる
    5瞑想する

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